[...] testa znacznie ponizej grama ma problemy z 5x estro ponad norme :-P Co można dać? Spróbować innych IA, spróbować tamoxa, on w sumie nie tyle blokuje aromataze co łączy się z receptorami z którymi łączy się estro i estrogen nie ma się z czym przyłączyć i zadziałać. Ostatnia sprawa to masowanie właśnie na środkach typu master. Jednak baaaardzo bym [...]
Hekade - odpowiem od razu konkretem :-) http://bazalekow.mp.pl/leki/doctor_subst.html?id=4135 "stymuluje wytwarzanie erytropoetyny w nerkach, zwiększa liczbę erytrocytów i stężenie hemoglobiny" "Podawanie w skojarzeniu z ludzką rekombinowaną erytropoetyną, zwłaszcza u kobiet i młodych mężczyzn, umożliwia stosowanie erytropoetyny w mniejszych [...]
Adam: "Tak, tyle że nawet na masie lubie akcentować fazy ekscentryczne. Trening jest wymagający bo jeśli jedno powtózenie wykujemy np 4sek, a w sposób tradycyjny ludzie robią w 1-1,5sek. To na głupich 10powtórzeniach mamy 25sek dłuższą pracę mięsni. Dodając kolejne kolejne metody czy akcentowania fazy izometrycznej daje to inny bodziec, wydłuża [...]
Adam pisałeś coś może o ćwiczeniu ramion mając skrzywienie kręgosłupa ? -> mam problem mam bardzo małe ręce obwodowo jak na te wage i wzrost, widzę jak nagram filmik że mocno pracuje przedni akton barku u mnie przy np uginaniu ze sztangą, nie wiem jak to wyizolować triceps też mam lichy tylko że nie wiem czy chodzi o wadę kręgosłupa, i widzę że [...]
Moja garda to mieszanka boxu z tajskim. Roznica: rece nie za blisko twarzy, bym mogl ciosy parowac. W mma rekawice sa bardzo male. Wole parowac, jesli moge, niz je przyjmowac. Co innego na boksie i na tajskim. Na sparingach mma stoje z nizej zawieszonym srodkiem ciezkosci, by bronic obalenia. Jestem stojkowiczem. Jak czuje, ze przeciwnik wzrokiem [...]
[...] tak jak opisalem w 1 poscie nie jestem smakoszem wiec bialko dalem mojej kobiecie do posmakowania ("najlepsza odzywka jaka pilam") a ostatnio troche przelecialo przez moje rece, wg mnie gainer vitalmaxa 2 o smaku biala czeko. wypadal o wiele lepiej (ale w koncu to gainer) co do przedtreningowki nie bede opisywal smaku/rozpuszczalnosci bo [...]
W podciąganiu ja też daje ręce na szero. barków, chociaż ja mam napisane wąsko ;D 4 posiłki do 19.00 ? małowato jakoś. Ja brzucha biorę do domu, a przedramię to pewnie robisz i tak dodatkowo, a szczególnie się skupiasz na trzepcepsie prawej ręki
18.3.2010 Dzień 124 Trening nr 55 (marko cykl 10) A 15 : 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s36.html#post2 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 33; 43; 55 (+5kg) REKORD! OPINIA: Bardzo ciężko zrobiło się po 8-9 powtórzeniu w 3 serii. Wyciskałem dość dynamicznie i [...]
MARIAN 17, wyrabiam w miarę z ilością powtórzeń, ale zapasu nie czuję, wszystko teraz jest na styk. Splitem ćwiczyłem przed FBW, był to tradycyjny split, ale to było takie ćwiczenie bez sensu. Plan wydaję się fajny. Cel to dalej masa, muszę przecież poprawić klatę. 22.3.2010 Dzień 128 Trening 57 (marko cykl 10) A 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ [...]
Aylar, co to MDS? Lena_k, fajnie, że podobają Ci się efekty, micha musi być dobra, bo to podstawa, zapraszam ponownie. grzechmek, jak ta dropseria miałaby wyglądać? Co do intensywności treningi i SS, to będzie ciężko. Już dziś biceps był dobrze zmęczony. B1: Plecy, nogi, biceps - ciężko 1. MC 5x50kg 5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg Lekko, w [...]
05.07.2010 Trening 35 Klata 1. WL płaska 10x20kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 6x70kg No tak o. 2. Wyciskanie hantli z supinacją skos + 12x15kg 10x18kg 8x21kg Kurde, barki czułem, szczególnie lewy. Triceps 1. Pompki na poręczach 10x - na klatę 8x - na klatę 8x - na klatę 8x - tric 8x - tric 8x - tric Tu doskwierał znów lewy bark przez co jakoś tak [...]
Z początku bolą nadgarstki zanim nauczysz się opierać ciężar na górnej klatce a nie na nadgarstkach. Po prostu sztanga ma leżeć na klacie a ręce tylko ja przytrzymują. Tez na początku napieprzały mnie nadgarstki. Z czasem nabierzesz wprawy.
http://www.youtube.com/watch?v=6Xo-8rFLE1o 1. MC - nagrałem i proszę o ocenę, bo jest to praktycznie nowe ćwiczenie dla mnie. Nieporównywalnie lekko do klasyka, tylko trochę mniej wygodne, bo tu gdzie łapałem gryf jest gładki i się ślizgał, mocno obdzierałem skórę na piszczelach chropowatą częścią gryfu. 2. Ciężko, nawet bardzo. Do pełnego [...]
Sztangę powinno sie opuszczac do samej klaty i dotknąć ja delikatnie cos okolo 2cm nad sutkami.I dobrym bodzcem jest nie prostowanie calkowicie rak przy wypchnieciu tylko tylko miec je lekko zgiete w lokciach(i nie chodzi tu tylko o wyciskanie sztangi na ławce poziomej),wtedy podczas wykonywanej serii klata jest caly czas napięta.Nizej opis tego [...]
dobre są wyprosty ramion do tył w opadzie, lub (nie wiem jak nazwać) stajesz ze sztangą trzymaną za sobą, ręce wyprostowane i jakby "przyklejone" do najszeszych - pochylasz się do przodu, a ręce wciąż proste w tyle. Spróbuj to sam się przekonasz co to ćwiczonko potrafi. CAC
[...] oraz wlasną jego odmianę, oraz własne środki przeciwdziałające skutkom ubocznum i nieprawidlowym (bez nic to ćwiczenie jest niszczeniem zdrowia tylko i wylacznie) - receptury tych środków są jedą z największych tajemnic każdej szkoły oraz mistrza (ja ich nie potrafię robić - po każdym pobycie u nauczyciela dostaję spora porcję każdego ze [...]
pozycja startowa - wyprostowana sylewtka na prostych nogach pozycja wyjściowa - przysiad, uda równolegle do podłoża kolana zgięte ręce wyprostowane przed siebie na wysokości barków, plecy proste i póżniej robisz wyskok do góry, jednocześnie odbijasz się z palców i pomagasz w tym ruchu sobie też siłą mięśna czworogłowego uda a ręce wyrzucasz w [...]
TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str.
