rece

tyle co wy- to nie nawet nie trzymałem w ręce

Ktoś może skomentować moją miskę z trzech ostatnich dni? Słowem wyjaśnienia to ćwiczę cały czas odkąd założyłam dziennik ale przestałam w grudniu dobrze jeść i się posypało. Od stycznia wyczyściłam miskę na zasadzie wywalenia śmieci *(gł. słodycze) a od kilku dni zaczęłam znów sobie zapisywać co jem i w jakiś ilościach. Ćwiczę , jak dawniej, co [...]

Rekwizyt, po którym się rozpoznacie to mam rozumieć 0,5 l trzymane w ręce ?

nie spinam sie nie ma o co :-D wiem jak jest , moze w tym roku cos rusza rece/barki za kazdym razem jestem dobrej mysli , barki i triceps minimalnie ruszyly ale nie na tyle zeby bylo widac roznice:-) pozdro

Na kolejnej masie pewnie i te rece i naramienne ruszą, tez ramiona dopiero teraz po 2latach ruszyłem. Jw brzuch i nogi juz fajnie

Mojego kumpla dorwały trzy death metale za to że miał koszulke Iron Maiden. Jeden założył nelsona a dwóch tłukło mego kolego łańcuchami po bebechu. Aż postawiliśmy sie a jakiś misiek przechodził obok to go puścili,ale ślady to miał na brzychu jeszcze jakiś czas.(farta że mu żeber niepołamali). Metale to psychole i ja wierze w kose po ręce. A na [...]

[...] - wioslo polsztanga oburacz. Mialem w tym tyg. zaczac HP + CM3 ale zachorowalem jak 90 % znajomych w miescie. Czyli od dzis do niedzieli fajrant. A od pon... <zaciera rece> 1 krok w strone mojego celu (patrz profil). A no i zapomnialem napisac ze co wejde to zawsze Siodema pisze ze forme robi od pon. Bic sie z niego smieje, Chuck pisze [...]

Pani dwie lewe ręce vel Lalunia? no to może i lepiej, że Wam się nie ułożyło:) prz*bane zycie byś miał. Najgorsze jest to ze ona i tak pewnie znajdzie frajera, który będzie wszystko za nia robił

moze rob rece na krzyz?

dzis 7km zaliczone a niedawno z silki wrocielem klatak i rece zrobione:)

klata i rece byla w poniedizalek kolego:)

i po treningu superserii rece opadaja tak w dupe dostaly:P

I jak, czuc ręce dobrze?

Tak czy inaczej na pogotowie nie pojechałem bo mi sie nie chciało ręka boli ale i tak ćwiczyłem prawdopodobnie boli z przesilenia. Dziś na siłce power był ale ciężary dosyć małe bo wszystko opierało się na ręce i niesamowicie bolało ale klatka+biceps zrobiony. Poniedziałek 1. Klatka - Wyciskanie sztangi płasko 8 8 8 6 - Wyciskanie sztangielek [...]

maja nawet mlyn "wszyscy rece w gore i Jamniki na 2 " zartuje Cygan wiec sie nie obrażaj

Ta albo chłopaki nie płacza:P coś CI sie rozmazało na rece

Ty sie juz nie nasmiewaj tylko martw o nastepne MR sfd Grubasie W przedramieniu 38 na prostej rece mam I jeszcze dodupce bo na razie nie cwicylem intensywnie go. Wrzucilbys cos z aktualnej formy Marcin

takie sobie OO przed wejsciem na lekka pierwsza lepsza bombke ponad 2 lata off 2 lata temu 100 metki polskiej wiem wiem rece i przedramie odstaja Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-01-16 17:02:57

Zgadza sie sam to zauwazylem tylko trzeba pracowac klata i spinac w koncowej fazie ruchu ja jeszcze przy rospietkach zlaczam hantle na sekunde i napinam. A przenosy super rzecz tylko rece trzeba tak jak by luzno. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-01-18 12:36:22

czapka po to ze na silowni nie grzeja a glowa najwazniejsza i nogi Krac o jedno Cie prosze: Dodupc rece I wtedy bedzie juz 100% Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-01-21 00:19:48