rece

Hej, Mam problem. W drugim dniu rano obudzilam sie cala spocona, rece mi sie trzesly, ledwo szłam- byl do dla mnie wielki wysilek). Musialam zjesc sniadanie (jajko i pomarancze) bo inaczej bym zemdlala od razu. Co robic zeby uniknac takiego czegos? (Mam 18 lat to chyba dlatego ze jeszcze sie rozwijam)

ja przez tego HS to prawie cwiczyc nie moge :E rece mnie tak pieka ze to jest dramat

na motorze na wakacjach , cale lapy pozdzieralem, dziore mialem w rece do kosci, lokcie do tej pory lekko mnie bola nieraz przy wiekszych ciezarach... obeceni caly grudzien przerwe sobie robie bo switea etc musze dobrze zregnerowac stawy zeby moc potem na maxa cwiczyc...

Mateusz - teraz wszystkie 30x zrobiłem na proste ręce. Nawet mi się ten film spodobał. Lukasz Sama nazwa mówi - ,,Podciąganie do pasa to jest już klasa''

Łukasz uwielbiam robić też takie rzeczy na drążku, lecz podciąganie stawiałem i stawiam zawsze na pierwszym miejscu. A taki street workont to dla mnie rozrywka i odejście od codzienności. Pomaga on mi również w zdobywaniu większej mocy, wytrzymalości do podciągania, ponieważ ręce i plecy dostają cały czas w dupę (to jest moje odczucie) , zresztą [...]

Jarek widzę że zaniedbałeś WL,kiedyś była setka i dalej jest ten wpis w profilu a na zawodach tylko 80 co jest? Już Ci piszę... trochę może i zaniedbałem bo dość długo nie ćwiczyłem, ale około 90kg wycisnę normalnie na raz... Na tych zawodach było z przytrzymaniem przy klatce na komendę "góra" i to odejmuje ładnych parę kilo a poza tym tak z [...]

Marta-gratuluję kolejnego progresu :) Wyniki podium M.P-30/26/22.. ? Sędzia przymykał oko na lekkie bujanie i podbijanie...?? 8-zawodników..?Szkoda że nie pojechałem.. :) Mateusz,Ty byś to wygrał na jednej ręce :) Trochę jestem rozczarowany tą wczorajszą imprezą.Bardzo jestem ciekawy filmiku.

Widzisz Mariusz jednak ten spadek wagi wyszedł Ci na plus w końcu jest pnd na jednej ręce gratulacje podziw i szacunek.

Widzisz Mariusz jednak ten spadek wagi wyszedł Ci na plus w końcu jest pnd na jednej ręce gratulacje podziw i szacunek. Kurde Marek, wystarczylo wywalić tylko 3 kg i już coś zaczelo wychodzić - teraz to już jest coraz lepiej. Waga z 86 na 83 i jest jedna ręka, kurde coraz to lepiej mi zaczyna wszystko się układać.

Starałem się wykonać to poprawnie, na dniach może jeszcze podejdę do rekordu, spróbuję zmieścić się w 9 min. Jak macie jakieś uwagi odnośnie moich 100 pnd i coś bym musiał zmienić to piszcie ??? W moim przypadku po 60 pnd zaczyna się masakra, ręce odmawiają podciągania i to już jest walka z samym sobą. Człowiek tylko później myśli żeby przetrwać [...]

Kurde dzisiaj podciągłem się na jednej ręce prawej i lewej nachwytem. Szkoda że tego nie nagrałem, ale na pewno będzie jeszcze okazja, jestem dumny z siebie. Coraz to lepsze wyniki. Heh, znów mam jakiś przypływ tymczasowej mocy. Jednak potrenowalem trochę ostatnio wyciskania na klatę i kurde , aż mi się dzisiaj chciało podciągać. Zmieniony przez [...]

Nie sądzę żebym dał radę,ale nawet do tego nie dążę :)Fajnie to wygląda,ale nie jest mi do niczego potrzebne :)Jak zrobią kiedyś zawody w podciąganiu na 1-ręce,to się potrenuje i ten element :)

Ja tylko takie coś na jednej ręce . Nachwyt i podchwyt. http://www.youtube.com/watch?v=UuNOekAbVPA

Mariusz dlaczego nic nie piszesz jak wcisnąć ten link pod posty widzę przecież że to zrobiłeś,a tak poza tym widziałem na fejsie na stren workut MU na jednej ręce a teraz nie mogę tego znaleźć ? Jak dacie linka na fejsa do tego profilu to może znajdę ten filmik? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-11-04 20:24:57

Vladis podciągnął się wyżej niż ten pierwszy ;-) Nie mniej ruszyć w górę na jednej ręce z ciężarem 16kg to już coś :)

Łukasz - Zrób sobie kilka seri przez 15 min. stania na rękach przy ścianie po minucie i zobaczysz jak w ostatnich seriach będą Ci ręce zjeżdżaly do do dołu. Kurde zaczełem się tym interesować, bo tak nie moze być.

25 szmat na 1 rece ? jakim cudem ;O

Uf - W końcu dotarłem tutaj po długich ostatnio problemach na te forum - Dwa razy miałem problem. Zmieniałem przeglądarki w moim kompie i chyba już coś namieszałem, ale już wszystko jest ok. Przeczytalem wszystko to co piszecie i dzieki za dobre słowo. Podciąganie siłowe nachwytem nie jest takie proste i to ja wam powiem - jest to długa droga do [...]

Dzisiaj sprawdzałem maksa w podciąganiu. Udało mi się zrobić 20 podciągnięć "siłowych", byłem pewny, że prostuje ręce do końca a tu na filmiku sie okazało, że jednak nie, minimalnie zgięte łokcie... U Was też tak jest? czy tylko ja lece tak z rozpędu? %-) Mam wrażenie, że uzyskanie pełnego wyprostu dość konkretnie wybija mnie z rytmu podciągania. [...]

AntyTalent - drazekmarek Ci bardzo dobrze podpowiedział. Prostuj ręce, zrobisz mniej, ale będziesz miał start w podciąganiu.