SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rece

Czy chodziło Ci o: "ręce"?

  • MARTWY CIĄG ZE SZTANGĄ - BŁĘDY I UWAGI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zacznijmy od tego, że martwy ciąg jest ćwiczeniem wielostawowym, angażującym kilka mięśni jednocześnie. Pomaga Nam przede wszystkim budować duże i mocne mięśnie prostowników grzbietu, więcej o ćwiczeniu w Naszym atlasie ćwiczeń Przedstawię kilka najczęściej popełnianych błędów i ich skutki: 1. Zbyt duży ciężar użyty do ćwiczenia - utrudnia [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 13121 Data: 2006-02-13 11:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym usłyszeć kilka porad zaawansowanych osób w tej dziedzinie sportu, z góry dzięki za informacje. Około 2 lata (2007/09) ćwiczyłem „I PLANEM" (rozpisany poniżej), mam 18 lat ćwicząc tym planem przy masie mojego ciała 70kg podniosłem sztangą prostą 98 kg na ławce prostej. W październiku był u mnie kumpel który ma większe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2010-01-17 16:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRZENK OBRONIŁ PAS NA GALI ARMWRESTLINGU W LAS VEGAS

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    19 czerwca 2009 roku w Las Vegas w Centrum Sportowym TAPAU przy 500 osobowej, tzw. VIP-owskiej publiczności o godzinie 20.30 wieczorem czasu amerykańskiego - Las Vegas (05:30 rano polskiego czasu dnia 20-06-2009 roku) „swoje prawe ręce" w dwóch, każdorazowo sześciorundowych pojedynkach skrzyżowali: Michael Todd z USA vs Ion Oncescu z Rumuni w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10086 Data: 2009-06-22 12:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DODATKI OPROCZ SILOWNI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: L0B0 PŁEĆ: MEZCZYZNA WIEK: 23 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* EKTOMORFIK WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2012-05-03 15:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady treningowe dla laika

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam kilka pytań do osób bardziej doświadczonych. Pytania odnośnie mojego treningu. Może na początek napisze coś o sobie tak, więc mam 22 lata, 191cm wzrostu, 95kg wagi. Ćwiczenia siłowe zaczynałem w szkole średniej, ćwiczyłem wtedy około 2 lat, żadnych przerw. W tym czasie szło mi całkiem nieźle. Dobiłem do około 100kg. Potem na około 3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2012-07-16 19:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zacząłem przygodę z siłownią ... :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Zacząłem przygodę z siłownią , od miesiąca chodzę 3 razy w tygodniu- poniedziałek , środa , piątek. Mam 23 lata , 183 wzrostu i …67 kg wagi . Głównym celem jest dla mnie nabranie masy  bo źle się czuje ważąc tak mało. Uprawiałem dawno temu kick-boxing- jakieś 1,5 roku , grałem też w piłkę ale to wszystko było jeszcze w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2008-04-22 13:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze treningu i diety pod boks

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Może z góry przepraszam jeżeli napisałem temat w złym dziale lecz jestem nowy - jeżeli tak to proszę o przeniesienie. Dla niektórych odpowiedzi na pytania zadane w tym temacie mogą być oczywiste, lecz dla mnie nie - dlatego proszę o normalne odpowiedzi, i wytłumaczenie wszystkiego. Szukałem na forum, lecz ogrom informacji spowodował że nic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2012-10-21 01:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening = problem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie, przyszedł czas i na mnie, aby tutaj napisać ... Przygodę z siłownią zacząłem około 10 miechów temu ( tzn. wcześniej też coś tam było, ale to bardzo dawno), jednak przez jakieś 8 miesięcy to było zwykłe machanie ciężarami bez diety i ogólnie dopracowywanie techniki. Ćwiczenia z dietą zacząłem 2 miesiące temu, jednak tutaj pojawił się [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2013-01-22 09:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym usłyszeć kilka porad zaawansowanych osób w tej dziedzinie sportu, z góry dzięki za informacje. Około 2 lata (2007/09) ćwiczyłem „I PLANEM" (rozpisany poniżej), mam 18 lat ćwicząc tym planem przy masie mojego ciała 70kg podniosłem sztangą prostą 98 kg na ławce prostej. W październiku był u mnie kumpel który ma większe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2010-01-17 16:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótko o san shou [art]

    Temat
    Sztuki Walki

    San shou - swobodne ręce, to w najbardziej pierwotnym znaczeniu walka wręcz pozbawiona ograniczeń. Tym samym terminem określa się też formuły sportowe, w różnych stylach i organizacjach chińskich sztuk walki, opierające się na różnych zasadach szczegółowych, ale niemal zawsze jest to walka w stójce z użyciem uderzeń i kopnięć oraz podcięć, rzutów, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2011-12-26 19:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudy, początkujący prosi o pomoc i rady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jestem na forum nowy, przeczytałem chyba wszystko co się dało z tego tematu: http://www.sfd.pl/*****PYTANIA_O_POJEDYNCZE_GRUPY_MIESNI_*****-t304258.html jednak nadal nie bardzo to do mnie przemawia, gdyż ciężko mi trochę dopasować wszystko do moich niestandartowych wymiarów. Z góry przepraszam, jeśli będzie jakaś terminologia nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2007-03-04 11:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push/Pull potrzeba małej pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na początek ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72-3kg Wzrost : 185/6 Cel treningowy : estetyczna sylwetka, trochę masy Staż treningowy na siłowni : 12-13 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesionalna siłownie na której nie ma stojaków do przysiadów... Dieta [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2013-04-06 12:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc - Dieta / Trening / Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest on dobry i czy cos mi da - postaram sie podac jak najwiecej szczegolow: Mam 20 lat, okolo 177 wzrostu i waze jedynie 60 kg. Ogolnie rzecz biorac jestem chudzina :/, rece jak patyki (szczegolnie przy dloniach) itp itd. Pracuje od poniedzialku do piatku (na przemian: 8:30-15:00 / 10:00-15:00) - praca przy komputerze - raz na jakis czas [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2004-08-04 22:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] itp. po odstawieniu leku okazlo sie ze nie jest tak rozowo. jest lepiej ale rano zeby wyprostowac dlon musze musze rozmasowac sciegna w srodreczu bo sa pogrubiale i twarde. rece nie bola ale sa mniej elastyczne niz dawniej przed tym zapaleniem. nie wiem czy jeszcze przez tydzien nie brac tego metypredu i tym razem odciazyc dlonie. martwi mnie to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18376 Data: 2010-10-29 18:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Piszę do Was z taką prośbą, otóż jak stwierdzono mi mam wystające łopatki , plecy wklęsło okrągłe i przodopochylenie miednicy. Powiedziano mi : Musisz wzmacniać grzbiet (mięsień najszerszy grzbietu, mięśnie równoległoboczne, zębaty przedni), brzuch (prosty brzucha, skośny i poprzeczny) poprzez ćwiczenia na drążku nachwytem i brzuszki do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2014-07-20 11:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taktyka walki

    Temat
    Scena MMA i K-1

    - kiedy wyprowadzamy technikę ( cios lub kopnięcie ) musimy mieć już gotowy plan kolejnej. Nie można tylko kopnąć lub zadać cios po czym czekać na dalszy rozwój wypadków. Nasza technika może zostać zablokowana, może chybić. Wtedy trzeba umieć płynnie przejść do kolejnej i kolejnej. Nie można się zatrzymać i oddać inicjatywy w ręce przeciwnika. - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5488 Data: 2003-04-18 13:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DARIUSZ WISNIEWSKI 3 W FILADELFII

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    9 stycznia 2010 roku w Valley Forge Convention Center, niedaleko Filadelfii odbyły się drugie zawody z cyklu Battle of the Titans. Tego samego dnia i w tym samym miejscu odbywały się targi i pokazy MMA, kickboxingu, boksu, strongman i karate, nic więc dziwnego, ze na imprezie pojawiło sie bardzo dużo ludzi. W zawodach armwrestlingowych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2010-01-12 09:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogolnie porazka, cos ze mnie bedzie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Oczywiscie zero wiedzy na temat diety, malo jadlem, duzo rowerowalem i skonczylem z waga 68kg przy 188cm! Wygladalo ponoc to okropnie (zebra bylo widac po zdjeciu koszulki, rece jak patyki), ale bylem zadowolony, ze wkoncu nie jestem gruby - choc oponka i tak zostala :/ Potem zaczalem myslec o silowni.. wstydzilem sie zapisac bo bylem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 2008-03-12 10:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korfball - zasady gry

    Temat
    Inne dyscypliny

    Korfball to jedyna na świecie koedukacyjna gra zespołowa, w której zawodnicy obojga płci grają w jednej drużynie (nie rozgrywa się meczów z udziałem zawodników tylko jednej płci). Wiele elementów gry w korfball podobnych jest do koszykówki, piłki ręcznej i popularnego w niektórych krajach netballu. Gra powstała na początku XX wieku, kiedy to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7993 Data: 2007-11-04 09:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obieranie strategii na rok 2014

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Może część osób kojarzy w tym dziale, może część nie, ale uskuteczniam redukcje w rytmie IF'u. Założenia na mój mini cel do świąt idą dobrze, pomimo małych zawirowań w ostatnim czasie. Pisałem już do Wackiego w tej sprawie, ale chcę to zrobić jak najszybciej, mianowicie obrać strategię działania na nowy rok. Nie chcę robić tego w dzienniku, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2013-12-08 18:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)