[...] dzien to masakra. Na treningu ciezko, brak sily. Aero to wogole masakra, dziwnie sie czulam, po 30 min. lekkie zawroty glowy. Najgorsze zaczelo sie po poludniu. Cierpna mi rece, jestem slaba, w glowie mi sie caly czas kreci. Mam problem z koncentracja i pamiecia, do tego wszytsko zaczyna mnie denerwowac. Niedawno rozbolala mnie glowa :-( Nadal [...]
[...] kregoslup i nie powinno sie go robic, to jest tylko dla zawodowych kulturystow %-) W wiosle dwie ostatnie serie ledwo poszly. W uginaniu mialam wrazenie ze hantle 4kg rece mi pourywaja. Aero straszne, od 30 min. mialam wrazenie, jakbym patrzyla przez mgle. Do tego bylo mi strasznie goraco, mialam ochote podwinac nogawki w spodniach. Po [...]
[...] zapowiada sie ciezki dzien, samopoczucice od rano okropne :-( W nocy ledwo mialam sile zwlec sie z lozka do toalety. Rano nie moglam wstac, zupelny brak energii. Cierpna mi rece i nogi (posiedzialam 10 min. przed kompem i nogi wlasnie scierply tak, ze wstac nie moge @-) ), mam okropne zawroty glowy, nie mam sil sie ruszac, brak wladzy nad [...]
[...] zapychalam sie „zupami” z warzyw. Z treningami bylo ciezko, najgorszy byl dzien Nogi (3x w tygodniu). Na poczatku treningi jeszcze wychodzily, ale pozniej to bylo krecenie sie w kolko z ciezarami, co dodatkowo mnie denerwowalo. Brakowalo sil, byly lzy. Z czasem doszly coraz dluzsze aeroby, nastepnie aero i interwaly rano. W koncowce [...]
Cykl 1 - zwiększamy wytrzymałość Czas trwania 4 tyg. -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. (w tricepsie 30-45 sek) -Ciężar dobrany tak, żeby w pierwszej serii wykonać swobodnie 15 powt. -W miarę wykonywania kolejnych serii staramy się nie schodzić poniżej 12 powt. Mawashi dziekuje, bo to trening zaczerpniety żywcem z cyklu [...]
[...] Przede wszsytkim musisz sie pytac doslownie o wszystko i nie przejmuj sie ze wezmie cie za jakiegos natręta czy cos w tym rodzaju. Masz prawo wiedziec. Mozna tez co nieco sugerowac, zaproponuj zeby dal ci skierowanie na USG albo rezonans. Bierz sprawy w swoje rece bo nie ma co tracic czasu. Zmieniony przez - Hektor.asd w dniu 2008-04-04 19:06:26
Ania-niezle te teksty o lekarzach. Fakt, że trochę przeżyłaś, ale tez dzięki za te ostrzeżenia i że chciałaś się podzielić tymi uwagami :) Ja też na początku trafiłem do przypadkowych lekarzy, ale przynajmniej od razu wiedzieli o co chodzi (mieszkam na peryferiach Polski, więc pewnie miałem szczęście :) ). No i lekarz, który ściągał krew z kolana [...]
Ja od trzech lat czytam wszystko,co wpadnie mi w ręce o kolanach,mam dużo znajomych po takich urazach no i sama co nieco doświadczyłam. A jak widzę niektórych lekarzy-rzeźników,którzy każdy uraz by w gips wsadzali,a jak słyszą fizjoterapeuta,to nóż im się w kieszeni otwiera... to bym pozabijała konowałów.
Gitka się ociąga, bo nie wie w co najpierw ręce włożyć ! Ciągle coś i to jest kosztowne (w tym roku na zdrowie wydałam już 1500 zeta), czuję się jak ruina . Jak taka ruina ma zarobić pieniązki na rekonstrukcję? Właściwie myślę o przyszłym roku jakoś w styczniu własnie, po sezonie budowlanym, z którym związana jest moja praca. Najlepiej bym chciała [...]
Hehe nom załatwił mnie w 5 min może Ale powoli przechodzi to się nie przejmuje tak, najwyżej mu pojadę po ambicji, zresztą ufam mu bo mi wyleczył palca ropiejącego którego zaniedbywałem ponad rok A co do psów i kotów wole psy bo mam fajnego a kota to takiego że się nawet na ręce nie da go się zabrać bo się rzuca i drapie Zmieniony przez - [...]
VII PUCHAR ŚWIATA ZAWODOWCÓW W ARMWRESTLINGU W dniach 6 i 7 listopada w Warszawie przy Olympic Casino Sunrise w hotelu Hilton odbędą się zawody NEMIROFF WORLD CUP 2009 – Puchar Świata Zawodowców w Armwrestlingu (siłowanie na ręce). Popularny już na całym świecie „NEMIROFF WORLD CUP już od siedmiu lat gromadzi największe [...]
[...] mierzymy czas. Film wiadoma sprawa. Burpee (youtube w razie czego): klatka, biodra i uda spoczywaja na ziemi, zas w gornej fazie oderwanie stop od podloza i prosta sylwetka, rece stykaja sie palcami za glowa. Thruster - przysiad z wycisnieciem sztangi. Dobry siad to taki, w ktorym lamiemy kat 90o (co najmniej); konczymy ruch zablokowaniem lokci [...]
"Pecherze - norma niestety, nic tu nie poradzimy. W koncu przestanie bolec " Jeśli nie ma otwartych ran, to na odciski, zgrubienia, itp. dobra jest maść Scholla "na pękającą skórę na piętach". Jak wygoisz ręce, to warto profilaktycznie smarować, żeby ponownie nie dopuścić do " pęcherzy,i krwi" :-)) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-01-08 [...]
26 stycznia Dziś zostałem zmuszony zrobić trening z jutra czyli z 27 stycznia ponieważ jutro nie będę mieć dostępu do siłowni.. a bieganie zrobię jutro. 5 rund na czas: 500m wioseł 10 thruster 35 kg 10 martwy ciag 60 kg Obwody: 1. 3min 06sek - za mocno z ergometrem zacząłem co później odczułem 2. 3min 37sek 3. 3min 50sek 4. 3min 55sek 5. 3min [...]
xzaar77, Dzięki! ooo takk.. wyleżałem swoje w wodzie ;) i jedno piwko z imbirem na zdrowie!:-P Darku, dziękuję! Ann.. podała jak mniej więcej jechałem. No tak wykonałem na początku te 1/2, 3/4 pociągnięcia zgodnie z tym naszym schematem i rozpędziłem się do 1:19, przyznam szczerze że jechało się bardzo "lekko" tak wiem to złudne uczucie.. o czym [...]
Bardzo dobry czas, tylko teraz będziesz urywał dziesiąte, z sekundami będzie ciężko. Po czym test na 500m i umarłem - totalnie zabił mi nogi i ręce, świat kręcił mi się w głowie.. To jest wioślarstwo :-) które z boku bardzo niewinnie wygląda. ;-) Ale Ty już wiesz jak jest na prawdę. :-)
Czytałam czytałam :-)) ale dziękuję. Będę trenować. Po prostu jak za słabo poczuję mięśnie w krótkim czasie tzn. że znowu ściema była i ręce wzięły na siebie obciążenie. Uwielbiam wszelkiego rodzaju ćwiczenia w tej pozycji, bądź na prostych rękach, więc będę z przyjemnością nad tym pracować
Widać moje sumienie nie za czyste skoro w głowie mi kary \-) Ja lubię ćwiczyć łapy ;) ten spadek to myślę, że się nadrobił przez ten tydzień u dziadków, ale tłuszczem :)) Mam jeszcze te swoje fitnessy, na których się ręce ćwiczy, ale wiesz jak to wygląda - seria np. na biceps trwająca 3 minuty z obciążeniem ok. 5-6kg, czyli takie małe nic (a [...]
1. przysiad przedni z push press - pozycja wyjściowa: sztangę trzymam z przodu trochę powyżej klatki piersiowej, chwyt szerzej niż barki? - siadam do tyłu i wstaję jak w przysiadzie i będąc w górze robię wyciskanie? - czy to jest to takie połączenie dwóch ćwiczeń z treningu 1. By Obli czy ruch ma być jakoś bardziej zsynchronizowany? Sztangę [...]
Lu z przytupem
