rece

Yvel ma 52 profesjonalne walki W MMA w tym 2 w K-1, nie licząc amatorskich walk w MT, tak że jego ręce nie są złe

MMA dopiero co wchodzi na światowy rynek sportów walki, jeszcze potrzeba czasu by stało sie najpopularniejsze. Ale fakt, straszny szybko sie rozwija, i wskaźnik popularności rośnie - natomiast boksu maleje. Za jakieś 30lat (jak nie wcześniej) IMO to właśnie MMA będzie sportem walki najbardziej rozpoznawalnym i popularnym. Tylko nie generalizujcie [...]

dobrej nocy na praktykach kazali mi robic salatke z kiszonej kapuchy a mam skarane rece czy moge ich pozwac i dadza mi rente do konca zycia 7k tygodniowo ?

jakiś czas temu waga niecałe 90kg i poszło 150kg w tej chwili waga poszła w gore wiec nie wiem jak z siłą stoję piorytety mam inne tak przy okazji odwiedzam zawody ale czasem jakiś dyplom wpadnie w ręce

Samuraj, ja jestem z siebie dumny że zaraz po maturze potrafiłem wziąć sprawy w swoje ręce i wyrwać się z mieściny. Nawet nie wiesz jaką radość ma człowiek gdy wie że rodzice mogą odłożyć coś "dla siebie" a nie ładować w synalka. Dla Ciebie, starego konia, to rzecz normalna.

Więcej powtórzeń da Ci wytrzymałość... Jeśli ciężar wydaje się mały mimo "normalnego" unoszenia i opuszczania to proponuję jak najbardziej spowolnić ten ruch, będzie ciężko, ale do odważnych świat należy... A co do pleców, proponowałbym jakoś wzmocnić mięśnie wokół kręgosłupa... Oczywiście nie przez martwy ciąg czy brzuszki, bo może (i [...]

z tego co słyszałem to mordowali i jest to wiadomość od kogoś kto tam mieszkał, z tym że nie mówi się głośno za co. a powodem było to że jak armia radziecka weszła do jedwabnego to żydzi wysypali tych którzy walczyli w 22 roku i tych armia radziecka rozstrzelała, więc jak weszli niemcy to polacy wzieli sprawy w swoje ręce - to jest opowieść [...]

a co w tluszczach nasyconych jest nie tak poza tym ze sa niezdrowe? bo pracowal ze mna taki kolezka z 55 w rece mial mowil ze kolo 130 wazy, typowy kun brzucha nie mial wystajacego wogule a zywil sie wlasnie tematem typu 3burgery i 3 porcje frytek z majonezem mowil ze je to co kazdy tyle ze 2x tyle i dopija 6x dziennie szejka i idzie do przodu [...]

A Mariusz i zgodnie z ankieta i umowa na poczatku tego tematu prosze o oddanie moda w moje rece! Dziekujemy dowidzenia, demokracja !!!! Temat zakonczyl sie a ta opcja wygrala wola ludu!! Hahahahhahaha

Przeklej proszę swoją opinię do tematu testowego, kolega MartinoPL - żegna się z testami na forum raz na zawsze. Zero kontaktu i odpowiedzi, mam nadzieje,ze jesteś szczęśliwy, ze nachapałeś się próbek i ciężko było napisać parę zdań podsumowania - ręce opadają kolego z Rzeszowa

Przeklej proszę swoją opinię do tematu testowego, kolega MartinoPL - żegna się z testami na forum raz na zawsze. Zero kontaktu i odpowiedzi, mam nadzieje,ze jesteś szczęśliwy, ze nachapałeś się próbek i ciężko było napisać parę zdań podsumowania - ręce opadają kolego z Rzeszowa Jak widac Rzeszow to nie tylko samochodowy stan umyslu @@-)

[...] powtórzenie na poczatku :() szamka z rana 150 ryzu + udko kurczaka kawalek piersi i 20g odzywki bialkowej :) filmiku nie robilem Mc nadal do oceny :) zauwazylem dysproporcje klatki (jedna czesc jest nizej) zapewne dlatego ze wczesniej rece nei chodzily rowno przy wyciskaniu , chodz sam nie wiem Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-09-23 09:56:41

[...] ,zreszta sami oceńcie wioslo- do oceny, dupa chyba nadal zle chodzi :( brzuch- pekl mi pasek i nie mialem jak dodac obciazenia , ale widzialem fajne obciazenia na nogi , rece w makro takze kupie:) WL http://www.youtube.com/watch?v=gPL-XfHw-2M Wioslo http://www.youtube.com/watch?v=MOGHlPFt-vU Tric http://www.youtube.com/watch?v=3YfmDPB21kA [...]

wlasnie jak zauważyłem ze wyciskam do samego konca- proste rece to widze ze zaczynaja isc nie rowno, przy rozgrzewkowych jest to samo, a jak prawie do samego konca to wszytsko jest ok

przywiąż może jakieś sznurki i jak krzyżujesz ręce to trzymaj za sznurki :)

Wieczór udany jednak Moja Waletynka miała huśtawkę nastrojów ale jedank się udało na siłowni byłem dzisiaj dwa razy przez tą waletynkę wyżej zrobiłem nogi potem ręce

28.04.2012 Dzisiejszy trening: 10 podciągnięć - 1 thrusters 9 podciągnięć - 2 thrusters 8 podciągnięć - 3 thrusters 7 podciągnięć - 4 thrusters 6 podciągnięć - 5 thrusters 5 podciągnięć - 6 thrusters 4 podciągnięć - 7 thrusters 3 podciągnięć - 8 thrusters 2 podciągnięć - 9 thrusters 1 podciągnięć - 10 thrusters Czas - 21 minut Ciężar do thrusters [...]

Sourpuss, kolana ani trochę nie dostają. Gorzej jest jak zbiegasz z górki bo robisz to na luźnym mięśniu i bardzo łatwo jest coś uszkodzić. IMHO podbiegi właśnie bardzo kolana wzmacniają, mechanika ruchu jest podobna do wchodzenia po schodach, tylko bardziej jest to intensywne. Kamiru, dzisiaj o dziwo nie mam żadnych zakwasów. Chyba już mięśnie [...]

Trening z dnia 02.08.2012 Dziś zrobiłem trening, który kiedyś Knife wrzucił: http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82owe_piek%C5%82o__kondycja%2Fwytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87__tylko_dla_hardcore_owc%C3%B3w.-t422188.html czyli wyszło tak: - box jump (krzesło) - sprawl (w pionie 4 proste w powietrze) - podrzut sztangielki (obie ręce naraz) 2x12,5kg Obwód [...]

W pracy oczywiście w miarę wolnego czasu podciągam się na rusztowaniu. Dzisiaj było z doskoku, po 15-16x. Zaczynam dopiero więc też robię z doskoku jednak rozumiem, że jak masz ugięte ręce w łokciach na 90 stopni to ten dalszy ruch już wykonujesz siłą własnych mięśni czy siłą tego skoku? nie wiem jak to dokładnie wytłumaczyć- chodzi mi o to jak [...]