rece

generalnie jesli juz sie pojawia bol to nie po shocie ale po przewaznie po kilku/nastu godzinach brak wprawy, higiena, plytko wbijasz, rece sie trzesa, za szybko wtlaczasz sok jak i wiele innych czynnikow...

Legenda głosi ze Szpila kiedyś podniósł ręce wyżej niż do pępka %-)

brawo. jedź na grzyby. nikt tutaj nie pomoże bo ręce nam opadły. zdr.

mam zimne rece a zarazem całe spocone mokre z potu

mam chińczyka w białym op , i jest kozak juz po jednej tabl czuc bardzo dobrze 2 i rece lataja działa lux

no dzieki za odpowiedz, bo wpadlo mi w rece wino pharm chemical, w ktorym po odstawieniu proszku jest okolo 10% reszta wody, i nie wiem czy brac to czy odsprzedac..

Zależy jak długa ma być ta rozgrzewka i jaki ma mieć cel - czyli co po tej rozgrzewce się robi. Generalnie polecam rozgrzewkę z czasów gdy jeszcze trenowałem MT: Na początek rozgrzanie stawu skokowego - palce nóg na ziemi i krążenia kostką. Krążenia kolan - nogi złączone, albo na szerokość barków, albo tak i tak. Przeprosty kolan - jak przysiady, [...]

Elcok: szerokość ok. 81cm; wysokość ok. 82cm; głębokość ok. 65cm. Z wysyłką byłby problem bo nie mam możliwości wysłać kuriera ;/ (chyba, że masz jakieś rozwiązanie). Jestem z dolnośląskiego z okolic Jawora. barthez84: faktycznie dość specyficznie wyglądają, ale ładnie pasują pod te tradycyjne "realowskie" ławeczki :p były pilnie [...]

skad mam wiedziec ile spalam? bo np. dzis przekroczylem zapotrzebowanie a i tak glodny chodzilem (tak mam ze mnie wegle napedzaja) i mialem zimne rece po posilku przez 2h cieple tzn. wypalalo sie...sam nie wiem co o tym myslec :/ a jadlem sporo...

odcisków się boicie ? jak Ci się ręce pocą to sobie talkiem przetrzyj.

widocznie kazda metka jak przeszla przez moje rece byla wtopa bo akurayt tabletki byly biale a winko jakie teraz mam z la pharmy jet zolte, przynajmniej dla mnie roznica jest taka jak miedzy czarnym a bialym

powtórzenia w zakresie 12-10-10-8 Poniedziałek Klatka + Triceps Wyciskanie płaska Skos w dół z hantlami Skos góra Rozpiętki (lub Brama) ---- Prostowanie rąk na wyciągu Unoszenie hantla zza głowy do wyprostu ręki Pompki na poręczach Wtorek Plecy+Biceps Ściąganie drążka za plecy na wyciągu SZEROKO Przyciąganie wąskim uchwytem do brzucha wyciąg [...]

Myślałem nad wykonaniem planu treningowego na ręce armagedon , czy to dobry pomysł ? Jeśli to ma znaczenie startowałem z wagi 60 kg :( Dokładnie rok temu.

zacznij od gwiazdy na dwoch rekach. Poprzegladaj youtube oraz zajrzyj na forum np tricks.pl ale uprzedzam nie zadawaj tam takich pytan jak tu bo wylecisz z tamtad szybciej niz sie zarejestrujesz no i stopniowo pozniej na jednej rece pozniej bez rak jakies przerzuty wp rzod mozesz a pozniej salta:) a teraz do lektury:) Powodzenia

poprostu nie masz jeszcze miesnia. a kolega ma i biceps i triceps. roznica nie jest zalezna tylko od fatu, raczej obwod.. popracuj na bicepsem i wiekszym miesniem(tricepsem), a zobaczysz ze roznica bedzie sie uwidaczniala. po jakims czasie w nie napietej rece bedziesz mial 31.. a w napietej np 34. PRACUJ.........

ja wiwem o tym doskonale i dlatego piszę w takim tonie, ale czasem jest tak, że ręce opadają i nie wiadomo czy się śmiać czy płakać, no ale siła "plotek" jest przeogromna.

chciałem wrzucić linka do filmiku na youtube, ale niestety został usunięty. Więc jak wygląda moje rozciąganie? Rano, wstaje ok 30 minut przed śniadaniem, robie sobie szybką rozgrzewke, "rozkręcam głowę, dokładnie rozgrzewam ręce, przedramiona i schodzę w dół, później biodra, kolana (kręce w do środka i na zewnątrz) robię ok 10 przysiadów i [...]

Mam ręce które leczą chętnie pomogę %-) oczywiście bezpłatnie a w razie braku efektów pozostanie chirurg. ;-) Edit: Chętnie też byśmy ocenili czy faktycznie są zbyt małe, większość kobiet ma kompleksy na tym tle niekoniecznie słuszne. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-06-11 10:00:03

Deska i podciąganie raczej dobrze. Trochę dziwnie wykonujesz te wiosłowanie. Nwm jak się ćwiczy nachwytem bo ja zawsze podchwytem ćwiczę, ale wydaje mi się że tak bardziej prosto ci powinny isc te ręce, głównie chodzi mi o to że w końcowej fazie ruchu ekscentrycznego przedramiona idą ci bardziej do przodu. Lepiej aby się na ten temat wypowiedzieli [...]

No faktycznie, mam nadzieje ze mnie troche potnie i popali triche tłuszczyku.Wpadł mi w rece wiec chyba nie zaszkodzi?? 1 opakowanie clomu starczy??