rece

powiem cos szczerego teraz postanowilem przeczytac wszystko co mi wpadnie w rece o ukladaniu planu treningowego, i tak przeczytalem wszystko co udalo mi sie znalezc. i szlak mnie trafia bo mam taki metlik w glowie ze nie wiem juz za co sie zlapac i jak w koncu cwiczyc. boje sie ze wszystkie dni poswiecone na trening ida na marne. jestem [...]

[...] bioder 12,5kg superseria wytrzymałościowa Moj czas: dokladnie 8 min. 5 obwodów, bez przerw a. pompki męskie, wasko x 5 b. brzuszki - nogi na krześle, kąt prosty x 20 rece rownolegle do podlogi c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). UWAGI: - to pierwsze cwiczenie troche mnie smieszy :-D ale czuc miesnie brzucha!!! - [...]

A mi rece wala ryba, nie moge tego zmyc hahah:D

po co mam myc rece? :D

siema ale się skatowałem dzisiaj, taki mam zjazd %-) ręce się trzęsą .... masakra, jak myślicie magnez + meliska mnie uspokoi??

trzęsą się ręce i boli głowa?:D

Siema ja mam 158 wzrostu i 39 kilo. To dla mnie masakra! Jem dużo o nic. Jak jest ciepło to żadko wychodzę na krótki rękawek. Mam strasznie chude ręce i nogi.

[...] mi odkad przestalem uzywac rekawiczek i paskow. Wioslo + mc + podciaganie sie + szrugsy i jakos idzie. Na poczatku zdarzalo mi sie, ze musialem np przerwac serie i przetrzec rece, ale staralem sie za wszelka cene unikac przechwytu. Odciski mam, ale skore na dloniach mam niezle wyrobiona, bo ok 3 lata jezdzilem wyczynowo na rowerze (dirt i [...]

[...] interwal - 5 sprintow w systemie - 40s 8km/h, 30 s 16km/h Komentarz 1.Przystopowalem z progresja, bo zaczely sie problemy z dociskiem. Staram sie, by od razu rwac na proste rece. W tym tygodniu juz lepiej. 2.Raczej bez problemu - sprawnie :) 3.No dumny jestem :) :). Przypomne, ze moj rekord przed tym cyklem treningowym na 6 powtorzen byl 80kg [...]

alu - mam i pod nogi i pod ręce coś jak pompki na trzech krzesłach ziom - wyjaśnij, bo nie rozumiem

Dawid - nie, bo przy combosie mam ręce lekko ugięte, nie dałbym rady zrobić "stuprocentowej" rozpiętki przy 20kg Cokta -

Miss bikini ma chude ręce, to specjalnie dla mnie fota ;-) ja też mam chude :D Co do potomstwa sprawa jest bardzo skomplikowana, myślelismy do tej pory że główny problem to mąż (translokacja, słaba armia) ale z moich komórek + super armia tyż wielkie g... wyszło :( Ale nic to, spłaci się kredyt- pomyśli się dalej. Może powinnam kupić jakiś [...]

Dobra, wywalony sok- za to truskawki mrożone będą. Ostatecznie w ciągu dnia zmieniło się trochę w menu, chyba na niekorzyść nie wiem... %-) Pierwszy trening dla zielonych zaliczony choć zawiedzina jestem sprzętem na siłowni :/ Nie mogłam wykonać wszystkich ćwiczeń, bo nie było nawet ławki rzymskiej! Wykonałam co następuje: 1. Rozpiętki na maszynie [...]

Miałam chrzest bojowy, byłam w gościach... impreza trwała do 3 w nocy: dzienny bilans kaloryczny wyszedł na 2000 kcal, a wszystko przez to że wypiłam 5 kieliszków po 25g czystej wódki, pod wodę z cytryną. Kolację miałam swoją, głupio tak w gościach, ale cóż, zjadłam kurczaka, rucolę z pomidorkamii jajko. Potem przy alko zjadłam 100g szynki mamy [...]

dzięki Agataq :-) u nas niby siłownia duża, ale wyposażenie o kant dooopy potłuc, a to już kolejna na której ćwiczę. muszę do niej lecieć 15 min dobrym marszem. Tak się zastanawiam jak to wieszać , bolce każdy z innej parafi, za krótkie niektóre nawet używając w standardowy sposób. Pokombinują jednak, bo nie mogę ciągle w miejscu stać ;-) a [...]

Dziękuję Kochana :-) No ja laparoskopii nie miałam. Robiono mi HSG i histeroskopię, ale wyszło wszystko dobrze. Lekarze na główny problem stawiają ta genetykę (ilość i jakość żołnierzy fatalna, tylko do ivf)... Dodatkowy kłopot, to stymulacja na którą reaguję jak szalona- komórek jest mnóstwo, ale idzie w ilość a nie w jakość... Wczorajszy [...]

Wypiski z treningu... czuję sie bleeehhh... dałam ciała... :( nogi mnie tak napitalały i nadal to robią, ze nawet siadanie na kiblu to dla mnie nie lada wyczyn. Uginanie nog leżąc- musiałam zejsć do 3 sztabek w 1 serii, bo 4 nie byłam w stanie unieść na 5 cm nawet, mało się nie pos.rałam z bólu :)) Ręce, ramiona to samo, 7 powtórzenie w [...]

Ano nie będzie :-) lekka korekta i zuch babochłop, całkiem nawet przystojny %-) także ja... ten teges dziękuje za komplementa, moje drogie %-) Zrę jak gęś tuczona i chuda jestem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26d9d76d42ae45c6b6efb2455c2def99.png Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-13 22:35:05 [...]

gen super jest, jak już rzekłam :-)) Daj no filmik z przysiadami bez obciążenia, ręce na karku. Obaczymy, jak to wygląda.

DT 01.08.2016 Trening nr 13: Squat 20 x 5/5 30 x 5 40 x 4 50 x 3 60 x 2 70 x 1 82,5 x 5/5/5 Bench Press 20 x X/X 30 x 5 40 x 4 50 x 3 60 x 2 70 x 1 80 x 5/5/5 Chin-ups 12/8/6/5 Rozkiminy: Wypocząłem przez weekend, to i trening wydawał się jakiś lżejszy. Ciężar na nogach taki sam jak w piątek. Plan zaliczony bez większych problemów. Na następnym [...]