rece

MISKA 02 i 03.11.2013 miski nie liczyłam, ale była czysta. Treningu nie było. 04.11.2013 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/247b54440d5d42dd971d7dc01bdbe275.png Leki: Novothyral 75 TRENING Porządna rozgrzewka. 3 serie z małym obciążeniem w szybkim tempie. Lewa ręka (mięsień naramienny) nadal pobolewa, ale znacznie mniej. Ból jest przy podnoszeniu [...]

Nieplanowane wyjazdy i spotkania, niezapowiedziani goście spowodowały zawirowania w treningu i w misce. Miski były czyste i nieliczone albo liczone częściowo, zapewne niedojedzone i przejedzone. Całe szczęście wszystko wraca do normy. TRENING 03-01-2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f9715e3e0694b69a382b1b0f1cfbf7b.png Cały trening szedł ciężko, jak [...]

znaczy masz takie dlugie rece ? wlasnie nie wiem po czym, obawiam sie ze stres. Bol wbil sie miedzy lopatki i promieniuje na prawo i boli klatka piersiowa przy glebokim wdechu , rano nie umialam sie podniesc , nie wiem co mi jest

Moze to byc zwiazane ze stresem, dokladnie to sie nieznam... Co do dlugich rak to moze i masz racje bo mam 190 cm i rece tez mam dlugie To co zgadzasz sie? taka szansa moze sie juz drugi raz niepojawic i bedziesz zalowala...

wsadz ciezarki do kieszeni ile masz wzrostu ?? bo rece dlugie masz straszne lepkie ??

Połamał bym rece takiemu http://wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?kat=35116&wid=8488245&rfbawp=1157377440.838 mowilem ze zazdrosc to nic dobrego

shalla ma cieczke spadam, za 2 godziny na stadion to jest drzewko z mandarynką miniaturka a rece krotkie ale zwinne i przypie.. potrafia mocno

Bry! Co tu taki pomór? Leniuch**ą dziś wszyscy? Bili - zrobił bym na twoim miejscu to samo, może i lincz to barbarzyństwo w tych czasach. Jednak ostatnia sprawa śmiertelnego pobicia jakiegoś d****a, który groził śmiercią swojej sąsiadce pokazuje, że czasem trzeba wziąść sprawy w swoje ręce.

nie mozna bo dziekanat nieczynny w pon no ****a co za kraj przeciez u***ie im rece wszytskim..

Twoje pomocne rece

masz za uszami jego przydatne rece?

Ależ mamy dzisiaj piękny, słoneczny dzień... Od rana chce mi się spać, więc dzisiaj 3/4 dnia przeleżałam (lub stałam przy kuchni ;p) Jeżeli ktoś to czyta, to byłabym wdzieczna za poradę, czy można zastąpić ćwiczenia na przywodziciele i odwodziciele przysiadami. TRENING Tydzień 3, Dzień 1 2 serie x 12 powtórzeń 1. Rozpiętki na maszynie 1 sztabek/1 [...]

[...] wl http://www.youtube.com/watch?v=GMim5mLBfXE&feature=youtu.be jeszcze male zmiany jesli chodzi o diete w dnt obcinam wegle prawdopodobnie do 3-4g, dokladniej jeszcze zobacze kcal podbije tluszczami tak mnie nabilo etc ze na szerokosc jestem wiekszy i rece jeszcze bardziej odstaja %) pzdr Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-16 18:25:11

23.03.2014r bic tric 1. Uginanie ramion ze sztangą 8x8-12 2. Uginanie ramion z hantlami opierając o "kolanko" 4x8 3. Uginanie na zmiane (jedna ręka uginana, druga napięta) 3x 10-20 4. Pompki, ręce wąsko 3x max 5. Prostowanie ramion na wyciągu górnym podchwyt 4x12-15 6. Prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwyt 3x12-15 7. Prostowanie [...]

Soxu zawsze co innego robie a cwicze partie ktora mam ochote w dany dzien chyba ze np chce poprawic te rece to robilem je codziennie %) Kabas, no zgrublem "troszke", oby cos zostalo po redukcji %-)

Chciałbym zobaczyć Kawula ze złotym kajdanem na ręcę, w ortalionowym dresie (odj**ał się tak, kiedyś) jak mówi po angielsku

[...] Plan B 1 szrugsy stojąc z hantlami 15-20 powtrz 3 serie 2 szrugsy ze sztagna trzymaną za tyłkiem 3serie po 15-20powtrz brzuch jak tydzień temu Jak chcesz możesz połączyć rece w jedną osobna sesje, mi takie połączenie jak opisałem lepiej pasuje ale ja to nie Ty, i nie koniecznie musi się to u Ciebie sprawdzić, bb to sport jednostkowy i tak jak [...]

tylko do takich ciężarów dochodziłem 3 lata, prędzej na podobnych ćwiczyłem, ale to nie było to co miało być, wtedy trafiłem do Futura i nauczyłem się ćwiczyć prawidłowo, co spowodowało,że musiałem wtedy ciężary zmniejszyć o 30-40% żeby to miało "ręce i nogi" następnie wraz ze wzrostem miecha powoli rosły ciężary i miejmy nadzieje, że [...]

shrimp2 aktualnie mam 75C, o miseczce A to tak przyszłościowo na koniec redukcji już myślę Aga dzięki Martucca jak zmieniła się Twoja psychika od tamtego dnia... - nieskromnie przyznam, że bardzo się zmieniła, ale nie sądziłam, że idzie to odczuć przez czytanie jakże mizernego dziennika 12.09.2011 warzywa - 0,5kg pomidora, 0,2kg pieczarek [...]

Obecny trening robię już 5. tydzień, więc zapożyczam kolejny z dziennika Chudej by Martucca, tak jak robiłam do tej pory ;-) Wszystkie ćwiczenia 3x10, przerwa między seriami 1 min. Tempo 2020. Dzień 1 Nogi 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 3. Wypady chodzone dalekie 4. RDL na jednej nodze 5. Uginanie nóg leżąc z gumą 6. Wspiecia na [...]