rece

meeeeee - nawilzaj dlonie i rece i wysypka zginie :) ja nie mialem takowej, ale czytalem ze trzeba nawilzac :D a ja jade na Duac'u :/ cos mi sie wydaje ze to nie wyleczy mnie do konca, a tylko na czas smarowania :/ Zmieniony przez - domel_19 w dniu 2007-02-07 06:30:39

to tym bardziej jak jesteś facet to nie narzekaj, że coś Cie boli, bo te bóle na pewno nie uniemożliwiają Ci normalnego funkcjonowania a jedynie przypominają o sobie tak jak mnie np. bolą ręce w miejscach które złamałem kilka lat temu. Każdy woli żeby go łupało w kszyżu niż żeby patrząc na swoje odechciewało mu sie wszystkiego. Powinieneś też to [...]

może idź do dermatologa zapytać... choć w sumie wizyta kosztuje 50zł. Ja bym zaczekał z 1-2 dni. Jeżeli nasili się albo pozostanie wtedy się wybrać. Kiedyś niewiadomo skąd miałem plamy jakieś na ręce (na prawej) pojawiły mi się znienacka, ale następnego dnia wszystko poznikało.

[...] i motylach a na tricepsie i klacie nic :):) Trening trwał ok 30 min a wcale sie nie spieszylem. __________________________ Odkryłem juz skad sie wziela ostatnio ta sztywnosc w łokciu - to pojawia sie jak utrzymuje przez dłuzszą chwile jakis ciezar w zgietej rece w łokciu w ok 90 stopniach. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-27 13:03:34

ROZPISKA TRENINGÓW ______________________________ TYDZIEN 1 1. pon 2. wt 3. czw 4. pt --- TYDZIEN 2 5. pon 6. wt 7. czw 8. pt ------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1. -BICEPS KONCOWKI seria główna 3x7p - sztanga na wysokości sutków, zaczynając ruch dotykać klata gryfu sztangi, [...]

[...] i tyłu nadawały predkosc do tego na koniec zaczynaj robic wspiecie na palce, jakbys chcial podskoczyc, ale nie skacz tylko wykorzystaj siłe łydej i szrugsa zanim ugniesz rece w łokciach 2.podciaganie na drazku 4+4 Przy tym cwiczeniu wymieklem - a raczej wymiekly moje bicepsy. Juz wiem dlaczego nie warto bylo dodawac cwiczenia na biceps . no [...]

Trening 2 - 24.03.09 1. 1\3 przysiad przedni - długa sztanga 7p-10 5p-15 3-20 3-25 3-25 3-30 3-30 3-35 3-40 3-45 3x7 - 50kg http://www.youtube.com/watch?v=ToNOiMs7IRE --- Chyba dopiero teraz załapałem że sztanga ma spoczywać na górze klaty - wcześniej trzymalem na przedzie barkow\ręce na krzyż. Poszło lekko. 2. hack squat (4+4) - krótka sztanga [...]

[...] - czy ciężkiej? Wg mnie tak. Mialem stan zapalny sciegna dwuglowego ramienia w obu barkach. Strzelało, bolało i było ogolnie nieciekawie. Bralem nawet nie wielki ciezar w rece i barki przez tydzien napieprzały jak głupie . Dodatkowo w czasie studiow mialem przeciazone chyba wszystkie mozliwe stawy. Mniej wiecej opisalem to chyba na 1 stronie. [...]

[...] Od kiedy nie robie dociskania na klate zbyt szeroko i wywalilem koncowki na biceps jest 100 x lepiej. Podejrzewam ze bole byly dodatkowo od dlugiego noszenia dziecka-rece mocno wygiete, plus od kompa :) bokserom czesto z biegiem lat siadaja nadgarstki pomysl czemu bokserzy skacza na skakance? podskoki mogliby cwiczyc i bez niej [...]

https://i.imgur.com/QtJ15f2.jpg Stacy Revere/Getty Images Conor McGregor zamieszany w kłótnię z Machine Gun Kellym podczas MTV Video Music Awards Irlandczyk nie daje o sobie zapomnieć. Conor McGregor obecnie wraca do pełni zdrowia po kontuzji nogi jakiej doznał podczas walki z Dustinem Poireirem na UFC 264. The Notorious był obecny na rozdaniu [...]

[...] na silce na pewno i na niej robisz russian twist glowa w dol jezyki, allahy, po prostu kulenie sie z linka wyciagu gornego, klekasz przy wyciagu lapiesz line w dwie rece trzymasz je kolo uszu i uginasz tulow. romanian to inaczej MC na prostych, bo tak to sie u nas najczesciej zwiek, uginasz tulow ze sztanga wypinajac tylek, nie [...]

Zdrzala_a u mnie też sztangielki co 2,5kg. Też dla mnie za duży skok, ale radzę sobie w ten sposób, że jak mam np. 7,5kg, to do tej samej ręki biorę jeszcze mały sztangielek 1kg. Trudniej się trzyma dwa ciężarki w jednej ręce, ale zwsze to jakies rozwiązanie, żeby iść do przodu.

Mała mi, teraz to Ty niezły pomysł "zapodałaś". Ja mam przecież nawet takie na ręce i nogi na rzepy. Od męża na urodzinki kiedyś dostałam.

No, no. Przysiad super. A wiesz, że ja też na ostatnim treningu wręcz musiałam troszkę obniżyć obciążenia na ręce, bo nie dawałam rady i też mi się wydaje, że słabnę. Ale u mnie to nic nie widać i nic się nie zarysowuje. Powinnaś odpocząć.

Co ja mogę skoro nie posiadam profesjonalnej siłowni i do dyspozycji tylko i wyłącznie ławka ze skosem górnym, gryf, hantle i drążek, na łydki mogę spróbować usiąść na ławce jakąś deskę pod palce np. i na kolana obciążenie wtedy zrobię coś podobnego do tej maszyny na łydki siedząc. Plan: Poniedziałek klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko [...]

[...] Całkiem inna bajka;d Na aero ie było czasu To WL mnie wk***ia bo w ostatniej serii zanim wyszarpie te sztange ze stojaków to już mase siły trace, mam troche za krótkie rece do stojaków. Więcej by dało rade ale jednak sie bałem Trzeba by asekuracje. Reszta nie ma co pisac zayebiscie weszło. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-12-12 [...]

Mialem chwile zwatpienia ale wolalem w rece nie brac.Bo mogloby to sie zle skonczyc.najgorzej mialem jak zona i synek sie obzerali slodyczami a ja ...

u mnie jest podobnie tez robie b triceps przed barkami bo jednak te ręce u mnie odstają. czyli już masowanko pełną parą ??

[...] hantli 4x15-10powt 3.unoszenie pojedynczego ramienia w przód z hantla 3x15powt 4.odwodzenie ramienia w tyl z linka wyciagu górnego 4x15-10powt Palenie bylo tak duze ze nawet rece spuszczone w dół dawały uczucie bólu. Czworoboczne: szrugsy ze sztanga prosta z przodu 3x15powt szrugsy z hantlami 3x15powt triceps: 1.prostowanie przedramion z drażkiem [...]

wiem, nie powinienem pisac nic o saa bo nawet w ręce nie miałem żadnego sprzętu ale dużo czytam, widze efekty innych, spostrzeżenia i jak coś wiem to czemu by nie napisac :-)