rece

[...] rąk z gumą ×20 II. Obwód 2 wg filmiku Ale mi to styralo lapy... nagorsze chyba wznosy bokiem i prostowanie zza glowy, byl bol. Mialam pozniej problem z drugim obowodem, rece jak z waty, ledwo pompki robilam %-) MISKA DT 170/30/200 - owies, jajo, whey, zelatyna, jablko - indyk, marchew, makaron - wieprz, ryz, marchew, ziemniaki, groszek [...]

[...] dzien to masakra. Na treningu ciezko, brak sily. Aero to wogole masakra, dziwnie sie czulam, po 30 min. lekkie zawroty glowy. Najgorsze zaczelo sie po poludniu. Cierpna mi rece, jestem slaba, w glowie mi sie caly czas kreci. Mam problem z koncentracja i pamiecia, do tego wszytsko zaczyna mnie denerwowac. Niedawno rozbolala mnie glowa :-( Nadal [...]

[...] kregoslup i nie powinno sie go robic, to jest tylko dla zawodowych kulturystow %-) W wiosle dwie ostatnie serie ledwo poszly. W uginaniu mialam wrazenie ze hantle 4kg rece mi pourywaja. Aero straszne, od 30 min. mialam wrazenie, jakbym patrzyla przez mgle. Do tego bylo mi strasznie goraco, mialam ochote podwinac nogawki w spodniach. Po [...]

[...] zapowiada sie ciezki dzien, samopoczucice od rano okropne :-( W nocy ledwo mialam sile zwlec sie z lozka do toalety. Rano nie moglam wstac, zupelny brak energii. Cierpna mi rece i nogi (posiedzialam 10 min. przed kompem i nogi wlasnie scierply tak, ze wstac nie moge @-) ), mam okropne zawroty glowy, nie mam sil sie ruszac, brak wladzy nad [...]

[...] zapychalam sie „zupami” z warzyw. Z treningami bylo ciezko, najgorszy byl dzien Nogi (3x w tygodniu). Na poczatku treningi jeszcze wychodzily, ale pozniej to bylo krecenie sie w kolko z ciezarami, co dodatkowo mnie denerwowalo. Brakowalo sil, byly lzy. Z czasem doszly coraz dluzsze aeroby, nastepnie aero i interwaly rano. W koncowce [...]

wyszedl mu rowny z barkiem bic bo odkrecil nadgarstek ale w drugiej rece a powinno byc na odwrot to by wyszlo wybrzuszenie bica

Maly Budda Rece sie po treningu ciezkim plecow trzesly... Stad jakosc toporna Zdjecia sa z robienia masy podkreslam nie definicji Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-13 18:55:41

[...] stala jak skala potem pisales ze zrobiles jzu zapasy trenu z tej firmy a teraz piszesz ze nie dziala nosz .... ja min na twojej opini sie bazowalem teraz mi oddasz 50% kasy na prv ci podam nr konta GTX dobrze ze napisales ze sam robiles foty bo tego aparatu w rece za****a nie widac pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-06-18 19:12:23

co ty ziomus mowisz - chyba fotoszopa w rece nie miales, ze takie opowiesci tu snujesz. ja nie wylowilem poczatkowo tego faktu, bo zawsze patrze tylko na kaptury/kark i bary, co ponizej to mnie tam nie zaprzata. ale jak tarcza wskazal temat, to nie da sie ukryc, ze chuiem wali na kilometr cala sprawa.

[...] w aucie palcami Ale za to jak wale na leb to tylko raz jak mlotem. Caly czas trzyma jeszcze wode. W nocy ciezko zejsc po schodach bo popuchniete nogi i non stop podretwiale rece A z paluchami to dupy wola jak im robie palcowke niz jak je rucham. Nie wiem czemu Na razie nie ma z czego Ciac. Co to za chlop co 120 kila nie wazy Jeszcze chlile [...]

Tak mam zamiar Chudy jak rozmawialismy bo ciezki sie czuje. Dodam aero bo mam w domu bierznie tylko jak bym mial chodzic o 6,30 to moj syn jeszcze spi a jest czujny jak wazka Ale od nast weekendu dodaje salke troche. Chyba ze rece beda chudly to odpuszcze ale troche ruchu zamierzam dodac

[...] klatki to najpierw jak zawsze robie,to konkretną rozwgrzewkaę na koniec co robie przed kazdym treninigem, to wznosy barków bokiem z hantlami po 2,5kg - powoli, do końca aż rece u góry sie nad głową spotkają- dotkną $ serie po 20 powtrz(mozedcie to zobaczyc z tymi wznosami na MD TV z u Łukasza Kaźmierczaka na trasie odcienek 1 z Pawłęm [...]

[...] , klata Wyciskanie zza glowy na szmicie do ucha tylko ale ciezar pelna pisda 4 serie Podciaganie do brody stojac ( ale nie do brody tak na prawde tylko do lini sutkow i rece szeroko ciezar na pelnej ****zie zakres powt wszedzie z gory) Wznosy na boki hantli silowe ale bez kiwania( u nie to 25 kilo + - ) Kaptur robie z plecami ze stojaka na [...]

[...] zwracam honor. a tak, jestes amator jak ja, nic wiecej, i klamca albo czlowiek z problemami ze wzrokiem, ze majtek moich nie widzi. a z tych kociolkow i garnkow to na jednej rece mozna policzyc profesjonalnych zawodnikow, taka jest prawda. i ja tez sie do nich nie zaliczam i nie bede zaliczal. i nikt sie o to nie powienien obrazac bo pisze [...]

Mocny na pewno przesadza Pewnie Bogus z Hiszpani przyjechal a ten ma rece jak nogi i zrobil szal w Krokodylku

po***ac sobie uklad hormonalny jest latwo w takim wieku bo jeszcze nie jest ustabilizowany dla mnei to szczyt glupoty za co ?? za te 3 cm w rece ??

Coś ci się na ręce rozmazało.

Jak trening armwrestling możesz troszke jasniej podaj link itp Co domoich bicepsów to nie nazekam na nie mam silne ręce podciągłęm się prawie do brody podchwytem z cięzarem 75kg mam nawet film

Jak juz pisałem wczesniej mam silne bardzo ręce,przedramie i palce,trenuje regularnie ,wiec jest ok

ze stanow z ironville strony mam pare takich rece troche chude do klatki, moda na biale widze ogolnie ladnie to wyglada tylko sie pompowac i na basen moze mi ktos wytlumaczyc czego jak sie ma druga osobe do robienia zdjec to i tak sie pstryka od lustra??samemu to jeszcze kapuje no ale jak kots robi ?? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-07-22 [...]