rece

No w większości krajów w naszej okolicy można mieć przy siebie na własny użytek i nie robią problemów, nawet uwagi nie zwracaja, temu slowakowi aż się oczy zaswiecily, ręce zaczęły telepac jak to zobaczył, od razu się jakiemuś tam przechodzącemu pochwalił, wysypal mi paragrafy z rękawa i zadowolony zgarnął do budy, nawet się nie spodziewałem, [...]

No w większości krajów w naszej okolicy można mieć przy siebie na własny użytek i nie robią problemów, nawet uwagi nie zwracaja, temu slowakowi aż się oczy zaswiecily, ręce zaczęły telepac jak to zobaczył, od razu się jakiemuś tam przechodzącemu pochwalił, wysypal mi paragrafy z rękawa i zadowolony zgarnął do budy, nawet się nie spodziewałem, [...]

12j niewiele, chyba że cena dobra Bilem gh under androchem, swoje pewnie przeszedł przez ręce, po 3 miesiącach badałem gh i Igf1 na 5j ed działało

Spoko-masa jest to widac. Teraz tylko mocny wdech ,ręce bardziej do przodu i bedzie idealnie- bo jest na czym postawić

absolutnie nikt... piszesz, ze chcesz porawić- wyrwać z zastoju- ręce a układasz plany ktore ograniczają ich trening do niezbędnego minimum...

dotychczas trenowalem czyms takim Poniedziałek (klata): - wycisk płaska RAMPA 8 - wycisk skos góra RAMPA 8 - rozpietki plaska RAMPA 8 - wycisk hantli plaska RAMPA 8 - pompki tradycyjne (na dobicie) 2x max Wtorek (bic, tric): - uginanie przedramion z hantlami z supinacją RAMPA 8 - uginanie młotkowe RAMPA 8 - ugięcie o kolano RAMPA 8 - wycisk [...]

właściwie klatka powinna dawno juz "umrzeć", plecy ledwie zauważają taki trening, barki, ręce, nogi mogły mieć ciężko ale przy dobrych rozkładach obciążenia powinno być w sam raz. wobec powyższych myslę, ze faktycznie ten trening który zacząłeś kontynuuj- naperwno plecy skorzystają na nim najwięcej, klatka będzie "reanimowana" a reszta grup myslę, [...]

Co do męża, to wolałabym nie sprawdzać, co lub kogo rzuciłby się ratować w chwili próby... Rano wstałam nie czując ani jednego mięśnia i nieco mnie to zmartwiło. Teraz jednak czuję ręce, barki, plecy a nawet klatkę, więc jednak wspomnienie po drążku pozostało zapisane w ciele. Mam dziś brzuch rozdęty do rozmiarów wcześniej chyba niespotykanych. [...]

[...] potencjalu, ale pewnie az tak niemobilny nie jestes:-P. Potrzebowalbys sporo czasu na sprobowanie:) Wczoraj przesiedzialam na lodowisku grubo ponad 2 godziny. Jako, ze kamera mnie nie lubi, mam tylko jeden lichy filmik salchowa, w ktorym rece robia co chca, a ja pacze na lod jakby mial zaraz uciec https://www.youtube.com/watch?v=w7pAaNzo4PI

Rozłożyłam na dziś posiłki i czuje sie bardzo fajnie. Warzywa:pekińska,ogórek,pieczarka,cebula Trening: 1) Wznosy nóg z leżenia   3×15 powtórzeń.  2) Wspięcia na palce obunóż   10/10/10 3) Przysiady klasyczne z hantlami  34/36/40 +gryf  4) wejście na ławkę z hantlami  10/9/8 5) wznosy z opadu-tutaj zrobiłam jako ćwiczenie na barki  2/2/2  6) [...]

W MC jeszcze mogłabyś coś ugrać robiac np. 5x5 z 60kg - mniej powtórzeń przy jak największym cięzarze - ręce lubią puszczać jak jest wiecej powtórzeń...

Bywa - znaczy ze ściana już... ale jak pojesz i odpoczniesz, może jak wysmarujesz ręce magnezja, może jak złapiesz lekko inaczej... Może Ci szef na paski pozwoli... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-10-12 21:43:33

Zobacz czy dasz rade dołozyć - bo ja z łamaną sztangą robiłam 12+, a jak dołozyłam po 1,25kg - czyli najmniejsze krązki to mi ręce się trzęsły po 5 powtórzeniach:) Wolę z hantelkami robić...

Nieszczęśnicy nie odbierający sygnału telewizji czechosłowackiej na skróty zmuszeni są poczekać do 23.30. A na jutro podobno TVP wybrała elektryzujący wszystkich mecz Real Madryt - Olympiakos. (wiem że silne tu lobby kibiców Realu zaciera ręce, ale są jutro ciekawsze mecze. )

Black : A na jutro podobno TVP wybrała elektryzujący wszystkich mecz Real Madryt - Olympiakos. (wiem że silne tu lobby kibiców Realu zaciera ręce, ale są jutro ciekawsze mecze. ) No na pewno nie na tym forum Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-26 15:04:47

Tak tyję ale w miarę niedużo, chudnę jedynie na samych warzywach i owocach ale tak się nie da całe życie. Ma skoki wagi np ostatnio byłam chora mało ruchu, syrop i po 6 dniach byłam 3 kilo do przodu, ręce opadają.....

Cosik spadło :-)Dziś wracam do wioslarza ( bark dalej pobolewa) mam nadzieje że od poniedziału zaczne po ludzku treningi z ciężarami Dzis czuje się lepiej, chociaż w robocie pizga , mam lodowate stopy i ręce, a pragnę zaznaczyc że nie pracuje w chłodni :))Za oknem podobno ponad 20 stopni;-] znalazłam fajne zdjęcia Tu wprowadź tekst linku... [...]

wróciłam między żywych :-) poniedziałkowy trening:/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fed74de15f4440a1a740ac5f3ee562e6.jpg wtorkowy trening: joga - na tych zajęciach watpie w moja siłe, mam słabe ręce, ale nie poddam się za bardzo mi się to podoba 8-)a to asana króra bardzo chciałabym umieć robić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/643b27393718481fa198c1c1492b1e69.jpg [...]

[...] rogi w koncu do kierownicy, nie ma ktos pojecia jak ja mam to zalozyc? :( nie mam miejsca na koncach kierownicy :/ Mam wszystko przesuwac z gripami wlacznie, czy nozem przyciac gripy :/ Tylko to wtedy bedzie nieestetycznie wygladalo no i mniej miejsca na rece mi sie zrobi :/ Ratunku ? Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-05-16 16:47:20

[...] ze sztanga lamana (15.5kg) +45 aero ad 1. nie powinno sie jezdzic na urlopy, oj nie powinno, nie wiem czemu to bylo duzo ciezsze niz zawsze ;) ad 2. boli mnie cosik w lewej rece, wyraznie slabsza jest i tak ja z prawa nie bylo problemu tak lewa ledwie schodzila do uszu ad 3. zamordowalam triceps bez problemow ;) ad 4. dziecko chcialo sobie [...]