rece

Moje zdanie jak ma cwiczyc mma z kulturystyka nie ma sprawy , ale jak ma NIE cwiczyc mma WOGOLE i walczyc i tylo robic "show" to bez sensu. Niby kasa za free...tak to ujme ale mysle ze ma to krotkie rece i napwno to sie jakos odbije na calosc ......

ehh kurde chciałbym sie teraz zmuszac do jedzenia ;d a ja czekam od posiłku do posiłku z zegrakiem w ręce i sie doczekac nie moge ssanie masakryczne, warzyw idzie multum.... dziś z warzyw dwa kalafiory i z 1kg ogórków minimum, a pewno i o jakis pomidor zahaczę...

Ps. Doris chciałem złapać, ale chyba miała przyklejony tyłek do siedzenia : Di nie chciała wstać Skoro miałam 'przyklejony tyłek do siedzenia' to nie trzeba mnie było łapać, wystarczyło podejść. Wychodzi na to, że Ty byłeś do czegoś przyklejony skoro tego nie zrobiłeś %-) Po pierwsze nigdzie Cię nie widziałam, po drugie skoro mąż skupia się na [...]

Pas to dla niektórych świętość na siłowni. Idziesz robić nogi? Załóż pas, idziesz robić łydki? Załóż pas, Robisz klate i biceps? Pas to jedyna rzecz którego potrzebujesz hehe :-D A od niedawna widzę modę na pasKI, też zawsze zawiązane na ręce mimo że ktoś przez cały trening ich ani razu nie użyje :-D

nabity solidnie, ej kolego cos Ci sie stalo w rece bo jakies opuchniete %-)

[...] nawet do końca masy Ładnie to wygląda, jakość nieźle się trzyma :-) No ja się zalać nie umiem :D poza tym po co :P nabity solidnie, ej kolego cos Ci sie stalo w rece bo jakies opuchniete %-) Pszczoła mnie użądliła :D łapami cały trening ciągnął to opuchły %-) %-) %-) po co mi plecy, liczą się łapy %-) Jaki masz rozmiar tego tanka? L

poniewaz Ekipa ma jakies problemy techniczne....wiec go zacytuje Niecyklicznie, ponieważ jestem egoistycznie nastawiony do życia , a tak poważnie wolę sam Proszę o rozpiske podziału na dni (zależy mi aby trenować bic z tricepsem), oraz o sprawdzenie planu. Klatka: 1. Wyciskanie na ławce prostej 4 serie 8-10powt (szybciej wyciskam, wolniej [...]

13.11.2013 tydzień 2 TRENING Środa: A. Częściowy martwy ciąg 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; (wysokość kolan) 6x75kg / 6x80kg / 5x85kg / 5x85kg 8x60kg / 6x70kg / 5x75kg / 5x75kg B1. Wiosłowanie hantlami (podparta klatka) 4 x 6 - 8; łokcie przy ciele 10x16kg / 9x16kg / 7x18,5kg / 6x18,5kg 8x12kg / 8x12kg / 8x12kg / 8x12kg B2. Ściąganie drążka wyciągu [...]

Dopiero wróciłam Wioślarz rzeczywiście masakruje, ciężko mi było zrobić 10min, w dodatku dzisiaj robiłam ręce i nastękałam się trochę Zdecydowany brak sił i głód przez jabłko. Muszę wynaleźć inny owoc przed treningiem. Dzisiaj było: + 1 burpee Micha: - oliwa, niestrudzony omlet, zmieniłam tylko masło na orzechy włoskie - kurczak, warzywa, [...]

Jak się coś takiego zapija, jest jeszcze gorzej Mi ostatnio wpadły w ręce piri-piri i nie wiedziałam gdzie się podziać później

[...] 2a. Suwnica nogi wysoko 4x 8-10 30kg/40kg/50kg/60kg oj kobito tu masz dojsc do 80kg przynajmniej na nastepnym treningu 2b. Wznosy bioder nie lokciami, tylko plecami rece rozloz na zewnatrz jak lezysz we wznosie to lezysz po prostu na plecach w poprzek 3.uginanie ½ masz tylko zurawia? nie masz maszyny do uginania??? Jak nie masz [...]

Gdybym mnie tak ręce nie bolały, to bym Ci coś napisała!

4nn jak nie jestes w stanie opuszczac sie kontrolujac wszytskie serie, to masz dwa wyjscia: 1. kup gume i bedziesz to robila z guma 2. zamiast opuszczania: a. 3x max przytrzymanie w podciagnieciu (broda nad drazkiem)1min przerwy b. 3x max przytrzymanie w podciagnieciu rece 90` 1min c. 3x 3 opuszczenia kontrolowane

Bo długich namyśleniach i komentarzu Marty Wybieram 2b. Dzisiaj będzie ciężki dzień, ręce mi się trzęsą, czuję plecy i klatkę. Idę próbować robić śniadanie

[...] kondycja się robi, coraz dłużej mogę biec ) Dzień 10 (12.06.2010) 1a. wyciskanie klatka skos góra 5x5: 15kg/25kg/30kg/35kg/35kgx3 1b. 3x max przytrzymanie w podciagnieciu rece 90` 1min 2a. combo młotek/rozpiętka na płaskiej 4x 6-8 90sek przerwy (spiąć w szczycie): 5kg/7kg/8kg/9kg 2b. przyciąganie do mostka wyciągu dolnego 4x 6-8: [...]

[...] warzywa, oliwa suma: B 170 W 83,61 T 87,58 kcal 1879 TRENING: Dzień 2 (1a)wyciskanie klatka skos góra 5x5 20kg/30kg/35kg/40kgx3/30kg (1b)3x max przytrzymanie w podciagnieciu rece 90` 1min (2a)combo młotek/rozpiętka na płaskiej 4x 6-8: 6kg/7kg/8kg/9kg (2b)przyciąganie do mostka wyciągu dolnego 4x 6-8 35kg/40kg/45kg/45kgx4 Man Maker 3x 5 1min [...]

[...] suma: B 178,50 W 67,57 T 103,86 kcal 1895,61 Trening: Dzień 2 (1a)wyciskanie klatka skos góra 5x5 20kg/30kg/35kg/40kg(x3)/30kg (1b)3x max przytrzymanie w podciagnieciu rece 90` 1min (2a)combo młotek/rozpiętka na płaskiej 4x 6-8: 7kg/8kg/9kgx6/9kgx6 (2b)przyciąganie do mostka wyciągu dolnego 4x 6-8 30kg/35kg/40kg/40kgx6 Man Maker 3x 5 1min [...]

Na eksplozję to mam nadzieję dzisiaj po razowym, miodzie i morelkach Ręce bolą, klata boli... Marcin właśnie popełniłeś błąd, który robiła większość - założyłeś z góry, że on coś zrobi/nie zrobi

Po Twoim uśmiechu wnioskuję, że będzie rzeźnia dzisiaj, ale obiecuję napisać wrażenia, najwyżej kogoś poproszę o pomoc Marta jakim chwytem robisz? Mi przy 50kg nachwytem leci sztanga, robię mieszanym. Chociaż wiszenie na drążku 90' chyba mi trochę wzmocniło łapki, niedługo będę wisieć na 1 ręce wcinając banana

jednak ręce są potrzebne no, czasem sie przydają ja rozkminiłam patent do siadów, że po prostu ściągam wszystki sztangi ze stojaka, swoją kładę na najwyższych uchwytach i mam takie pseudostojaki - troche za niskie jak dla mnie, ale jak sie nie ma co sie lubi, to sie lubi co sie ma Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-05 22:23:26