[...] co z tym zrobić"%-) Więc jak mam nazywać kogoś takiego inaczej niż patalach.Większość lekarzy z urazowki jest taka sama,jak przyjdzie ktoś z czymś innym niż złamanie czy skrecenie to rozkładają ręce.Lekarze sportowi też często sami są chirurgami,ja właśnie do takiego trafiłem ale na zabieg już było za późno.W każdym razie pod jego okiem po 10 [...]
Panie i Panowie sporo przeczytałem zanim ułożyłem tą dietę i napracowałem się też żeby miało to ręce i nogi więc będę wdzięczny jeśli bardziej doświadczona osoba napisze jedno zdanie na ten temat
Narazie zrobie tylko wsad na koszu dla dzieci,ale i tak tylko z 2 nog a jak z 1 wysko0cze to dupa zbita a na dodatek jeszcze mam za malutkie dlonie aby pilke utrzymac w 1 rece i zadnych hakulcow tez nie da rady zrobic a wydaje mi sie ale ja tam sie nie znam ze latwiej jest wsadzic 1 reka niz obiema :D
Hej! Nie zrozumiałeś przesłania ;)! Chodzi o to, że odwykłem od tej formy treningu a ona nie jest męcząca w sposób jaki trenowałem ostatnimi czasy czyli, że można było wymieniać koszulkę w połowie treningu bo była zbyt mokra tu jednak tak to nie działa do tego jeśli trenowałem w sposób zbliżony zawsze było tego nieco więcej jeśli chodzi np o ręce [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dziś troszeczkę więcej ode mnie z racji tego, że kilka dni nic nie wpisywałem. Będzie kilka filmików jak również fotki z posiłków ale wszystko po kolei. Treningi idą spoko choć moje osobiste zdanie co do tego planu jest średnio pozytywne tzn. Trening nóg jest mocny to [...]
Co do wypiski z 5tek.. możliwe ,że jej nie będzie bo wciągneło mi zeszyt z wynikami. Mam nadzieję ,że został na siłowni i się znajdzie. Ale trening wypadł git. Wuchta Ja mam ,a raczej teraz juz miałem zeszyt z siatkareczkami naszymi Adzik kumpel notuje w komie ale mi się ręce trzęsą. maciekslu1 Siła na bank pójdzie tak coś czuję Zmieniony przez [...]
A10 III makrocykl: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOŚNEJ 40x10(42.5x10) 47.5x10(47.5x10) 50x10(57.5x10) 55x10 (60x10) resecik PRZYSIADY 55x10(50x10) 60x10(55x10) 65x10(65x10) 70x10(70x10) źle spisałem sobie jakim ciężarem wykonać teraz się skapnąłem stąd brak progresji 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁĄCZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC 6x10(10x10) [...]
I tak: w niedzielę trening robiłam 2x12 powt., bo zapomniałam, że to już pora na zmianę. Wczoraj pierwszy raz robiłam 3x10. O progresie mogłam praktycznie zapomnieć, tylko gdzieniegdzie się pojawił, a i tak trzecia seria w wyciskaniu siedząc, prostowaniu ramion na wyciągu górnym była po 8, a nie 10, bo sił braklo. Ręce mi drżały jak nigdy dotąd. [...]
W piątek z racji tego, że nie mialam co zrobić z dzieckiem poszłam z nią w teren i zrobiłam coś takiego: wzięłam ja na plecy(waży 16kg)30s wolne tempo marszu, 30s szybkiego marszu i tak przez 10 min., kolejne 8 min.30/30 wolny marsz/trucht.Całość robiona na ścieżkach leśnych. Najbardziej "dostały" moje ręce, które trzymały jej tyłek :-) Córka za [...]
Obciążenia na ręce jak dla mnie, póki co, nie do ruszenia większe, zwłaszcza w wyciskaniu siedząc lub na skośnej. Od niedzieli zaczynam 3x8, więc powalczę w uginaniu sztangielek, ale z sztangielkami jest problem, bo będzie od razu dużo większe obciążenie... Zostały mi 2 tygodnie tego treningu. Pytanie co dalej? Jaki trening rozpocząć później? czy [...]
Luzik spoko info i ciekawy cykl :-) zaraz wbijam inse I pisze posta. Jakbym nie napisał to jestem w śpiączce %-) Trzymaj zelki w rece, bo Twoj dziennik fajnie sie czyta ;-)
W sensie przebudowy żeby przez drzwi wejść masz na myśli? No jakoś tak %-) liczę jeszcze Max 8 tyg zależy od tego jak się będzie bf zachowywać. Ogółem to jak rano wczoraj wstałem byłem mega suchy(jak na mase oczywiscie) nie wiem czemu i waga spadła do 100.5 tak ze było widać ile z tego wszystkiego to woda tak ze o bf narazoe jestem spokojny bo [...]
https://youtu.be/tt8rvhHaE50 Nie wiem czy takie coś robisz ale w takiej pozycji jak on stoi to prawą nogę daje w tył i jakby zawijam za lewą - wtedy właśnie czuć jak się cały najszerszy rozciąga. Bark w tej ręce gdzie trzymam gumę "puszczam" w przód i jednocześnie myk z tą nogą, mega rozciąga cały najszerszy.
ja tez mialem kiedys samar, bylem praktycznie skinny-fat, tors jak beczka i 4 patyki - rece i nogi. oczywiscie nie bylem tak zapasiony jak ty :-D ale praktycznie do samego dnia startu(albo tak mi sie wydaje) tez nie chce sie zginac ani pochylac... za duzo instagrama sie naogladalem %-)
[...] tylu chodze. Albo raz pale zachleje i depresa 2 tygodnie %-). Daje 13:30 10iu i 140ww 15:00 5iu i 50g carbo na treningu od 15:30 popijam juz w drodze. Ja leciałem najwiecej 3x 45mg ed. Efki do tego tren master test po 400 t3 80 mcg i bf 20+. No d****. Teraz juz inaczej na to patrze i jak juz cos daje to staram sie zeby to mialo rece i nogi.
Do 42 cm jest i lapie mnie na wyprostowanej rece w miare ale duzo zapasu nie ma. W lapie mam 47 niecale. Dzis tetno 117/55 i 130/45. Rozkurczowe mega nisko. Sprawdze jeszcze za jakis czas i pogem z rana. Tetno 80
prz1993 / Dziennik
