280 W 700 t 60t
1. Olej lniany i kawa z wpc.
2i3. Kasza jaglana, kurczak w ostrym sosie z papryka.
3.kasza manna, wpc, wisnie.
Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina
4. Kasza manna z platkami, owocami i wpc.
5. Tosty z szynka
Omega 3 3tab Olimp
Nac 1.5g
Zma sfd 3 tab.
Chrom 200 mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala.
Debutir 1 tab
Sanprobi 1tab
Udca 2tab
Hepa 2tab
Przedtreningowo
1 tab tussi
200mg mnej porobilo jak mialo.
Szoty przestaje dawac.
beta alanina4g
Z towaru
Prop 700 bioniche
Novo 40mcg
Masteron p 350 week bioniche
Test i nandro base po 50mg.
Exe 3/4tab ed.
Insa do 3 posilku 10j, preworkout 5j,
post workout 15j.
Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem.
Mimo zmęczenia wczoraj ta zmiana czasu i slabej nocy o dziwo dobrze sie czulem w pracy i na treningu. No ogien byl dobry, mega trening, duzo sily, krotkie przerwy. Tak jak lubie. Brak antka odczuwalny znacznie, polowa nabicia uciekla i zyly juz nie takie pelne. Dzis dam 100mg test base i 50 mg nandro, moze nadgonie tego antka choc szczerze zaczynam watpic.
Podanie tych 5j blizej treningu sprawdza się lepiej. Planowalem dac wiecej insy po treningu ale to bezsens przy tej ikosci wegli co pokazal wczoraj glukometr po 2.5h 50 cukru heh. Takze juz insy nie ruszam juz do konca.
Codziennie nogi rozciagam w pełni zeby w niedziele z chlopakami choc pol treningu zrobić.
MARIAN 17
opalinho
dmq92
.
Natan33
