rece

kowalos teraz mnie dopiero ręce na******lają ała! patrz na wytrzymałośc testowaną bo poza tym wszystko jest super w tych ławkach na tę cenę, skos jest wszystko ok.

Jeśli oczekujesz konkretnych porad to pasuje dodać całkiem inne zdjęcia bo na tych zdjęciach tak na dobrą sprawę widać ładną szczupłą sylwetkę ale tylko w połowie więc pasuje abyś dodała zdjęcia całej sylwetki z perspektywy przedniej bocznej oraz tylnej a zdjęcia wykonaj Z dalszej perspektywy aby było widać całą sylwetkę, ręce wzdłuż tułowia i [...]

Kuzwa czlowieku masz 15 lat, a juz sie lapiesz za takie suple? Rece opadaja. W twoim wieku to tylko bialeczko i wegle, nawet nie... Tylko dobre jedzonko. Mam propozycje napisz mi tutaj swoja dietke jak mozesz?(ile, czego, o ktorej godzinie) Michał G. "GÓRAL"

to gdzie cie ta pachwina boli? chodzilo mi o nogi czy rece?

Odpuść. Bo w noc weselna ze wstydu sie spalisz po ręce bez odbloku

no ****a freestyle inny uklad miesniowy, specyficzne ulozenie bokser - wyczucie dystansu, rece wysoko, praca na nogach, wyszkolenie techniczne, unikanie zwarcia z puncherami puncher - przewaznie tragiczna obrona, ofensywny styl, mocny cios, krotszy zasieg ramion, preferuje wszystko co jest mniejsze niz poldystans, idealnym przykladem jest frazier [...]

Spojrzałem na te zdjecie - ale on ma nieproporcjonalnie długie ręce.. ;)

dlugie rece masz

Bo jestes pipa. Ja wlasnie 45min na rowerku zrobilem. Normalnie lalo sie ze mnie, recznik w jednej rece mialem i stale si emusialem wycierac

[...] spanikowalem ze nie dziala%-) wiec zjadlem drugiego.Polecialem na trening i zaczalem sie pocic juz na rozgrzewce;-) w ustach sucho a na aero na rowerku to juz kałuża sie robila w kolo mnie;-) rece sie trzesly ale jakos nie tak bardzo jak przy clenie LK.Pierwsze wrazenie dobre,zobaczymy pozniej. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-05-09 17:59:46

[...] dziala%-) wiec zjadlem drugiego.Polecialem na trening i zaczalem sie pocic juz na rozgrzewce;-) w ustach sucho a na aero na rowerku to juz kałuża sie robila w kolo mnie;-) rece sie trzesly ale jakos nie tak bardzo jak przy clenie LK.Pierwsze wrazenie dobre,zobaczymy pozniej. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-05-09 17:59:46 w tym clenei z LK [...]

raz w tygodniu jeśli na mase..., niektózy mają naprawde duze przedramie nawet jeśli nie ćwiczą, ćwiczenia jak napisane ze sztangą są fajne ale moje ulubione to sztangielek i sznureczek(ręce wyprostowane prostopadle do ciała i zwijasz) najlepiej oddziałuje na moje przedramie, ściskacze są spox...

jaki jest sens? lol dla plecow ma znaczenie to ze sa wstanie podniesc dajmy 150 kg 8 razy a po 4 pow rece juz sie otwieraja wiec mowisz ze plecy dostaly co mialy dostac? bez sensu cwiczysz plecy nie przedramiona chyba ze nie to nie mowmy o treningu plecow

Cwicz tak samo na obie rece. Skup sie nad technika. A to ile to bedzie trwalo, to sie nie zgodze, ze do godz 18. Jak sie postarasz, to dasz rade do 17.30

Witam troche siłowania na ręce . To tak : III na mistrzostwach Warszawy i Wołomina 2006 kat 70 kg , I miej. Starogard Gdański kat . 80 kg 2006, I miej . Lębork kat 75 kg 2006 ,III miej Mistrzostwa Polski Amatorów kat 78 kg 2006 ,I miej Mistrostwa Piławek kat 78 , II kat . open , II miej . Mistrzostwa Pomorza i Starogardu Gdańskiego kat .78 kg [...]

Głównie chodzi mi o to, że pod koniec czerwca będę miał test6y do szkoły na testach jest podciąganie na drążku i biegi. W chwili obecnej wykonam 0 powtórzeń jeśli chodzi o drążek. Podczas podciągania podnosi się swoja wagę a u mnie wynosi ona 88 kg, wiec chciałbym zrzucić trochę. mam tez słabe ręce wiec chciałbym poćwiczyć aby odpowiednio wzmocnić [...]

da sie - ale to nie dział od tego ustalasz sobie plan w priorytetem na daną partie i ogień byle ten plan mial rece i nogi

Chciałbym przybyć na masie mięśniowej :) znacznie ręce i cycki :) mają być duże a nie małe w rzezbie

[...] .Wspięcia na palce na jednej nodze z hantlem trzymanym w ręku. .podciąganie w opadzie tułowia .Grzbiety ..Pompki na taboretach ..Pompki nogi w gorze .Pompki nogi nizej niz rece .Rozpiętki z hantlami 4kg .Unoszenie hantli bokiem 4kg .Uginanie ramion z hantlem w podporze o kolano(normalnie) .Uginanie ramion z hantlem w podporze o kolano (mlot) [...]

No ale to na ręce tylko, piszczele prądem cza. Chyba, żeby sobie wazelinę w stopę wstrzyknąć, wtedy będzie można kopać stopą zawsze. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2010-09-25 21:18:08