rece

No to jest dla mnie nowosc. Dzieki za wskazowki Panowie. Zaraz poczytam nieco wiecej I zmodyfikuje diete bo mam straszne parcie zeby zaczac od poniedzialku! A jak wyglada cala reszta? Ma rece I nogi?

sadam - poprostu nie widze sensu masowania sie i masowania .. mam takiego ziomka jak ważył 120 mówił jeszcze 5kg i sie redukuje 130ważył mówi dobije do 140 i sie redukuje , teraz waży 140 pare w ręce 52 jedyna partia nie zalana bo zawsze ją rzeźbił i koleś dalej sie nie redukuje i wygląda jakby na jego brzuchu można było uczyć jak w szkole [...]

Ja nie mysle o sprzedarzy tylko albo naprawie albo oddaniu w dobre rece plyt instalacyjnych tez nie czyta , hmmm nie zdazy czytac bo sie wylacza

Przychodzi facet do lekarza: - Panie doktorze, od kilku dni mam zatwardzenie, nic mi nie pomaga - Będziemy musieli panu zaaplikować czopki. Proszę się odwrócić, ściągnąć spodnie i pochylić się. Ja panu pokaże jak to się robi. Facet ściągnął gacie, pochylił się i poczuł jak doktor wsuwa mu coś do tyłka. - OK, gotowe. Proszę to samo powtarzać samemu [...]

Myslalem ze Bednar tam kvtasa trzyma w rece dopoki nie przeczytalem co jest napisane

te kubica ty wazysz 100kjjilo? daj jakas fote moze byc z kierownicą w rece

[...] to pas byl na wysokosci pepka 87 chyba a 2 cm nizej okolo 89. Teraz jest napewno mniej jutro zmierze to napisze reka i reszta nie jest dla mnie wazna ale napewno 40 w rece jest. A co do diety nie wyglada juz tak samo jak w temacie jest inaczej. 6 jajek 100 g owsa 100 g zurawiny 750-1 kg miesa i 300 g ryzu. Do tego do treningu doszlo po [...]

Jakiej akcji z łokciami? dawaj, opowiadaj Z miesiąc temu na plaży gadam z kumplami i był koles którego nie znałem wtedy. I tak gadamy kulturalnie o sztukach walki i nagle on mówi "ej idziemy się bić?" - i poszliśmy %-) Ustalone że walka bez zasad %-) No i zrobiłem wejście w nogi a on próbował spinnig back fista %-) Obaliłem go złapał mnie w [...]

Jotko czasem opuszcza rece po akcjach ale mysle , ze wyciagnie decyzje :)

wypowiedź gościa na wózku z 18:40 zamyka te całe pjerdolenie korwina-mikke. niech się odp******i od niepełnosprawnych, życze mu żeby na wózku wylądował albo mu ręce upjerdoliło i ktoś go nazwał podczłowiekiem i zabronił mu udzielać się gdziekolwiek Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-09-13 16:37:44 zgadzam się tu z Korwinem. Ja też chce brać [...]

Ta, był jeszcze gif po którym Spider unosi ręce w górę a Hendo płacze, też z tymi pikselami%-)

Nie o to chodzi że są słabi fizycznie tylko psychicznie jeśli po jednym treningu już im się nie chce i im się nie podoba. dokładnie. Ja chyba ostatnim jestem co by się śmiał z kogoś, że jest suaby tylko dlatego, że zaczyna. Sam na siłkę zaczynałem chodzić jak nawet 30cm w bicu nie miałem, chudy wiór, MMA jak zacząłem tez nic nie umiałem i [...]

Jakiś czas temu zacząłem robić masę. Obecnie 3500 kcal +/- b/t/w 220/110/350. Trening z naciskiem na nogi, robie 24 serie na czwórki i 16 serii na dwójki na jednym treningu + 8 serii na łydki. Trening 5 x w tygodniu ręce wypadają 2 x week, aero po każdym treningu 30 minut tętno nie wykraczające ponad 140. Micha w 100 % czysta 0 cheatów. Postaram [...]

Ręce akurat to moja chyba najlepsza partia sądząc po tym trening który na nie stosuje jest odpowiedni co do nóg to tak jak napisał arnold jeśli trening będzie się nie sprawdzał zmienię

Witam 23.01.15 dzień treningowy biceps + triceps + brzuch + aeroby Pobudka o piątej( męczy mnie bezsenność). Na siłowni byłem już o 7 co dziwne miałem wiele energii :D to chyba to moje obfite śniadanie dało o sobie znak i kawa z rana. Trening: Siłowy : Rozgrzewka 10 minut rowerek triceps + biceps 1. a) prostowanie ramienia w podchwycie b) [...]

To też znam, ale se odpalę na dobranoc Everybody klaszczą w ręce Dobranoc Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-01 23:52:33

Wiem o tym A Co? Jego bloga przeglądasz czy jakiś ciekwy artykuł Ci wpadł w ręce? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-14 23:08:21

Przepis na ciasto dla mężczyzn: 1. Z lodówki weź 10 jajek, połóż na stole ocalałe 7, wytrzyj podłogę, następnym razem uważaj! 2. Weź sporą miskę i wbij jajka rozbijając je o brzeg naczynia. 3. Wytrzyj podłogę, następnym razem bardziej uważaj! W naczyniu mamy 5 żółtek. 4. Weź mikser i wstaw do niego skrzydełka i zacznij ubijać jajka. 5. Wstaw od [...]

Ale hardcore... nie było trenera dzisiaj, bo pojechał na jakieś zawody i mieliśmy prawie półtoragodzinny turniej w halówkę- za wszystkie czasy się wybiegałem, ale jestem zadowolony z kondycji A potem standard, trochę parteru i stójka na koniec, generalnie- udany trening. Generalnie, bo nie do końca- przy próbie założenia pięknego flying armbar'a [...]

na bashu była też dobra historyjka <Czesław> Moja historia mogła się zakończyć tragicznie, na szczęście zakończyła się tylko karą dyscyplinarną w postaci nagany z wpisem do akt. <Czesław> Był to 30 grudnia, ostatni dzień w pracy w roku (Sylwester wypadał w sobotę). Atmosfera już dość luźna, a ponieważ prezes lubił efekciarstwo, więc [...]