rece

no od prawie miesiaca zadnego treningu nie odpuscilem, teraz znow bedzie lekka przerwa na swieta ale w domu i tak bede cwiczyl rece i jakies pompki wiec to tak jakby nie przerwa Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-03-13 12:24:30

W te 3 tyg co zacząłem ćwiczyć widzę, że klata sporo ruszyła i plecy, natomiast ręce ni hu hu, z nimi jest największy problem. Wyobraź se corwa, że w 9 m-cy mi łapy urosły o 1 cm, paranoja Koksio, popatrz na siebie, to dopiero pussy zobaczysz Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-03-31 18:32:45

łokcie do siebie czy na boki? bo chyba znowu robiłem na boki... jak w K2 mają ręce iść przy A3? K2 jeszcze zniżę do 110 cm nie? Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-25 17:30:34 Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-25 17:32:25

Kozacki typ xD Ręce idą naturalnie lekko na skos

Trening 5 25.08.11 Rozgrzewka: 45/50/55 3x10 A A3. 22/17 (na filmiku wygląda ok :) A2. 15/11 D. 20/19 C1. 15/10 E. 15/20 (lekki ból lewego uda w 1 serii) F. 20/20 G. 35/26 (na krześle chciałem spróbować i zauważyłem, że pomagam sobie rękoma to znaczy kołyska lekka) K2. ściana 20-120cm i 15-110cm Ręce znowu dostały ale pozytywnie. Dziwna niemoc [...]

No i dalej nie wiem czy opłaca się ta zmiana ;p czuje w a6w bardziej brzuch i jakoś lepiej te ćwiczenia mi się wykonuje niż te Lafayowe ;p A4 od A3 różni się tylko wysokością podpórek pod ręce nie? Pod wieczór się za dietę zabieram :D Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-27 16:00:11

A4 od A3 różni się tylko wysokością podpórek pod ręce nie? Pod wieczór się za dietę zabieram :D Tak, to jest racja. Co do A6W to nawet o tym nie myśl, raz że trening nie przynosi żadnych prawie efektów, wiem bo go przerobiłem. Dla potwierdzenia tego poszukaj sobie w tym dziale dziennik użytkownika kamantix, który to ten plan przerabiał. Po drugie [...]

A2 nie lubię bo ręce, głownie prawa mnie boli i nadgarstki tak samo w B nadgarstek prawy ciśnie...

4.11.11 55/60/65 3x 10 przysiadów E. 15/15/15 wydawało mi się, że za bardzo mi tutaj ręce pracują stąd na E dałem i chyba miałem rację, poprawiłem już to :) F. 20/20/20 5.11.11 55/60/65 3x10A B. 11/9/7 A2. 20/20/20 D. 25 C3. 10/8/6 K2. 15-90cm/ 15-80cm / 15-80 cm wąska wszystko :) Chyba czas najwyższy na ten II poziom :) Nie wiem tylko czemu [...]

9.11.11 65/70/75 3x10A B1. 6/6/6/6/6/6 --> ciekawie było klatka potem ciągnęła :) A3. 6/6/6/6/6/6 A2. 6/6/6/6/6/6 C1. 6/6/6/6/6/6 E. 6/6/6/6/6/6 F. 6/6/6/6 G. 11/11/11/11/11/11 H. 2/2/2/2/2/2 K2. 15-80cm/15-80cm/15-80cm 11.11.11 70/75/80 3x10A B1. 7/7/7/7/7/6 ----> miłe zaskoczenie, nie przypuszczałem :) A3. 7/7/7/7/7/7 A2. 7/7/7/7/7/7 C1. [...]

No mam tak ręce spocone, że ciężko a jak zejdę do 60 cm to już w ogóle nic ;p

- tak prowadz rece ;d No i nie tak bardzo w tyl, tylko wlasnie tak na bok jak tutaj.

to mi też zrób i przynieś w czwartek na dworzec kolejowy w Koszałkowie, wystawię ręce z okna to mi akurat z peronu podasz :-D

a ja się w sumie nie dziwie bo sama długo funkcjonowałam na racjach głodowych, to jest wkółko napędzające się koło zaczynasz sie odchudzać eksperci ci truja mniej jedz , jesz mniej albo eliminujesz grupy produktów po czym przy spadku nastroju chodząc wiecznie głodna wpiperzasz co wpadnie w ręce fundując sobie jojo i tak wkółko %-)

O kurde ale to reakcja na mojego posta czy to co ta laska pisze? Zastanawiałam się czy w ogóle jej odpisać bo ręce opadają jak komus się nie chce samemu pomysleć no ale uznałam że może coś do niej w końcu trafi...

ja w tym roku też poszerzyłem chwyt i na 1x to na pewno lepiej, pomogło mi to w rekordach jeszcze nie łapię maksymalnie szeroko i nie wiem czy będę dalej poszerzał bo jak próbowałem to miałem wrażenie że mi się ręce rozjadą ;-D, być może tak jak teraz to jest optymalnie ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-06 13:17:13

Z wchodzeniem i pompowaniem pewnie masz rację ale ciekawość jest ile w miarę przygotowany człowiek wytrzyma }:-( Nogi to nogi ręce raczej mogą mniej jak pokazują uzyskiwane wyniki różnych dyscyplin. Myślę też że pracę nóg bardziej spłaca się po a prace rąk bardziej czuje się już w trakcie danego ćwiczenia .Chociaż jak startowałem w "Biegu [...]

Nie gadam z wami, idę do Paatik. ps. Że uginasz ręce przy małym ciężarze w zarzucie to pikuś ale zauważyłem to samo przy ciągu. Jak to możliwe w ogóle? https://www.youtube.com/watch?v=WIegglD8Uxw

A ja poszłam do siebie zobaczyć jakie mam ręce w MC ;-) I w sumie nie wyobrażam sobie uginac przy 90kg, Tsu Ty to masz dopiero siłę

A ja poszłam do siebie zobaczyć jakie mam ręce w MC ;-) I w sumie nie wyobrażam sobie uginac przy 90kg, Tsu Ty to masz dopiero siłę Też byłem przed chwilą u Ciebie, powiem perfect jest. I zrozumiałem nagle czemu Tsu ma problem z oderwaniem, bo ten ciąg zaczyna się wiosłowaniem. No a wiosłem 90tką, to ja bym też bym się zasapał.