Weekend pracowity, cięcie żywopłotu z grabów - moje ręce wołały o odpuszczenie. Trzymanie piły spalinowej (a nie była zbyt lekka) cały czas i ciągłe ruchy lewo, prawo góra, dół... nie mogłam ręki podnieść. Sobotnie pomiary Waga : 68,5 66,4 X X X 66,5 66,2 65,5 65,2 65,3 64,7 64 64,3 63,6 62,9 63,1 62,8 Obwód w biuście :98 97 95 94 93 92 92 91 90 [...]
WODYN - już robiłem okolo 2 tyg. temu coś podobnego o czym piszesz... Przyblok na jednej ręce pod kątem 90 stopni wykonałem jedynie przez 3-4 sekundy (obydwie ręce podobnie).... Muszę nad tym popracować - dzięki za rade!
WODYN - podzielę się jeszcze jedną, ważną uwagą.... Około 3 tygodnia ciężkich treningów pod "szmatę" zauważyłem że jestem w stanie wisieć przy ugiętej ręce 90 stopni juz około 15-20 sek, nawet z plecakiem 10 kg udawalo mi sie powisieć po 5 sek.. ALE za cholere nie mogłem się "dźwignąć" z pełnego zwisu... TAK, najwiekszym [...]
[...] spokojnie. Jesli 2 set padlby lupem gospodarzy to podejrzewam, ze spotkanie zakonczyloby sie wynikiem 1-3. Gra Lasko bez zarzutu. Bartman z Kubiakiem z 2 linii nie do zatrzymania. Na prawym ataku Bartman 100%. Co raz lepiej wyglada gra rozgrywajacego. Thorton w kwadracie totalna olewka. rece w kieszeni stoi i patrzy *chgw* na co. MVP: Lasko ;)
heh jak zawsze byl szacunek do mateo jako do administartora tak teraz opadly mi rece- szefuniu zloty jak mozna w dzisiejszych czasach probowac cenzurowac internet!!!!!???? to nie sa chiny!!!!! komuna minela juz parenascie lat temu!!!!! propozycja dla marcina: twoje arty sa super pod wzgledem merytorycznym ma to wszystko rece i nogi wiec proponuje [...]
[...] 50 gran 2 punktowy i krzywa insulinowa przy tym. I juz mi wyszła glukoza na czczo 114.Ostatni posiłek zjadłam wczooraj o 18,30 i byłam na 2 godzinach ćwiczeń, Jestem 2 godziny po glukozie czuje potworny niepokuj,trzęsą mi się ręce i brak mi tchu,pisze bo potem zapomnę.a i trzęsą mi się rece Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-08-07 10:26:49
[...] ,lepiej na tym wyjdziecie.Zamiast chudnac do patyka to bedziecie wygladac jak atleci :) Jak sie utnie na poczatku za duzo kalorii to potem brzuch zostaje i chude rece,takze wciaz to wyglada nieciekawie .... Spalacz dopiero jak bedziesz przy koncu redukcji,wtedy najwiecej to daje.... Sprobojcie poeksperymentowac z mlekiem,zamiencie na [...]
Dzięki za odpowiedź. Wiem, że najłatwiej jest spróbować i sprawdzić w jakimś cyklu kilku tygodniowym czy sobie poradzę. Martwi mnie brak umiejętności podciągania i słabe ręce. Miska, nie wiem czego mam się trzymać.
Widze ze poruszyliscie podciaganie sie na drazku To moze tez i cos od siebie dodam :D jezeli robisz to cwiczenie nachwytem i masz rece szeroko rozlozone to minimalizujesz prace bica a maxujesz szerokich plecow. A z 2giej strony jesli rece masz powiedzmy rowno z barkami to bic jest bardziej zaangarzowany :) A wlasnie wywal ten pomysl z nogami 2x
No nagrałaś tylko że z przodu i to jest ustawienie dłoni najbardziej korzystne na zawodach . Nagraj pod katem 45 %.. Czy cofniecie dłoni w tył ułatwiło Ci pompki ? Nie znam się zupełnie na zawodach, mi się duuuuzo łatwiej jak mam ręce szerzej. Tak ciut szerzej niż taka typowa mata. Tak, łatwiej jak cofnelam ręce, chociaż dla nadgarstków trudniej [...]
Ojciec z synem handluja kartoflami po osiedlach. Zajezdzaja na podwórko i wołają " Kartofelki! Kartofelki! " Z drugiego pietra babeczka sie wychyla, ze chce. - Ile? - Cztery worki. - Synu idz - mowi ojciec. Na gorze babka pyta: Dobra. Ile place? - 200 zl. - Hmm, nie mam tyle, ale pan jest dorosly, mi tez niczego nie brakuje, moze seks? [...]
A kapsułki byś nie musiał odkręcać do coli? Z shota ciężko coś wylać, nawet mając dwie lewe ręce. Na siłę próbujesz szukać wad produktu. I nadal czekamy na twój tani pobudzacz, o którym wspomniałeś... Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-07-03 21:03:33
Jeden i drugi jak przy*****oli to zabije.. tyle, że jds ma tylko rece, a ali ręce,nogi i kolana ;-) ta walka będzie o tyle zaje**sta, ze po prostu nie idzie jej przewidzieć.. jak dla mnie wygrać może każdy 50/50..
Ja ci tu wrzuce mój trening jaki mi rozpisali w dziale trening ale z malutkizmiankamiPONIEDZIAŁEK: KLATA: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,8 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12,10.8 -wyciskanie hantli na ławce skosnej 12,10 -wyciskanie hantli na ławce prostej 12,10 TRICEPS: [...]
No nie do konca: 6. klatka - drazek u gory, rece proste, ciagnie rece ruchem polkolistym do 90 stopni. 7. bic, tric, barki - ciezarki 2kg 8. nie zupelnie nogi - to cwiczenie na boczki i pupe to nie jest trening na jakas rzezbe, tylko na ogolne spalanie kcal zmagazynowane w ciagu dnia. wlasciwa rozgrzewka przed ostatecznym spalaniem na rowerze [...]
[...] i dwugłowych. -jak sie mozan podciagac podchwytem szeroko?? to niefizjologiczny ruch, daj nachwyt! to samo w przypadku rąk na biceps/triceps dajesz tyle seri na na nogi. Nogi robisz co drugi trening a rece na kazdym treningu. Wg. plan nieprzemyslany, duzo błedów, zły dobór cwiczeń. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-02-20 11:35:06
Myślę, że nie chodzi o to, żeby "próbować się bronić" (jeśli to w ogóle rozsądne w danej chwili, jak już było pisane). Jeśli już dziewczyna zdecyduje się na opór, to musi być czynny i agresywny. Gaz? Oczywiście, że tak. Sam kupiłem żonie mały, francuski, niezłe kopyto. Noszenie gazu jest dla kobiety problematyczne. Zanim wyciągnąłem go [...]
Podrzut nieźle, blokujesz ręce i trzymasz na górze ? A Koklyaev za***isty gościu, szkoda że przeszedł do SM, no ale kasa. 160kg http://www.youtube.com/watch?v=V9diTVFoM0A Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-09-17 20:52:16
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3
