kulsotwitz
Martwy ciag liczyc jako plecy czy nogi w FBW? Dolozyc do niego np. wykroki czy wioslowanie w opadzie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
434
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5527
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Jako ćwiczenie na plecy...
Z takimi pytaniami to prędzej dział junior, a nie zaawansowani.
Z takimi pytaniami to prędzej dział junior, a nie zaawansowani.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
434
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5527
Przepraszam, otwarte kilka zakladek; dzieki!
...
Napisał(a)
robertjudi
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100328
Witam ,zawsze miałem problem z ramionami ,nie rosły tak jakbym chciał.Próbowałem rożnych metod ,ale nigdy nie trenowałem ramion 2x w tygodniu.Więc chciałbym je trenować 2x w tyg.
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Misieek
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
3856
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15965
Spróbuj treningu Push/Pull
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100328
Witam ,zawsze miałem problem z ramionami ,nie rosły tak jakbym chciał.Próbowałem rożnych metod ,ale nigdy nie trenowałem ramion 2x w tygodniu.Więc chciałbym je trenować 2x w tyg.Wyszło coś takiego:
Pon:
Klata+barki
Wtorek:
Bic+tric
Sroda:
off
Czwartek:
plecy
Piątek:
bic+tric
Sobota:
Nogi
Co o tym sądzcie? Cel to masa .
Pon:
Klata+barki
Wtorek:
Bic+tric
Sroda:
off
Czwartek:
plecy
Piątek:
bic+tric
Sobota:
Nogi
Co o tym sądzcie? Cel to masa .
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Klatka + ręce siłowo w superseriach
Nogi
x
Barki + ręce hipertroficznie w superseriach
Plecy
x
x
Dobierz odpowiednie ćwiczenia i łapa ruszy.
Nogi
x
Barki + ręce hipertroficznie w superseriach
Plecy
x
x
Dobierz odpowiednie ćwiczenia i łapa ruszy.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100328
Dzięki majster tak zrobię.A ile dać tych serii w superseriach? 2 zestawy starczą ? czy 3?
Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2015-09-08 21:47:39
Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2015-09-08 21:47:39
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
tomaszS
Ekspert
Szacuny
2625
Napisanych postów
5145
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
78609
Panowie, szybkie pytanie. Jeśli chodzi o trening z nastawieniem na masę, lepiej dać w MC większy ciężar i trenować z pasem, czy też ciężar zredukowany i bez pasa? Co przyniesie wiecej korzyści?
Jeśli chodzi o trening z nastawieniem na siłę, to wydaje mi się logicznym że większy ciężar i pas.
Jeśli chodzi o trening z nastawieniem na siłę, to wydaje mi się logicznym że większy ciężar i pas.
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Bez pasa
Poprzedni temat
Problem z wyciskaniem sztangi - słaba siła, długi staż
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- ...
- 169
-
Następny temat
pomoc w ocenie budowy
