rece

no i całkiem dobrze to wygląda te ręce nie są patykowate, do sylwetki są akurat. Dobra robota i wrzucaj fotki efektów

lepsze sa dzieci w takich tematach po 13 lat ktore pytaja jakies odzywy i sok byl albo tacy jak carire,wpadnie,powie ze konkret,wysepi soga i pojdzie Troszke to nieproporcjonalnie wyglada,ale nie oczekuje cudow od kogos,kto ma tak dlugie rece ze wiaze buty na stojaco masa jest ogromna,no i wyglad kozacki,gratuluje

Pewnie masz problem z kupnem ubrań, ręce pewnie nawet do xxl nie wchodzą ;P Respect

[...] :D wiadomo ze slodzicie sobie ;d No ja nawet przy 187 cm wzrostu tez mam problem taki ze 5 kg to tak w kit widac chociaz wiesz u mnie to jeszcze cos by bylo widac bo ja waze o ile mniej od Ciebie a przy takiej masie jak ty to wiadomo ze nie widac prawie ;d najgorzej rece bo dlugie mam ;d Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-11-23 16:22:46

Nie tyle o plecy mi chodzi, tylko o te ręce jakośtak nie nieskorygowanie kładziesz na "boczki". Ale na wiwat maj na pewno będzie dobrze.

masz strasznie dlugie i wielke rece heh ****a jak niee w bb to ciekawe jak bys sie w mma sprawdzil bo waruki to masz za***iste pozdro

Sorry, ale ten komentarz jest skierowany do kogos innego. ----------------------------------------------------------(pasi?)--------- Jak na człowieka o wzroście 163,5 cm umięśnienie jego rąk robi ogromne wrażenie. W sezonie ich obwód nie spada poniżej 53 cm, zaś poza sezonem rośnie nawet do 58 cm. Rzeczą niezaprzeczalna jest, że ma on wspaniałą [...]

Aha zapomniałem dodać ze jak robimy te pąpki gdy ręce mamy złącone pod soba nie wykonujemy do końca (chyba że ktoś jest rozciagniety) tylko do połowy wtedy bardzo ładnie na triceps wchodzi.

Jeżeli to pierwsze ćwiczenie nie zabardzo męczy, to róbcie tak że najpierw ciezar na jedna ręke i w dół w góre i na drugą ręke cięzar bardziej dajemy. Wtedy raz na jedna raz na druga to daje 1 czyli jeżeli mamy zrobić 5 to tak jak bysmy zrobili 10. Ja tak nie robie bo mam troche słabe ręce. Zaczynam to od nowa i jestem na 2 dniu dzisaj - nie wiem [...]

dzień jedzonkowy: I śniadanko: avokado, kawka inka II śniadanko serek grani+rukola+ogórek obiad: 1/2 paczki ryżu,kilka dużych krewetek, sałatka z oliwką. lub zupa jarzynowa takzena oliwie, często na nodze kuraka,którą wkrawam kolacja: różnie, czasami jem, czasami tylko Whey Protein i avokado w ciągu dnia sporo piję. Czasami mam potrzebę i zjadam [...]

[...] prawdopodobnie wygrać z którąś znich. Jest tylko jeden problem - nie wiem czy chciala by któraś tak wyglądac jak one - grube mocno umięśnione nogi, ubity umiesniony tułow i rece nie wyglądające na kobiece - w każdym razie jesli chodzi o zachodni typ estetyki coś zupelnie odwrotnego. Dzieje się tak ponieważ trening podstaw jest bardzo cieżki i [...]

podobaja mi sie rece , za to klatka troszke za malo przymasowana , pewno gorzej ci ta partia idzie w mase . sorka jesli sie powtarzam ale nie czytalem wczesniejszytch komentarzy

Przy kolejnych zdjęciach biceps tyłem trzymaj wyżej ręce i ściągnij łopatki będzie widać więcej szczegułów. Jedzonko wiadomo bdb, moja ulubiona kompozycja.

Rece opadaja FOXY prosisz o pomoc to ja dostaje nie pomaga ci jakis chloapczek co przeczytał kilka artykułów tylko gosc który zna sie na rzeczy z praktyka, jak pisze że tak baedzie dobrze to chyba czyms to popiera jak ja na czyms sie nie znam to nie FILOZOFUJE tylko słucham i robie tak jak mówia a pozniej widze co z tego wynika. i KROPKA

Że stania za bardzo mi nie wychodziło: https://m.youtube.com/watch?v=U_CXVT58nVk&list=PLT7sMLISuAHsICUf7O276TN0zgKDga_Pm&index=38&t=0s Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-07-09 22:16:43 Widzę że na razie boisz się ze stójki napisz w czym czujesz słabość ( brzuch, ręce czy plecy w lędźwiowym ) Widzisz dobrze Ci idą brzuszki a tu o dziwo w tym [...]

kopara mi opadła jak zobaczyłem drazka MU na jednej ręce, nie wiem czy motywuje czy dołuje ha ha, pod mega wrażeniem jestem ! ja dzisiaj próby dynamicznego podciągania ale coś kiepsko i niestety zwykłe podciągania też mniej powtórzeń mogę zrzucić na to, że przed 4 tą wstawałem ha ha dip bary mniej powtórzeń ale więcej serii coś duża średnica [...]

Proba nie udana na niebieskiej gumie https://youtu.be/rkOJzuflzd0 Widzisz i nie czytasz tego co piszę, dlaczego nie stanąłeś na tej sztandze i nie robiłeś z pierwszego wybicia tylko męczysz ręce tym bujaniem ? Podstaw skrzynie tak jej Lem i rób z pierwszego wybicia a jeszcze lepiej abyś znalazł sposób jak wejść na samą górę jak Tatuncio i stamtąd [...]

Bo nie jest to proste, a jak Ty robisz z taką lekkością, to wydaje się, że pójdzie w górę i tyle. Na mnie ogromne wrażenie zrobił Twój MU na jednej ręce, albo z gumą, z tym że oporującą, a nie wystrzelającą tak jak ja czy chłopacy to robimy

Zainwestuje za jakiś czas i dokupię z 10-20kg obciążenia, ale na razie musi wystarczyć. Do śniadania zawsze coś piję i według Ciebie herbata jest lepszym napojem niż mleko gdy patrzymy na ilość białka? Gdy miałbym odstawić mleko w czasie porannego śniadanie to zastąpię je na pewno zwykłą herbatą ;/ Przed treningiem pierś lub inne mięso, po nim [...]

Rany ile longerów co drugi to ponad 190 cm nie lubie was! A ja biedne 173... chlip... Ćwiczenie na rozciągnięcie: przywiązujesz nogi do drzewa ręce do traktora i każesz kierowcy deptać ile fabryka dała Niedługo tego spróbuję opiszę wam efekty . . . . . he he