Modlitewnik Potrzebne materiały: - 1 x profil 40x40 dł. 80cm - 2 x profil 40x40 dł. 35cm - 1 x profil 40x40 dł. 75cm - 1 x profil 40x40 dł. 40cm - 1 x profil 40x40 dł. 65cm - 1 x profil 40x40 dł. 32cm - 3 x profil, który wejdzie w 40x40 dł. wedle uznania - 1 x deska o wymiarach 70 x 35 (grubość 2,5 – 3cm) - 1 x deska o wymiarach 30 x 20 [...]
Ło Boshe! Co sie dzieje - patrze dzisiaj ciekawy temet - to wejde, a tu jakieś 2 feministki myślą że ktoś chce wyglądać tak jak one. I nie wiem na widok czego ma mi tak ślinka cieknąć - zero urody i zmasowane ciała. Jeżeli ktoś myśli że zazdroszcze czego kolwiek tym smokozordą to jest chyba z burdelu! Panienki kozaczą bo myślą że są dobre ,ale one [...]
Seba moja edukacja nie zaczęła się na tym forum, oczywiście nie chce się z tobą sprzeczać skoro jesteś bardziej doświadczony. Niemniej chyba jemu pompki nie służą skoro może zrobić ich tylko pare? A co do samych pompek to nie widziałem żeby ktoś próbował się nimi przypakować (?) --> przecież pracują całe ręce, które są zwykle słabsze od [...]
Tayson zalatwilby Bruce'a jednym ciosem , poniewaz : 1. Tyson to morderca 2. Lee to aktor a nie wojownik (choc ludzie tak mysla) 3. Lee jest szybki ale nie urzywal ciala do ciosu tylko rece 4. Tayson wali z cale go ciala (cios ciagnie z biodra) wichura
Szybkie ręce Micka kontra całe ciało Brucea ciekawe. Myśle że Tayson nie miałby zbyt wielkich szans. Trenowałem boks i troszke graplingu. Gdzieś pół roku temu zrobiłem małą prube z kolegą który pare lat trenuje kung-fu wing-chun, chłopak waży o 35kg mniej odemnie ale jego szybkość i wyprowadzanie ciosów są zaskakujące. Ostatecznie podniosłem go i [...]
Nie zamykajcie!! Ja jestem fanem Bruce'a! Ciekawy tak naprawdę temat. Tyson (rozumiem że rozpatrujemy okres najlepszj formy) - najlepszy bokser wszechczasów, miał wszystko do n-tej potęgi, aż strach sobie wyobrazic jak ruszałby sie bez rękawic... Lee - profanator i pośmiertny propagator SW, fanatyk treningu. Dwaj twardziele,którzy się nie cofali [...]
Najwidoczniej. Co to trudno powiedzieć. Unikajcie kontaktu z innymi. Osobne ręczniki / środki czystości. Nie dotykać, nie drapać, ręce myć. Jak będzie się utrzymywać po świętach do dermatologa. Jak się nasili na pogotowie.
Tylko że w różnych kategoriach wagowych walczą ludzie o podobnych umiejętnościach, tylko innych wagach. Nie to żeby Mike był cienki, bo nie był - był mega eksplozywny i szybki, ale trenował tylko ręce (choć dobrze gryzł), a Bruce to i całą resztę. Powiem tak - nie zdziwiłbym się gdyby wygrał zarówno Tyson jak i Lee.
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-ESPN-1024x556.jpg ESPN MMA Conor McGregor wysłał ostrzeżenie Tony’emu Fergusonowi Conor McGregor wysłał ostrzeżenie do Tony’ego Fergusona, który 9 maja ma zaplanowaną walkę z Justinem Gaethje o tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej. Conor McGregor zwrócił się do Tony’ego Fergusona na Instagramie w [...]
Ferguson vs Gaethje - Gaethje będzie zagrożeniem, ale myślę, że Tony dzięki dużej przewadze zasięgu ułatwi sobie sprawę i będzie rozbijał Justina z dystansu, równiez dzięki zasięgowi ułatwi sobie sprawę z low-kickami, bo jeśli będzie zmieniał ustawienie w zależności od pozycji Justina to będzie miał więcej czasu reakcję. Spodziewam się dużo ciosów [...]
Martwi mnie co by było z Tonym w potencjalnej walce z Conorem. Bo ta walka udowodniła że Tony nie zmienił swojej stójkowej taktyki w walkach z kimś kto ma dobre ręce i gdzie raczej trzeba unikać ciosów
Martwi mnie co by było z Tonym w potencjalnej walce z Conorem. Bo ta walka udowodniła że Tony nie zmienił swojej stójkowej taktyki w walkach z kimś kto ma dobre ręce i gdzie raczej trzeba unikać ciosów Chociaż z drugiej strony nie wiem czy Conor miałby tyle sił żeby sadzić bomby przez 5 rund. Gdyby Tony dążył do klinczu to mógłby to wygrać
50 bardzo nietypowe cwiczenie ale bardzo dobre na siłe uchwytu gdyz ciezar spoczywa na jednej ręce tylko jest potrzebny ktos kto by pilnował tą równowage tej sztangi potem tobie narysuje albo sciagne obrazek z jakiegos tematu szło"zapomniane cwiczenia czy cos " co do uginania nadchwytem dwugłowy również pracuje ale wg mnie duzo ciezej [...]
[...] nadgarstkow ze sztangielka nachwytem (obciazenie- 1,25kg) 3x10 6.Sciskacz -maksymalna ilosc, ile dasz rade Po wykonaniu tych cwiczen bedziesz sie czuł jakby mialy ci odpasc rece, ale prosze zauwazyc że przedramie to miesien w ktorym niema "zakwasow" ze wzgledu na bardzo gesta strukture włokien miesniowych.Pozdrawiam i zycze przyjemnego [...]
oto mój plan na siłke (pod katem ARMWRESTLINGU): czas jednego treningu to ok.45min- 1godziny REDUKCJA MARCOWO/KWIETNIOWA: Co rano po sniadaniu cwicze na wzrost zwisy na drążku 6X30sec. Poniedziałek:Klatka+biceps(serie łączone)+siła uchwytu: Klatka: Wyciskanie skos sztangielkami 4X14/12/12/10 2min Wyciskanie sztangą skos 4X14/12/12/10 [...]
no węgle proste po treningu to uważam za podstawę, żeby zapobiec katabolizmowi, dzięki wielkie za pomoc, sog poleciał już wcześniej ;) Zaraz wprowadzę odpowiednie poprawki, żeby to dieta miała ręce i nogi i idę na zakupy ;)
Poniedziałek: -Klatka: *Wyciskanie w poziomie - 4 serii 12,10,8,6 powtórzeń *Wyciskanie w skosie - 3 serii 6,6,6 powtórzeń *Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej- 3 serie 10,10,10 powtórzeń -Triceps *Francuskie wyciskanie hantli - 3 serie 12,10,8 powtórzeń *Francuskie wyciskanie sztangi - 3 serie 12,10,8 powtórzeń [...]
Ziomek naucz sie czytac i przeczytaj wypowiedzi od początku do konca... Nawet juz nie bede tego komentowal bo po prostu rece mi opadaja jak widze jak taki baran napisze takie cos... Tak ziomus faktycznie napisalem ze na zupie chce robic mase... Wez Ty sie p******nij w glowe i pokaz mi gdzie to napisalem Ty bez mozgowcu.. Ps. Powinni tu robic [...]
Mój plan 4dniowy wygląda następująco (nie liczę cardio w sob jako treningowy, a raczej jako zastępstwo ze inny sport, którego póki co nie wykonuję) PON: Plecy + brzuch WT: Klata + triceps + 15min cardio ŚR: Off CZW: Nogi + brzuch PT: Barki + biceps + 15min cardio SOB: Bieżnia / Orbi 1h ND: Off Teraz jak w taki plan wplątać kolejne dni, w których [...]
TYSON VS BRUCE LEE
