rece

Ok dzieki wam wogule za zainteresowanie, bedziemy czekac cierpliwie OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Zapomanialem ze sprzetu jeszcze mamy modlitewnik wlasnej roboty :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Okej wielkie THX i SOG za wysilek :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Witam. Hm.. okej wg. twoich wskazowe zastosuje ten trening jednak niktorych cwiczen nie bede mugl wykonac bo brak mi takiego sprzetu, postaram sie je zastapic innymi. Ale czy muglbys rozpisac mi jakis trening ja se go zapisze na dysku bo jeszcze paru kumpli by z niego skorzystalo a oni cwicza caly czas :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Wielkie dzienki szkoda ze drugiego soga ci dac nie moge ;) No z tych cwiczen to mam do kazdego sprzet OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Ja bym na Twoim miejscu nie brał bo wyrosną Ci dwie dodatkowe ręce i nogi. A ponadto spadnie Ci 39 punktów respektu

Nie wiem jaką łape 100 kilowy chłop może mieć przy wzroście 180 to od wielu czynników zależy tego nie mogę wiedzieć.Logiczne jest to że jest większy Gdybyś był na redukcji to wtedy mogą ci spaść obwód w ręce Zmieniony przez - wegita w dniu 2009-01-26 22:53:49

Podczas walki patrz przeciwnikowi prosto w oczy a nie na np. na jego nogi, patrząc mu w oczy widze atak, i blokuje go, natomiast patrząc tylko na nogi lub ręce nie jesteśmy skoncentrowani na walce. wiem że jakieś farmazony puściłem ale jakos zmęczony jestem i niechce mi się myśleć. :)

Jak to dobrze rozegrasz, może to mieć ręce i nogi

jak wejde pomiedzy niego jest miejsce by chwycic gryf moze fakt nie az tak duzo ale zawsze rece mozna poprawic gdy sie juz wyjdzie z niego ...

poprawiać ręce? to trzeba było juz zrobić te kilkanaście cm szerszy

są różne utrudnienia pompek. zatrzymania na dole, podparcie pod ręce i nogi byś się niżej opuszczał. to już da pewien bodziec i będzie trudniej. najważniejsze byś kontrolował ruch, a nie byle szybciej.

dojdź do 5 serii po 20 powtórzeń pompek na jednej ręce. i nie ma sensu robić kilku ćwiczeń na klatke, podczas gdy inne zaniedbujesz.

bez przesady węgiel przerzucasz łopatą a nie workami po 50 kg więc jedynie co to możesz sobie ręce pozdzierać ludzie pracują o wiele ciężej codziennie i mają siłę na normalne życie po pracy. Skoro ćwiczysz to Twoje mięśnie nie powinny być na tyle odzwyczajone od wysiłku żebyś miał zakwasy. ja też ostatnio zasuwam fizycznie. po pracy dobry [...]

Jak widzę wiek: 15 lat, to mi ręce opadają i żaden stack nie pomoże :D

właśnie, 1. każdy ruch wykonuj poprawnie, sztanga musi być idealnie równoległa do podłogi. Nie obniżaj jednego końca. 2. Wyciskanie sztangielek jest bardzo dobre, ja robie bardzo dużo. tam wypracujesz technikę aby trzymać ręce równo, nie tracić równowagi. 3. nie zwiększaj cięzaru na jednej ze stron sztangi! To nie pomoże. Rób normalnie tyle ze [...]

No dzięki . Staram się jeść wszystko wysoko białkowym ręce klata wszystko okey rośnie tylko ten brzuch tak odstaje . Codziennie ćwicze go ale to i tak nic nie daje . Tych diet jest masakrycznie dużo i pogubiłem się już masz jakomś sprawdzoną ; ) ? Zmieniony przez - kolczooo12 w dniu 2012-12-06 01:01:44

[...] masa ciała? jaka strzykawka i gdzie najlepiej bić, jak głęboko ? jak rozpoznać oryginał? 12mg =36 iu -1ml roztwor Dawka zalezna od celu 4-5 iu juz cos robi masa ciala ma znaczenie jak jestes juz kon powyzej 100 kg miesa Insulinowka brzuch Duzo podrobek ciezko rozpoznac jak sie mie mialo org w rece A tak po za tym to Gh jeszcze nie dla ciebie

udo numero uno 2 rece wolniutkie, sporo mozliwosci manewru itp. w dupe dla mnie troche lipa sie odkrecic

Tam gdzie było dwie serie to niech zostanie. Co do unoszenia z opadu - w ten sposób go nie zastąpisz. Skoro nie masz sprzętu (ławki rzymskiej) to proponuję spięcia w leżeniu przodem (na brzuchu) - ręce przed siebie, nogi prosto i z tej pozycji podnosisz tułów do góry. Reszta ok