Nie znajdziesz specjalnego ćwiczenia, które Ci rozbuduje ręce. Jeśli faktycznie nie rosną to winą jest zły dobór ćwiczeń (najczęściej za dużo) lub kiepska technika. Wiesz, może trochę źle się wyraziłem, właśnie ja dążę tym postem do osiągnięcia techniki i czucia mięśniowego, co raczej potrafię zrobić patrząc na progres jaki idzie na resztę. Szukam [...]
Dzień 1 20 min schody - interwały 40/105 Do każdego posiłku dodatkowo warzywa. 1,5 l wody. Powrót na czystą drogę nie jest łatwy - migrena - oby każdy kolejny był przyjemniejszy. Cieszę się, że w końcu dostałam się pod dobre ręce, bo sama bym jeszcze trochę błądziła. Myślę, że z tej współpracy będą piękne efekty. A na pewno moje głowa [...]
Dzień 7 Średnio spałam, dodatkowo pierwsze obudził mnie budzik mamy, bo zostawiła telefon koło mnie, później budzik taty, a swojego nie nastawiałąm - bo miałam się wyspać - także żyć nie umierać }:-( Odwiedziłam dziś pobliską siłownie, szału nie ma, ale zrobiłam co trzeba, trening D załatwiony, troszkę zmodyfikowany, bo nie wszystko miałam, ale [...]
endomorfikiem na bank nie jestem.jestem wysoki mam długie ręce,dosyć wąskie biodra.nawet nie widać tak w bluzie zbytnio tego brzucha. dobra do rzeczy jak z tym pct??
Dziękuje raz jeszcze :). A tu ciekawostka: Willie Pep. Jego rekord to "astonishing" 229-11-1 with 65 knockouts. http://www.youtube.com/watch?v=C8x14b9az1M Walczył w latach 40, 50 i 60. Jak widać był bardzo finezyjnym bokserem. Miał świetną pracę nóg, szybkie ręce i dużo balansował tułowiem. PS: Żeby nie było Cezi SOG za fajny artykuł. [...]
to fakt... w koncu jestes dziewczyna i ci na miesniu nie zalezy... ale uwazaj ja wiem ze mi rece i klatka spadaly na maxa po venomie jak chcesz to moge ci dac reszte hehehe :PPP a sporo tabletek zostalo;)
to kolego zapisz się gdzieś na damską siłownię i zrób z siebie fitneskę czyżbyś zaliczał się do takich "buraków" co na siłownię przychodzą w innym celu niż trening? normalnie ręce opadają...
Witam, Odebrałem dziś wyniki badań i to jednak nie prolaktyna w kosmosie a Arimidex w płynie zawodził ;). TSH 1,990 µIU/ml 0,270 4,200 FT3 3,36 pg/ml 2,00 4,40 FT4 1,29 ng/dl 0,93 1,71 Estradiol 91,49 pg/ml 7,63 42,60 Prolaktyna 15,25 ng/ml 4,04 15,20 Teraz moje pytania 1)mam w domu już AI z prawdziwego zdarzenia Symex - jak go zarzucić w [...]
Pierwsze zdjęcie w całości, trzeba tam dodać jakieś 4 kg fatu, które w zimę, pomimo ciągłych ćwiczen (zaniechanie diety) nabyłam. Ktore właśnie redukuje. Drugie zdjęcie, choć w ubraniu to efekt końcowy, waga 60, na brzuchu tam był piękny zarysik sześciopaku. To mój cel właśnie. Mój problem stanowi brzuch i ręce, w główej mierze. Oporowo chudną U [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jared-Cannonier-3-1024x576.jpg Jason Silva-USA TODAY Sports Jared Cannonier proponuje walkę z Kelvinem Gastelumem na UFC 248 Czołowy zawodnik wagi średniej UFC i potencjalny pretendent do tytułu Jared Cannonier znajduje się w trudnej sytuacji, ponieważ nie ma obecnie przeciwnika do walki na gali UFC 248 po tym, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-14.jpg Per Haljestam mmajunkie.com Darren Till poleca Jaredowi Cannonierowi uzbroić się w cierpliwość Frustracja zaczyna udzielać się Jaredowi Cannonierowi, który niecierpliwie oczekuje na ogłoszenie nowego przeciwnika na walkę na gali UFC 248. Jared Cannonier (13-4 MMA, 6-4 UFC) miał pierwotnie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-16-1024x585.jpg Photosport Israel Adesanya dementuje plotki mówiące o jego możliwym wycofaniu z walki na UFC 248 Mistrz wagi średniej w sobotę zawalczy w obronie tytułu. Już tylko kilka dni pozostało to gali UFC 248 i pojedynku Israela Adesanyi (18-0, 7-0 w UFC) z Yoelem Romero (13-4, 9-3 w UFC, #3 [...]
Co do pompek to możesz co trening robić np. 2 serie szeroko ręce, 2 serie nogi wyżej, 2 serie wąsko etc 8. dokładnie o to ćwiczenie mi chodzi Zmieniony przez - andrzej125 w dniu 2013-02-15 13:07:04
ciskasz 70 kg 5 razy w ryrwałes 180 kg w mc ;)? jak na dwa lata to słabe wyniki i i nie proporconalne : uginanie na biceps 50 kg a wyciskanie na barki 45 kg jak z dieta, i poco ci ten prop na klatke i rece?, masz mało masy dokładaj wszedzie i skup sie na podstawach
tomot - Nie chodziło mi o to, że ektomorfik nie może nabrać masy, tylko, że jest mu trudno. Sam wiem, bo z dość dobrze trzymaną dietą i dobrym treningiem ciężko zauważyć jakieś satysfakcjonujące efekty. A jak inni w szkole jedzą drożdżówkę i narzekają, że nie mogą masy nabrać i za koks sie biorą albo przestają ćwiczyć to też denerwujące jest. I [...]
dziewczyny lubia macac mnie po klacie, chlopacy w klasie mowia ze maly jestem, szef silowi mowi ze mam rece prawie jak Tarzan Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-04 16:04:51
ja tam sie taki prosto w twarz smieje i juz inaczej chodzą pamiętam jak koleś kołomnie przechodził taki 60kg 190 ręce szeroko że nawet Pudzian tak nie chodzi jak bicka zrobi powiedziałem do kumpla głośno tak że usłyszal ,, wqurwiają mnie takie chlystki chyba mu doj*ebje" koleś od razu zaczoł inaczej chodzić P.S żeby nikt nie pomyślał że ja [...]
Siłownia "HULK"Poznan
