rece

[...] w uchu... a mam ich em 5 i w sumie w uchu to uwazam ze zaden strach.. kazdy moze przebic w uchu tylko wystarczy igle ta taka wiecie taka jak do szczykawek umyc dobrze rece przemyc miejsce klucia i bum co? ufom1?? co sobie klules? tylek? eh podziwiam ludzi no a wlasnie ktos jeszcze pisal ze mial kolczyk w nosie robiony u kosmetyczki ale [...]

Sylwetka ok, nie widzę żeby jakoś odstawaly, musisz pamiętać też o tym że praktycznie każdy ma jakąś gorsza partie z którą się męczy, ale póki co nie można stwierdzić czy u Ciebie są to lub będą to ręce;-)

[...] robilem pompki w domu(teraz robimy duzo na treningach,czasem robie w domu) ale nie robilem tego jakos super profesionalnie(mowiac o planie).no rob pompkiraz szerokie(rece za szerokosc barkow) a raz waskie-szerokosc barkow lub mniej.nie wiem czy mozna robic codziennie pompki(slyszalem ze sie nie powinno cwiczyc codziennie tych samych [...]

mam przed treningiem 41 w ręce-To wszystko zmienia %-)

Takie cwiczonka w domu mozesz moim zdanie robic np. poniedzialek, wtorek sroda-przerwa,czwartek i piatek - trening, potem w sobote lekko i niedziela przerwa.i tak w kółko! Rób sobie pompki na poreczach - tylko na krzesłach - rece na krzesła/taborety, a nogi np. na łozko czy trzeci stołek! Za***iste efekty mowie Ci!

hej kejt w atkim razie co radzisz.mam 185 i wiecej nie urosne. sila ataku to jak fizyka glosi ramie razy przyspieszenie.rece mi nie urosna wiec dlugosc ramienia jest stala, trenowac nad masa i pozniej nad szybkoscia cy od razu na szybkosc ( w bicepsie okolo 36cm)?

ogolnie to mi sie wydaje ze ci wszyscy youtubowi fit ludzie to juz naprawde potracily mozgi. czego to nie wymysla dla kolejnych lajkow i wyswietlen.rece opadaja. zamiast robic merytoryczne filmy z przekazaniem fajnej wiedzy dalej do swoich widzow to wymyslaja jakies glupie challenge. no ale coz, ponoc to rynek kieruje moda w danej chwili i jak [...]

Smiac mi sie chce jak ludzie tu pisza ze nie ma juz dobrego EC w Polsce... Prawda jest taka ze jest i lipne EC i dobre EC w polsce, sam mialem w rece lewe Ec i widac wyraznie ze rozni sie od orginalu hologramem kolorem kapsla i jakoscia naklejki, a Ci co pisza ze EC lipa pewnie wogole go nie brali

imo to zalezy od twoich zasobów finansowych inaczej warto to rozplanować jesli ten zestaw "wpadl ci w rece" i potem juz nie bedziesz mial za co kupowac nastepnych a inaczej jesli co miesiac mozesz sobei taki secik fundować

Zobacz co się dzieje ze środkiem ciezkości jak rece odstawisz daleko do tyłu... albo wyjdzie na to, ze mam brzuch tylko do tego zdatny - bo żadnych plankow, ani innych sensownych pistoletów i wznosów zrobić poprawnie nie umiem.. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-03-30 13:13:04

Dalej od ramienia maszyny.Tak, by Twoje ręce nie pracowały w pionie, ale nieco w tył

a i ten ból występuje tylko w lewej ręce

aha no ok,przemysle to jeszcze,bo w sumie w bicepise mam malo jak na swoj wiek ( 30 cm)ale np w wyciskaniu naklate jestem z siebie wmiare zadowolony i myslalem ze jak bede cwiczyl przedramiona to w rece bede mial jeszcze wiecej sily ale byc moze sie myle

albo, nie prostujesz kręgosłupa i robisz taki łuk do ziemii P.S. jak myślicie wystarczy tyle tych pompek na dzień: 15 x 3 średni rozstaw rąk, nogi na taborecie 8 x 3 ręce wąsku, nogi na 35-40 cm 12 x 3 tradycyjne

dam ci ćwiczenie chyba najlepsze na przyspieszenie na świecie. są dwie opcje. niech ktoś przytrzyma cię za ręce z tyłu abyś się nie ruszył a ty musisz z całych sił próbować biec do przodu lub przywiąż się za klatkę piersiową jakimś grubym sznurem żeby ci odcisków nie porobił i to samo próbuj biec z całych sił jak byś był koniem przyczepionym do [...]

Nie rozumiesz. Ja chce przykładowe mikrocykle(sprawdź co to jest). Powtórzę- PRZYKLADOWE. do nikogo kto istnieje. To co wymieniles dla porównania ze te treningi sa pdoobne, to żaden argument. Bo podalas elementy które każdy trening musi zawierać. Co innego, z innym obciążeniem, inne elementy będą oni trenować. Potrzebuje TEORETYCZNEGO MIKROCUKLU. [...]

tatuaż został tylko na rece na stale .sorki za zdjęcia problem z tabletem .apropo lokci mam taka prace strasznie przemęczam stawy opaski trochę pomagają pozatym młodzi to już nie jesteśmy

[...] 20 kilo mniej - to normalne) i cwicz tak przez 4-6 tygodnie... i obserwuj czy cos sie zmienia... oprócz tego mozesz wykonywac cwiczenei izometryczne... Wyprostuj sie złóz rece jak do modlitwy przedramiona ułuz równoległe do podłoza i dociskaj dłonie do siebie jak najmocniej umiesz :) przytrzymaj tak przez pare sekund i odpusc... i powtarzasz [...]

1) chude ręce, małe bicepsy przy czym mam mocne i myślę dobrze zbudowane ramiona, w pasie 90 cm, typ budowy ciała: ektomorficzna 2) 18 lat 3) 74kg/186cm 4) przez jakiś czas robiłem codziennie brzuski i pompki, od jakiegoś czasu robię brzuszki, pompki, przysiady i ćwiczenia z hantlą ale tylko od czasu do czasu 5) przybranie masy mięśniowej, [...]

moja ulubiona taktyka to zacząć kopać nagami lowy middle, żeby się gość odsłonił i trochę opuścił ręce i wtedy idzie sierp, ewentualnie inny cios ręką