Zmień soczewe, mogla sie uszkodzic. Nastepnie kupuj takie 1 miesieczne, a mozesz juz chyba spac bez nich prawda, to o wiele lepsze. czesto tak jest kiedy soczewa wysusza oko, przez co jest sama wysuszona. pewnie przed zalozeniem rano myjesz rece mydlem, i zaczynasz od tego oka, przez co mydla jest najwiecej.
Uszkodzenie soczewki odpada. Oczywiście przez cały czas soczewki na noc zdejmuje, spanie w nich to sporadyczne sytuacje. Myłem też ręce żelem pod prysznic, więc teoria wysuszania soczewki przez mydło też niestety nietrafna.
Przeczytalam dzis w Olivii(nie czytam babskich pisemek,ale ta akurat mi wpadla w rece),ze jakis tam doktor blalblabla wypowiadal sie na temat l-karnityny,ze ona dziala juz po nalozeniu na skore(w postaci balsam).Ujedrnia cialo i niszczy cellulit!!!Troche przekoloryzowane jej dzialanie,ale wierze,ze l-k cos tam daje i na pewno nie szkodzi,dlatego [...]
krzyh93- pompki na jednej ręce sa ciekawym ćwiczeniem ale na ogólną poprawe sylwetki , rozbudowe masy itp sie nie nadają. Ciężko poprawnie angażowac miesnie bo skupiamy sie na równowadze, dużo lepszym wyborem są pompki na poręczach , 3 krzesłach , uchwytach
Pomyśl troche... podlało to raz więc te 7 cm podziel przez 2. Pomki na 1 ręce można dodac do treningu , nie mówie że nie , ale nie moga byc jedynym ćwiczeniem na klatke jakie wykonujesz. Duzo bardziej wartościowe sa inne odmiany pompek. Mięsnie są angażowane wiadomo , tak jak przy wielu czynnościach domowych. To że tyle ich zrobisz to ok , to [...]
[...] wazyla. Ja mysle, ze wszedzie sie utarlo, ze dieta najwazniejsza bo najtrudniej ja utrzymac zeby bylo na co zwalac jak suple nie dzialaja. Wtedy firmy odzywkowe umywaja rece. I sie biznes kreci. A tak wogole to sama dieta bez treningu miesnie nie urosna, a samym treningiem bez diety jak widac tak. Wiec co jest wazniejsze? EDIT. Chociaz jak [...]
Dużo pytań na raz. Czy dobrze widzę, że nie ćwiczysz pleców ? Nie radzę robić grupy więcej niż raz w tygodniu - dobre samopoczucie szybko przejdzie zastąpione przez przemęczenie i brak efektów. Pierś z kuraka właduj do plastikowego pojemnika do noszenia żarcia i po problemie. Jak ktoś będzie się dziwił czy śmiał - zlej to. Ostatecznie forma [...]
Bede chciał troche rozbudować góre, rece, plecy itp, a nogi bede cwiczyl silowo raz w tyg. tak jak zawsze, tylko czy nabieranie masy nie popsuje mi wyskoku tzn. czy sila nog bedzie rosla wprost proporchonalnie do reszty (ktora bede cwiczyl czesciej) tak aby wyskoku nie stracic ?
Te ręce w śrdoku to zupęłna pomyłka A gdzie trening nóg?? No i wyciskania daj jedno na barki i to jako drugie ćwiczenie po unoszeniach bokiem Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
Kocio J/NJ to żadna katorga. Jem tym systemem prawie pół roku i uważam, że nie ma niczego lepszego. To jedzenie 5-6 posiłków jest katorgą. Po za tym mam teraz lepsze efekty niż kiedykolwiek a nie wcale nie musiałam zmniejszać kcal ani manipulować makroskładnikami. J/NJ to system jedzenia, w ramach niego jesz albo zbilansowanie, albo LC czy co tam [...]
Problem jest dosyć pospolity wywołany złą postawą siedzenia spania pewnie często śpisz na jednym boku... . Mięśnie brzucha mają ogromny wpływ na kształt linii kręgosłupa, oraz mięśnie boczne kręgosłupa. Jako ćwiczenia polecił bym Ci: - rozciąganie, skłony, wymachy ramion w tył i w przód skręty tułowiem, -robienia świecy, upadki na ugięte ręce, [...]
Na zdjęciu ma być widać całą sylwetkę, tak jak tu http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/314ebe351d284c06a221c4d5fd15b743.jpg , tylko ręce puść luźno.
[...] sie na drągu. Jednym słowem jak jesteś cięzki,to bedzie Ci ciężko :).A propos dodatkowego obciazenia - uwieś u pasa konkretniejszy cięzar np 10 kg, podciągaj sie NACHWYTEM, rece na szerokosc barkow, PRAWIE pełny wyprost ramion i uwazaj na łokcie. Dodatkowe cwiczenia- tzw przyblok czyli podciągnij sie i pozostan przez pewien czas w tej pozycji [...]
Kiedyś:50kgx4,50kgx4,54kgx3,54kgx3 na gryfie średnio łamanym Teraz:30kgx16,30kgx14,34kgx12,40kgx10 na gryfie prostym, technicznie,ręce przy ciele,łokcie w tył wyciągnięte bic po teningu 40cm(pompa) hantle:młotki siedząc 18kgx8,18kgx8,22kgx6,22kgx6 hantle: o kolano/modlitewnik 12kgx8,12kgx8 Ogólnie to wali mnie ciężar, .........technika i dobrze [...]
taka prawda, szczerze, też podchodzę do tego sceptycznie, na razie nie słyszałam o żadnych przypadku by dziecku udało sie zmienić nawyki żywieniowe rodzica. Najczęściej są to marzenia dzieci i działanie rodzica na zasadzie "dobra dobra dziecko niech ci będzie" A później dowiadujesz się ze : -podjada słodycze bo : w końcu w tym wieku musi mieć [...]
taka prawda, szczerze, też podchodzę do tego sceptycznie, na razie nie słyszałam o żadnych przypadku by dziecku udało sie zmienić nawyki żywieniowe rodzica. zgłaszam moja mame jako pierwszy przypadek%-) Jakoś z 2-3 lata już sie trzyma, więc myślę, że nawyki można uznać za trwałe. Na samym początku było troche "tłumaczenia", ale teraz już długo [...]
Przed treningiem pamiętaj żeby się rozgrzać, aby uniknąć kontuzji. BICEPS: Uginanie przedramion stojąc: 8-10 powtórzeń 4 serie Uginanie w podporze: 8-10 powtórzeń 4 serie Pompki z nogami na podwyższeniu: 15 powtórzeń 3 serie TRICEPS: Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 8-10 powtórzeń 3 serie Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu [...]
dobrze jest, rece i klatka dobre, pas do poprawy, plecy wg mnie do poprawy. na lato zrob lekka redukcje i ******* leszczy xd soga nie poskapie :P Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-01-03 16:55:16
kolczyk w pępku
