Sorry za spamm, ale tez chce dodac ze nie chce na sile jesc po 3 worki ryzu, owoce, duzo miesa i sie poprostu zalac. Chce poprostu zwiekszyc troche rece, i dolozyc masy miesniowej.
Jest jedna prawda o kickboxingu : bokserzy mówią że kickbokserzy nie potrafią dobrze uderzać a taekwondziści mówią że kickbokserzy nie potrafią dobrze uderzać i to jest fakt najlepiej najpierw dobrze opanować nogi a potem oddzielnie ręce a co do szpagatu to samodzielnie w domu nauczyłem sie go w 3 tygodnie ale podobno mam talent skromnie [...]
Mr XxX napisało filmiku MT vs tkd; widziałem go chyba, do ściągnięcia np na Kazaa jeśli ktoś chce zobaczyć jak nie należy stosować tkd :) Ten gościu chyba nie wiedział, że tkd to też ręce.
Jeśli chodzi o wykonanie ćwiczeń odsyłam Cię do atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Z uginaniem przedramion masz rację ale i tak sobie zobacz opis, z pompkami w podporze tyłem całkiem się rozjechałeś (aczkolwiek ciekawe ćwiczenie Ci wyszło %-)), w atlasie jest w części o ramionach, ze spięciami jesteś blisko, leżysz na plechach, nogi ugięte [...]
Rosa każdy z Poznaniaków, chciałby dostać takiego Warszawiaka w swoje ręce, wiec się nie dziw, że ludzie czają czy jakiś nie zabłądzi Raczej nie dałoby rady... Raz, że szliśmy (jechaliśmy autobusami i pociągiem) w 700 osób Dwa, że paru kozaczków jednak się znalazło i ładnie *******lali, dokładniej jechaliśmy pociągiem, chłopcy chcieli się [...]
Witam. Trening fajny ale nie było tego czegoś :-| . Rozpiska niżej C: TRENING 3.8.13 1. A2 22/17/12 2. A3 17/12/8 3. D 20/25/10 4. C1 28/22/20 5. E 9/6/6 na noge 6. F 20/19/17 7. G --------- 8 K2 12/10/5 ^niektóre wyniki mogą byc niedokładne ponieważ jak się skupiam na technice to moge nie liczyć :0(jest tak ciężko8-) ) ) Ad. 1 i 2. [...]
Hmmm barki? Ojdan a ma sens dawanie ankiety teraz?? Na poczatku postu mialoby to rece i nogi- jakbym podala dane moglbys edytowac i wkleic ankiete w pierwszej wypowiedzi??
[...] 87,2KGx10reps 97KGx10reps Koniec treningu 20.00 trenink sredniawy bo michy ostatnio brak:// ale nie jest zle bo do przodu idzie:) we wiosle od 2seri normalnie padaczka rece i grzbiet trzesly sie jak niewiem co ale wziolem sie w garsc i poszlo elegancko. w sztrugsach to zapomnialem jak to cwiczenie od sprawy technicznej wyglada ale chyba ok [...]
[...] 59,2KGx10reps 70,8KGx10reps 75,6KGx10reps<--pomagane zarzutami Koniec treningu 14.40 Knif ja to rozumie tak wybicie z nog zablokowanie nog i reszta recami, ruch ma byc na tyle dynamiczny zeby rece tylko konczyły, dzieki za odwiedziny i wskazowki zobaczysz czy jest poprawa za 2tyg:) Wojtek6 faktycznie najwieksza roznica to ciezar:P
[...] obciaznikami , jak chcem wiecej to musze 10kg zakladac a one sa szerokie i troche to przeszkadza ) Do brakow to prawda ,bo sam walnalem tylko te arnoldki po to zeby meczyc rece ,poniewacz nie mialem wczesniej zakwasow wcale ,tylko na boczy akton moze dac 4 serie bo on dosyc malo obrywa. Co do tricepsa dalbym 4s francuskich z hantlami ,2 serie [...]
W tricu możesz spokojnie robić jedną hantlą dwoma rękami na raz - pilnuj tylko, żeby łokcie nie szły na boki (ręce trzymasz być wąsko - jakby przyklejone do uszu) i głęboko opuszczasz za głowę, rozciągając trice. Robiąc prawidłowo z 6kg powinno być już całkiem ciężko. Jak podajesz obciążenie z dwóch hantli to ciężary wydają się być sensowne poza [...]
[...] lub sztanga pozniej modlitewnik hantlami podobnie 5 serii na wyciagu za pomoca drazka i rowniez na wyciagu trzymajac linki...kiedy podnosze do gory rozszerzam maks. rece (miedzy nadgarstkami odleglosc bo lokcie przy ciele). rowniez na wyciagu jedna reka uchwyt za raczke i lapka gora dol:) krytykowac mozecie...ale to ja mam 45 w bicepsie [...]
podepnę się pod temat troszkę... ja też ważę 6kg, mam 17 lat, ale jestem 12cm wyższy - 184cm mam trochę.. nawet nie tak mało tłuszczu na brzuchu, a ręce np. mam chude, małe, żebra mi nawet gdzie niegdzie widać .. też najpierw siłowy . ?bez tego nie schudnę? przy treningu masowym, ta masa którą się zyskuje to tylko mięśnie, czy też tłuszcz ? nie [...]
no ja chce robić 3 serie po 8 powtórzeń bo mam mało ciężarów, jak do kupię więcej to zejdę na mniej powtórzeń, a mogę robić te dwa trening na siłę bo mam je dosyć lekkie, jak będę miał większy ciężar to bym zmniejszył do 1 a te ćwiczenia które ja podałem są złe? dobrałem je tak aby mi pasowało, oczywiście wszystko na wolnych ciężarach.. Zmieniony [...]
W WTF-ie są praktycznie same nogi,ręce są bez udezen na twarz, stoisz bokiem do przeciwnika, garde na wysokości Hoga(ochraniacz na tułów), czyli mało realistyczna walka. Ja tam wole GTF i Kickboxing.
[...] na głowę nie można, ale w kurpus idzie całość. To co lepsze czy ITF czy WTF i to ma plusy i to jesli hordzi o hardcore. Z tego co zrozumialem to ITF ma ochraniacze na nogi, rece, kask i hoga ale za to moze lać po glowie czym popadnie lecz jest to bardziej kontrolowane. W WTF mamy tylko hoga i nie mozna uderzac piesciami w glowe, ale mozna [...]
tak myslałem ale tak szczerze pasuje ci to ?? chodzi mi o samą kondycje , no fakt aeroby ci nei służa hehee no ale kurcze bierzesz laske i pieska na spacer i za 15 minut sapiesz już ?? nie wiem czy to fajne albo winda sie zepsułą i laske na ręce no i idziesz 2 piętra i ty zasapany spoko laske możesz i godzine trzymać ale wyżej nei wejdziesz , ja [...]
Teakwon-do vs Kickboxing
