Marcin mnie Bozia wzrostu nie dała, ale jakoś sobie radzę. Dawno temu próbowałem w kategorii do 67,5 kg w trójboju. Moje wyniki nie były złe, ale jeden zawsze był lepszy ode mnie. Ważył o półtora kilo więcej, ale przed zawodami zbijał tę "masę" biegając dookoła boiska w swetrze i bluzie. Koleś był numerem 1. Wzrost około 170, no może 171. Jego [...]
[...] pume takze) typ trening to nic innego jak najzwyklejsze na swiecie full body(FBW),a nie zaden typ treningu obwodowego ACT(aerobic circuit training). dla przypomnienia,o tym ostatnim knocie mozesz poczytac tutaj: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html rece opadaja Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2008-12-17 02:01:39
Widzisz drogi anonimie - nigdzie nie napisałem,że "p. Lee zgodzil sie byc twarza reklamujaca Akademie WCh Tradycyjnego", a jeśli sądzisz inaczej wskaż proszę dokładnie takie zdanie w mojej wypowiedzi. To że wspomniałem o William'ie Cheung'u - przyjacielu oraz Wong Shun Leung'u osobie która w głównej mierze była jego instruktorem to tylko [...]
4x10 wszędzie? Nie bardzo, to już nie jest FBW dla swieżaków co 4x10 można robić, poza tym jak chcesz ćwiczenia dynamiczne robić po 10 powtórzeń?;-) generalnie martwy z A wywalić i dac w środe, na łapy niepotrzebne te izolacje, zwłaszcza jak chcesz siłe zrobić. Generalnie plan by miał ręce i nogi wymaga lekkiej modyfikacji. Ale. Nie wiem czy [...]
Panowie jesteście za bardzo nerwowi!!!Rzeczywiście są jeszcze lepsze rzeczy z których powinno się korzystać na ulcy np bas3 lub judo a naklepiejto mieć jedno i drugie-ale wierzcie mi bo widziałem ****a sporo-mało jest ludzi którzy nie dosć,że za***iście boksują to jeszcze judo i bas3 i tak dalej...wake-up Rzeczywiście zgodze się,że judocy(ale [...]
"Pamietaj ze aby zlapac kickboksera trzeba minac najpierw jego ngi potem rece a potem sprowadzic go do partery w przypadku tej hmm poszezonej odmiany jaka stosujemy widze wszyscy to jesli nadziejesz sie na wystawiony lokiec to krucho z toba" poogladaj sobie trochę walk z UFC i NHB to zobaczysz że łatwo naprawde nie badź taki zapatrzony [...]
[...] BLOK + OBRONA. Walczylismy o kazda pileczke i to sie podobalo. Do tego funkcjonowal srodek. Mozdzonek jak czape dal Lukasowi. Lukas jeszcze nie uderzyl a drewnioszek mial rece na pilce ;D Sedzia koszmarny niestety... Caly zespol zagral bardzo dobrze. Bartman troche korzystal na bledach przeciwnika bo czesto wpadali w siatke. Mysle, ze nasz [...]
Proszę zdjęcia, wiem mam długie ręce :D /SFD/Images/2016/1/10/f9a1c2f1ce6d4089a0788732422525bc.jpg /SFD/Images/2016/1/10/a6e84a445c564f90a5edfa98f0f5fc73.jpg /SFD/Images/2016/1/10/2f34b9bdabf549268cd7de24c84835d9.jpg /SFD/Images/2016/1/10/ff7d01000c4f4e2fb42aaf0287832060.jpg
co jesdt celem że taka konfiguracja wląsnie- ogólnie rzecz biorąc mysle,że trening jest przeładowany i niekoniecznie dobrze rozplanowany. priorytetem maja byc ręce?
Właśnie nie miałem dużych dysproporcji:D To są najlepsze jajca, robiłem między innymi ćwiczenia hantlami, czyli takie, które wyrównują zapasy siły w lewej i prawej ręce. I z prawą ręką ZAWSZE był problem, jak coś miało zdechnąć - to prawa ręka. Nie wiem czy jest to spowodowane tym, że jestem bardzo praworęczny(lewą ręką to nic nie umiem, dlatego [...]
Raul Catinas (Romania) vs. Ben Edwards (Australia) 1 Makoto Uehara (Japan) vs. Hiromi Amada (Japan) 2 Xavier Vigney (USA) vs. Zabit Samedov (Azerbaijan) 2 Hesdy Gerges (Egypt) vs. Sergii Laschenko (Ukraine) 1 Singh Jaideep (India) vs. Ismael Londt (Surinam) 1 Jarrell Miller (USA) vs. Arnold Oborotov (Lithuania) 1 Paul Slowinski (Poland) vs. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-14.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports Tyron Woodley chce się założyć z Colbym Covingtonem o walkę tylko w stójce Tyron Woodley i Colby Covington to jedna z tych par zawodników, którzy nie darzą się sympatią i ich potencjalna walka zapowiada się na jedną z ciekawszych i najbardziej zaciekłych [...]
[...] 5 tygodni temu to robilem 10 pompek na drzacych rekach i caly czerwony. Teraz jade 20 pompek bez problemu i pierwsze 15 idzie mi naprawde lekko i przyjemnie. Czuje silne rece i OLBRZYMI progress w porownaniu z tym co bylo 5 tygodni temu. Pompki niestety trenuja tylko kilka partii miesni (klatka, triceps) i dlatego planuje dolozyc trening [...]
[...] 11 miesiecy po mega kontuzji i rozpoczynaniu praktycznie od zera... Jak bedzie zdrowie i najważniejsze $$$, to chęci nie zabraknie. Ale w gre wchodzi tylko klasyczna, bo na ekstremalna mam za dlugie rece i nogi i mimo sporej obietosci cm nóg wygladaja moze nie na zapalki ale szalu nie ma. Zmieniony przez - kasteta w dniu 2011-08-05 21:57:31
Słuchaj :) Dostajesz rady, cenne. A Ty idziesz można rzec za modą, bo na siłowni masują faceci ;-) Masz sporo tkanki tłuszczowej, robiąc nadwyżkę będziesz jak ktoś już wspomniał budował w znacznym stopniu tłuszcz, nie mięsnie, co Ci po takiej masie? Na masie z "poprawnym poziomem bf", by miała ręce i nogi buduje się tkankę mięśniową (wiadomo, że i [...]
Nie żebym się chwalił ale low kick np. Roba Kamana albo Ramona Dekkersa to naprawdę nic takiego przy moich kopnięciach w stosunku do masy ciała. Poza tym oni chyba nie potrafili szybko - odruchowo tego wyprowadzać jako kontrę przy natarciu przeciwnika To jest tylko takie sobie (no i te ręce "all over the place" - zawodnik z dobrą koordynacją by [...]
Wybacz flawo, to co piszesz trochę brzmi jak przechwałki a jeszcze bardziej jakbyś błądził w chmurach.Mam tak mocny low kick (z obu nóg) że uderzony nawet np. na blok czyli uniesioną łydkę powoduje u przeciwnika niezdolność do walki...Jesteś jakimś Mistrzem Polski amatorów w kick boxingu lub muay thia? A może miałeś walki zawodowe? Przecież [...]
[...] przerwy po seri 4 p 10s 5 p 10s 6 spalone Środa: 26.12.2012 Podciąganie nachwyt szerzej niż barki 3 x MAX 1 seria 12 2 seria 10 3 seria 6 Podciąganie podchwytem wąsko rece 3 x MAX 1 seria 8 2 seria 6 3 seria 8 Podciąganie nachwyt szeroko 3 x MAX 1 seria 8 2 seria 8 3 seria 6 Czwartek: 27.12.2012 Podciąganie nachwyt 5 serii po 6 powtorzeń [...]
Kulturystyka do 65kg :-D
