odżywianie

Wiem, ze to dzial odzywianie lecz mam pytanko. Mam plan cwiczen na 3 dni w tygodniu, czy moge w niedziele powtorzyc sobie cwiczenia ze srody?

[...] tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być przestrzegane, aby nasze ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. [...]

Ładuj teścia od razu ;) bo zestaw dyskotekowy na lato trzeba zrobić ;) Zacznij od diety i weź się za ćwiczenia robiąc 4serie pompek tygodniowo to nawet na najlepszych koksach mięśni nie zbudujesz, przeczytaj podwieszone tematy w tym dziale i w dziale odżywianie, wyciągnij wnioski i dopiero załóż temat z mądrymi pytaniami.

Gugcio, czy prowadzisz dzienniczek treningow i czy dzielisz rok na cykle treningowe? Czy robisz sobie zalozenia, jakie chcesz osiagnac w ciagu roku treningowego, ktory trwa od wrzesnia do czerwca? Bo wiadomo, ze w okresie wakacji to przede wszystkim wazny jest ruch na swiezym powietrzu. Reasumujac. Kazdy trening jest wynikiem planu robionego na [...]

nikt za cb nie bd ukladal diety duzo jest na forum tematow o diecie wystarczy poszukac masz tutaj http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html i kazdy uklada diete pod siebie diete :)

Okej temat w dziale odżywianie jest czekam obecnie na dietę

JW :-)) SAA to nie magiczne srodki. MOżesz i 500 zjesc i nic ci to nie da jak nie masz dobrze ogarniete odżywianie. Każdy postęp czy w tył czy przó odpowiadasz ty i twoja żywność

Koledze radzę wrzucić temat do działu odżywianie.

Posiłki i ich rozkład to sprawa indywidualna zależna od wielu czynników( aktywność , praca , zdrowie itp itd)i zeby ktoś ci cokolwiek podpowiedział musisz wypełnic ankiete i napisac cos o sobie. Oto skrócona ankieta: Cel :stabilizacja i utrzymanie wagi Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 177 Aktywność w ciągu dnia : lekka praca [...]

zmień nastawienie widocznie dieta była z jakiejś "Przyjaciółki" dział odżywianie, suplami sprawy nie załatwisz... dieta to podstawa przy redukcji, jeśli ona będzie dograna, można dołączyć spalacz

jezeli zalezy ci na trneingu masowym to najlepszym rozwiazaniem bedzie hst a jezeli zalezy ci na diecie masowej to najlepszym rozwiazaniem bedzie odwiedzenie dzialu odzywianie:)

napisz codzienna aktywnosc fizyczna i wiek Polecam dzial odzywianie ale i tak przeczytaj na poczatku to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - samodzielne ukladanie diety Trening aerobowy (3-5x w tygodniu)po silowni lub rano naczczo ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

poczytaj posty podwieszone w dzialach odzywianie ,trening....i wtdy bedziesz wiedzial jakie treningu sa dla ciebie najlepsze tak samo z dieta...my mzoemy ja tylko skorygowac ...musisz ulozyc sam pod swoje mozliwosci i organizm... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] mówiący, że zgadzam się z przedsiębiorstwami robiący reklamę jest natura biznesu i, jeśli wchodzisz wiedząc, że suplement jest tylko ten, sposób, by UZUPEŁNIĆ twoje odżywianie i trening, wtedy I myślę, że będziesz spodoba się. Powiedziałbym, że, jeśli na ciebie staniesz się tego, dają Valutowi strzał Gruntowna linia jest, wierze że na [...]

tu ankieta niepotrzeban niech zacznie od podstaw dzial odzywianie

tak chudy aż strach. dział "Odżywianie".

wg braków w diecie. W moim profilu masz linki do różnych działów w tym do działu odżywianie, układaj diete sprawdź ile czego brakuje a wtedy bd wiedział ile Ci brakuje białka. Jak nie masz diety to kupowanie białka, i wgl. odżywek nie ma sensu bo sa one uzupełnieniem dety. Co do BCAA to moze być Activlab, zobacz jeszcze: [...]

jedna rada nie trzymaj się sztywno l.powt. rób raz 6-10 innym razem 10-16 na rzeźbę to jest odp. odżywianie/aeroby/suplementy a nie liczba powt. jako baza zakres powt. 6-10, ale musisz też czasem pobudzić mięśnie innym zakresem.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:poprostuolaaa WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68,8 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

dieta low carb to dieta niskoweglowodanowa ->ckd, tkd loob ich wariacje (dzial odzywianie) dieta izokaloryczna to dieta, w ktoorej proporcje makroskladnikoow wynosza 1:1:1 (bialko:ww:tlooszcze) loob w przypadku odmiany diety izokalorycznej (zone) 30:40:30 efedryna jest skooteczna, aczkolwiek ma sporo skootkoow ubocznych i powinna byc stosowana [...]