odżywianie

j/w do uzyskania dobrych efektow Efekty beda dobre, jesli bedzie odzywianie na nalezytym poziomie. Bez odpowidniego jadlospisu nie ma co siegac po kretke.

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html pomoże Ci to w ułożeniu diety, a jak już to zrobisz to j.w daj do poprawy/sprawdzenia w dział odżywianie

Dieta dział odżywianie. Redukcja ( ujemny bilans kaloryczny w dieie ) Trening http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Zapędziłem się. Dostęp do sprzętu : Domowe warunki http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html kieruj tutaj pytania. Odnośnie diety dział odżywianie.

od na 1 pytanie(Czy pompki co 2 dzien i codziennie A6W powoduja zanik wzrostu?)- nie , nie powoduja zaniku wzrostu wrecz przeciwnie. odp. na 2 pytanie(POMPKI moglbym wykonywac codziennie, moge?)-nie radze miesnie musza miec czas na regeneracje.reder2 dobrze gada oprocz treningu musisz dbac o odzywianie i regeneracje czyli sen.

W tym wieku i przy tym stażu/wymiarach jedynie zdrowe odżywianie + witaminy i minerały

Na regeneracje polecam przedewszystkim zdrowe odzywianie i do tego odpowiednia ilosc snu... W twoim wieku to w 100% powinno wystarczyc :-))

zadne suple ci nie sa jeszce potrzebne jak zaczniesz cwiczyc bedziesz rosl przez pierwsze pol roku jak na drozdzach , no i bardzo wanza dieta jest w miare uloz sobie diete , poczytaj w dziale odzywianie bedziesz wiedzila neico wiecej na ten temat suple sobie narazie daruj :)

3 letni staż i takie wyniki . Do działu odżywianie zapraszamy .

Tłuszczu w żółtym serze jest bardzo dużo (w przybliżeniu tyle co białka ok.27g/100g),a Ty myślisz jeszcze o jego dodaniu...W dodatku nie jest to "dobry" tłuszcz,bo nasycony.Spróbuj pakować w pojemnik chudy twaróg i polej go łyżką oleju lnianego.Poza tym zapraszam do działu odżywianie...Pozdrawiam.

Witam jestem nowy na tym Forum i nie wiem jak sie na nim dokładnie poruszac... Dwia pomocne narzędzia na początek. 1)Skieruj strzałkę w górny lewy róg strony i najedź na "Serwisy". Rozwinie się menu. A w nim jest atlas ćwiczeń. Tam jest opis wszyskich najpopularniejszych ćwiczeń. Pomocna rzecz. 2) A teraz strzałka idzie na prawo od [...]

1500 to nie dieta - to glodówka nawet dla drobnej kobietki, ogarnij miskę - dział odżywianie, tematy podwieszone. Pozdrawiam.

przede wszystkim bilans kaloryczny musi być na minus najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne a potem układaj dietę czytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie korzystaj z narzędzi potreningu.pl

dział odżywianie, trochę mało tych kalorii aczkolwiek źle to nie wygląda

Masz 7 przeczytanych postow to nie zawiele wiec pedz do Dzilu ,,odzywianie''o jakos dobra dietke i do dzialu ,,Trening''o dobry plan , Bo w tym dziale gadamy o suplach wiec przyjdz jak podrosniesz Narazie zeby miec dobre efekty wystarczy Ci dobrze zbilansowana Dieta + Dobry Trening

na Kre-Alkalyn szkoda siana ale tu są luki w żywieniu dział odżywianie gainer tak ale nie kreatyna jeszcze nie

odzywianie napisz w tym dziale i przeczytaj podwieszone duzo informacji tam znajdziesz a rozpisanie dziennego zapotrzebowania bierz temat od ellis zapotrzebowanie Zmieniony przez - DynamicBass w dniu 2012-04-02 17:05:18

[...] masa, rzeźba). Plan wrzuć pod ocene. Jeśli nie to poczytaj troche postów jak ludzie wrzucają plany do oceny i wybierz jakiś, ew podpytaj co i jak. Potem lecisz do działu odżywianie i znów studiujesz posty podwieszone (te na górze pogrubione). Ułóż diete która bedziesz w stanie utrzymac i daj do oceny. Ewentualne braki w tej diecie (np. [...]

Forum ma troszke inne zastosowanie. Bo nie po to jest dział odżywianie i suplementy, żeby się tutaj wiara o takie głupoty pytała. Czy trudno jest poszukać i poczytać, a nie rejestrować się i czekać aż ktoś mi coś poszuka ? Co do tematu - odżywki nie w tym wieku czy 15 czy 18lat, bo domyślam się, że twój staż treningowy jest krótki. I nie miałeś [...]

Nie liczy sie jak teraz wyglądasz tylko jak będziesz wyglądał po ciezkiej pracy jakiej włożysz w redukcje . 1. Aeroby: bieganie, basen, brzuszki itd. 2. Zapraszam do działu "Odżywianie" bez diety myślę, że nic się nie poprawi mimo ogromnych chęci . Życzę ciężkiej i efektywnej pracy .