odżywianie

POLECAM LEKTUre w dziale ODZYWIANIE. ukladanie diety, okreslanie poziomu tłuszczu >>bf inaczej szkoda zachodu z odżywkami/suplami

Zajrzyj do działu Trening dla początkujących jak i działu Odżywianie.

Jeśli to nadmiar tkanki tłuszczowej, to musisz ogarnąć odżywianie to będzie większa część sukcesu, jak dobrze wszystko zgrasz dietę i siłownie to będą efekty

ankieta dzialu, przeczytaj podwieszone posty, dieta do dzialu odzywianie, jak przeczytasz uloz sam i dodaj tu do korekty

Diety nie mam. Staram sie odzywiac z glowa. (bez zlych nawykow zywieniowych). Ogolnie preferuje zdrowe odzywianie. Licze weglowodany ,ale bez spiny. Trenuje KB .wczesniej bralem BCAA Mega caps olimp, ale juz sie skoczyly no ,a teraz mam to bialko wiec czy jest sens cos dokupic? Zmieniony przez - trn18 w dniu 2015-06-23 19:31:44

1,5 roku stażu i waga 67kg. słabo coś..?? weź się lepiej za odpowiednie odżywianie i trening. Zadbaj o podstawy a efekty same przyjda.

Trening i odzywianie jest odpowiednie i było sprawdzane juz wiec chciałbym sie dowiedziec czy te suple sie nadaja?

Dział Odżywianie

3 miesiące cwiczysz i jestes juz po jednym cyklu zapraszam do dzialu 'odzywianie' a nastepnie do 'trening dla poczatkujacych'

obojętne - ważne zeby było dobre ukierunkowane odzywianie wraz z treningiem . zdr

ułożyć dietę, bez niej Ci nic przyrostu nie przyśpieszy. odwiedź dział odżywianie i poczytaj podwieszone tematy.

Dział "odżywianie" tam kieruj takie pytania.

Dział odżywianie

[...] dla której jest to dieta, obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu, podział na zalecane ilości składników odżywczych, itp. Dlatego też zapraszam Ciebie do działu odżywianie i dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]

Kolego, masa to odpowiednie odżywianie, z nadwyżką kcal. Bierz gotowca, bez kombinowania na tym etapie. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Wklej dietę w postaci zrzutu potreningu.pl w dziale Odżywianie, nie tutaj.

Kup ten: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Dużo ludzi chwali. I dopnij odżywianie, bo wymiary pokazują, że jest nad czym pracować. Bez ogarnięcia tematu diety, żaden spalacz nie pomoże. Yoha i mocniejsze rzeczy zdecydowanie nie na tym etapie.

jako ze jestes przetrewnowany prawdopodobnie miales zly trening i nie robiles cykli regenrayjnych.. a to duzy blad... polecam zaczac od cykluy I GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

nie trzeba sie głodować zeby schudnąć w 2 miesiące to raczej nierealny cel ale w wiekszym okresie czasowym da sie zrobić poczytaj w dziale odzywianie tematy podwieszone a wszystkiego sie dowiesz

http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety + wiele innych pomocnych tematów w dziale odżywianie zdr