odżywianie

witaj. napisz nam cos wiecej, uzupelniej ankiete dzialu, rozpisz trening i typowe odzywianie z dnia treningu i dni wolnych

no to problemem moze byc odzywianie, skoro trening jest takiej objętości, jak opisujesz

Jak Panowie wyzej albo odzywianie albo regeneracja (lub oba na raz) musza byc nie najlepsze skoro nie jest to kwestia nieprawidlowego treningu

Poczytaj troche w dziale odzywianie. Nie masz pojecia o diecie.

na poczatek to z ciebie zrobi potwora NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Po to właśnie masz czytać;-) Dział odżywianie i odchudzanie mają wystarczającą ilość informacji w podwieszonych, byś mógł sukcesywnie wprowadzać zmiany.

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 90 Wzrost : 170 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aero 40 min cosziennie Odżywianie : dieta staram sie jej [...]

Zdrowe odżywianie wystarczy nie musisz szpanować przed kolegami, że bierzesz odżywki.

Pokaż to odzywianie to się zerknie jak to wszytsko wygląda.

Lepiej brązowy niż biały. A co do samej przyprawy syp jak lubisz, nie przeszkadza w niczym. ps. na forum jest dział odżywianie

[...] Byłbym bardzo wdzięczny Tutaj gównie dieta juz ma znaczenie czyli to co jesz, plan planem jak chodzi o cwiczenia ale pilnuj tez jedzenia a o tym poczytasz w dziale odżywianie [...]

podstawą będzie dieta :) zajrzyj do działu odżywianie z tego co wiem choć nie jestem ekspertem tylko biole rozszerzam musisz stopniowo schodzić z bilansem kcal i ograniczyć tłuszcze i cukry jednak same białka są niezdrowe bo podczas trawienia wydziela się amoniak szkodliwy dla organów wewnętrznych ( to tyle jeżeli chodzi o diete białkowa)

Odpowiednie odżywianie

To jest dział dla niezarejestrowanych, jak masz konto to załóż odpowiedni temat w dziale odchudzanie lub odżywianie.

był milion razy: nie odżywki, a dieta. zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj podwieszone tematy jak masz sie odżywiać, ew. jak bedzie brakować z jedzenia kalorii to można sie wspomóc gainerem. a co do treningu to zajrzyj do działu trening dla początkujących i wybierz jakiś dla siebie.

Nie ma sensu, zadbaj o odpowiednie odzywianie.. gainer to nie magiczny proszek na zwiększenie masy.

po takim pytaniu juz wszystko wiadomo. Dzial odzywianie dla ciebie jak najbardziej.

owsiankę można zastąpić kazdym innym rodzajem wegli złożonych: ryż, makaron kasza. ogarnij lepiej swoje odżywianie, a efekty będziesz miał jeszcze lepsze

[...] masz 1,62g białka, a w 100gramach tabletek 81g białka... Tylko po co Ci to, skoro widać, że nie masz o tym zielonego pojęcia ??? Sorry, ale nie umiesz odczytać wartości odżywczych, więc o prawidłowej suplementacji pewnie też nic nie wiesz. Poczytaj posty w dziale odżywianie i suplementacja ;) Zmieniony przez - cash_19 w dniu 2009-01-31 19:39:19

Czy ty masz zamiar na noc zjeść ponad 50 tabsów ???? Posłuchaj zanim naprawdę zrobisz sobie krzywdę, zacznij czytać posty podwieszone działu odżywianie i suplementacja, no chyba że wkręcasz, bo aż trudno w to uwierzyć