odżywianie

dokladnie najpierw dietka a pozniej jej uzupelnianie poprzez bialko, wegle itd. wiec marsz do dzialu odzywianie . pozdro

Jeszcze nie zdazylo mi sie siedziec na kompie wiec nie wiem czy najlepiej. Co do diety to dzial odzywianie musisz ogarnac cos tam stworzyc, i wrzucic tu do oceny to sie poprawi Bo skad moge wiedziec czy np jak napisze ze masz jesc ryz to bedizesz sie tego trzymal, dieta to indywidualna sprawa.

Ludzie nauczcie sie szukać i czytać: Plan treningowy: - - Odżywianie: -] -] -]

powtórzenia sprawa indywidualna jedni robią zakres 6-10 inni 8-14, większe znaczenie będzie tu miało odżywianie niż ilość powtórzeń.

ehh!!! fuj!!! Twój polski jest na przerażającym poziomie!!! a kreatynę zostaw na razie w spokoju... przespaceruj się do działu odżywianie i trening, tam uzyskasz wiele cennych wskazówek dotyczących prawidłowego życia i treningu.

ty koles jesteś śmieszny niedawno założyłęś temat co brac meta czy kreatyna i te posty co pisałes to szkoda gadać . jesli nie masz wiedzy na ten temat naweed najmniejszej lepiej nie zakładaj bezmyślnych tematów. zaraz pewnie błyśniesz wiedzą, liczba przeczytanych artów mówi sama za siebie najpierw wejdz sobie w odzywianie i poczytaj a nie psizesz [...]

prędzej powinieneś się zapytać czy utrzymasz rozmiary biorąc argininę :) jak odpowiednio zadbasz o odżywianie to tak :)

poza tym dzial odzywianie chyba lepiej pasuje do mojego pytania...

Skoro masz ograniczony budżet to polecam Ci skupić się na tym co najważniejsze. Na dietę i treningi i tak będziesz musiał wydać trochę pieniędzy. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Ew. Ekonomiczna odżywka białkowa moze się przydać w celu uzupełnienia braków białka, np. Sfd Pure Whey 80.

maniek102 poczytaj troche o odżywianiu i sam powinieneś ułożyć sobie diete zajrzyj tylko do działu odżywianie. A ten testosterol+Gainer to daj sobie spokój bo za młody jesteś na suple jeszcze

Popraw linka, bo go nie wkleiłeś ;) W kwestii, kreatyny, jeśli zależy Ci na ogólnym poprawieniu samopoczucia to myślę że nie jest potrzebna. Już lepiej zwyczajnie zadbać o zdrowe odżywianie.

Nie chcesz diety powiadasz dieta+suple+trening+regeneracja+meta = efekt!! zapomnij koles,wez sie za pozadny trening i odzywianie povczytaj jeszcze..

podaj plan ktorym cwiczyles wczesniej, gdzie cwiczysz w domu czy na siłce, staz treningowy, wiek, popracuj nad dieta, poczytaj co i jak w dziale odżywianie, opracuj diete i pogadaj z rodzicami zeby kupowali ci te produkty

W tym wieku spokojnie możesz zacząć o tym myśleć. Jakieś przeciwskazania lekarskie? Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis [...]

Tu nie chodzi tylko o ilość serii ale również o ilość ćwiczeń. Z tego co piszesz to wykonujesz 40 serii na partię (80 na klatkę piersiową), każda seria po 10 ruchów. Skąd pomysł na taki trening? A co do pompy to równie ważne jak trening jest odpowiednie odżywianie. Zmieniony przez - Lurker83 w dniu 2016-04-07 10:27:31

tak chyba ze masz slabe odzywianie to nawet pucha na raz nic ci nie da yoł

Wyjść jest kilka. Możesz trenować masowo + aeroby Możesz trenować pośrednio (gęstość) + aeroby lub bez aerobów Odżywianie zalezy od tego, jaki będzie rodzaj wysiłku.

Dieta a konkretniej właściwe odżywianie.

ćwiczenia na brzuch masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i odżywianie pozdro

Zapytaj w tym dziale, to dział odżywianie https://www.sfd.pl/Aktualności__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html