Klata - krata itd. ...

Witam do Maja chcialbym poprawić klatę - krata itd. Napiszcie mi jakie ćwiczenia powinien robić i ile razy dziennie, najlepiej w domu, ale na silownie tez uczeszczam

Odrazu chcialbym zaznaczyc ze jestem bardzo początkujący :P i prosze mnie nie ganić za to ze "nie umiem korzystac z wyszukiwarki" gdyz nic nie moglem znaleźć

Poczytaj posty podwieszone.

No i jak krata - to dieta jest ważna. Nie wiadomo ile roboty przed Tobą - bo nic nie dałeś o sobie.

ps. spać nie możesz?

Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-12-08 02:48:29

Krata na brzuchu?

A cwiczysz juz czy od maja?

"Do maja" chce mieć te rezultaty. Czytaj ze zrozumieniem.

Myslaelm ze od maja wiecej o 6 rano na forum nie wejde

to w takim razie ułóżcie mi diete :P

o mnie -- hm moja klata wyglada jak typowa klata 15-latka (3 miesiace do 15-stych urodzin :P) który nie ćwiczy. Troche tłuszyku jest.


a co do spania .. nocą sie najlepiej siedzi na kompie:)

Jeszcze nie zdazylo mi sie siedziec na kompie wiec nie wiem czy najlepiej.

Co do diety to dzial odzywianie musisz ogarnac cos tam stworzyc, i wrzucic tu do oceny to sie poprawi

Bo skad moge wiedziec czy np jak napisze ze masz jesc ryz to bedizesz sie tego trzymal, dieta to indywidualna sprawa.

ps. spać nie możesz?
A ty kuro??

he, he, he.