odżywianie

zamiast myslec o syntetycznyc witaminach to tak jak krzykacz napisał ogarnij odpowiednie odzywianie i zacznij jesc duzo warzyw

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 88 Wzrost : 174 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 88 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia 2x sauna 5x bieganie 2 km Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

najlepsze efekty są w 2-3 tyg..a jeżeli nie mash diety to nie czytaj dalej tego posta tylko wejdź do działu odżywianie

1. posty podwieszone działu odchudzanie i odżywianie 2. gdy będziesz dysponował więdzą umożliwiającą zadanie inteligentnego pytania to pisz, i nie ośmieszaj się tekstami typu "czekam na inną odp" i odświeżaniem tematu "?" pozdr

Dobra dieta. Dobry trening. Regeneracja. Jeśli siła/masa nie idzie przeanalizuj te 3 czynniki, mozesz poczytać o nich tutaj na forum w dziale odzywianie i trening dla początkujących.

Wejdź do działu "odzywianie" i na podstawie postów podwieszonych ułóż dietę. Będziesz musiał wiele zmienić bo nie wystarczy "jeść makaronu, ryżu i jeść dużo" żeby nabywac masę mięśniową. Ułóz dietę, którą ewentualnie uzupełnisz gainerem. Kreatyny nie polecam brać zanim nie słozysz diety porządnej, bo ją po prostu zmarnujesz.

Poczytaj cykliczność Michaila- bodajże II cykl to gęstość a III to definicja. http://www.sfd.pl/t105065/ Ważną rolę odegra tu dieta. Poczytaj więc artykuły w dziale odżywianie. Jak już ułożysz dietę, zajmij się ewentualną suplementacją POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-15 18:30:15

odżywianie ? 14 lat masz?

Z czego wynika to, że dieta jest słaba? Jezeli zdajesz sobie z tego sprawę, to zapewne jest bardzo słaba. Wyników niestety w ten sposób nie zrobisz. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Poprawimy dietę i pomyślimy co z suplementacją.

Przeczytaj tematy podwieszone działu trening dla początkujących, odchudzanie a także odżywianie. Na podstawie tego co się dowiesz ułóż dietę, trening i wklej w odpowiednich działach a my posprawdzamy czy dobrze. Pozdr.

Może wpierw zajrzysz do podwieszonych tematów w działach odżywianie, trening dla początkujących i suplementacja?

wszystko bys chcial robic na raz, tak sie nie da. na poczatek lektura, spokojnie, powoli a do celu: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

licha ta twoja dieta, j/w poczytaj trochu w dziale odżywianie

inna sprawa ze kluczowa kwestia jest odzywianie I czasem przy pewnych drobnych modyfikacjach da to duzo wiecej niz suple

A jak wygląda Twoje odżywianie w okresie gdzie czujesz się przemęczony ?

[...] ogromny wpływ ma dieta (inne czynniki wymienione wyżej również, ale najczęściej niepotrzebnie szukamy głębiej) jeżeli od tygodnia chodzisz na siłownię, to podejrzewam, że odżywianie też poprawiłeś dopiero od tygodnia a wczesniej pozostawiało wiele wątpliwości (jak się mylę to mnie wyprowadź z błędu). To co wcześniej zajadałeś, a może nawet i [...]

wszystko w temacie,dział odzywianie i suplementacja tam najpierw ogarnij podstawy

[...] która po cyklu zejdzie a Ty dalej będziesz wyglądał jak teraz albo jeszcze gorzej. Jesteś na razie po prostu niedożywiony więc na początek zajmij się tym. Odwiedź dział odżywianie, dowiedz się jak powinna wyglądać właściwa dieta, ogarnij ją i sprawdź jak na Ciebie zadziała, w razie potrzeby odpowiednio zmodyfikuj. Przy Twoim wzroście to [...]

A ta sylwetka na zdjeciu jest wyrzezbiona:P? Wpisz w wyszukiawrke trening na rzezbe i poczytaj, potrzebna Ci tez dieta wiec dzial odzywianie. EDIT: Szepke znowu w 1 momenice hehe xD Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-04-15 17:23:54

Heh... 4 cm w 3 lata? No plus zrzucenie tłuszczu z łap... Żartujesz ?? Toż to niewykonalne jest A tak serio, to czemu aż 3 lata na to? Przecież to da się zrobić dużo szybciej. Poza tym, na razie to nie masz co myśleć o suplach. Odwiedź lepiej odżywianie. Co do treningu, to nie wiem, co Ci doradzić. Poczekaj na odp innych :)