odżywianie

widze jak czytales forum - L. przecz. artykułów 35. To ze biegasz nie znaczy ze sa az tak mocne jak myslisz, rob przysiady ze sztanga. 1. " cwicze w domu i na silowni bo chce lepszych efektow (wiem ze nie da sie tego zrobic w tydzien ani w miesiac ale chce przyspieszyc efekty). " kolejny goscio ktory mysli ze wiecej znaczy lepiej i tu [...]

nie chodzilo mi konkretnie ze dopadnie cie gino byl to pierwszy lepszy przyklad z brzegu. widze profilaktyke na watrobe a innych organow waść nie posiada? mete leci sie stala dawka przez caly cykl widze ze jednak za duzo nie poczytales zacznij od dzialu odzywianie bo tam jest to czego ci najbradziej potrzeba a nie gainer 737 z megabola Zmieniony [...]

odblokowanie,odżywianie,suplementacja,odpowiedni trening

[...] czas przed pracą dla swojego dziecka.Więc jest mi trudno wszystko poukładać,ale powoli się wszystko normuje,Muszę tylko jakąś dietę zrobić,ale z tego co czytałem w dziale odżywianie to będzie ciężko z tymi wszystkimi posiłkami,bo jak jestem w pracy to niema za bardzo czasu na tyle przerw,a co do twojej propozycji spróbuje teraz w niedziele i [...]

[...] ułożona odpowiednio, zawierać odpowiednie proporcje składników, źródła składników muszą być odpowiednie (ww złożone, tłuszcze w większości nienasycone) zaglądnij do działu odżywianie - tam znajdziesz podwieszone posty o układaniu diety - znajdziesz multum info dla siebie jak będziesz miał diete - pomyślimy nad suplementacją, bo bez diety suple [...]

Suplementy nie bede na ciebie dobrze dzialaly jesli nie bedziesz mial odpowiedniej diety- poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, rozpisz sobie diete i poszukaj tematow na temat pilki recznej ( czy w co tam grasz) i siłownii- jak to pogodzic, co brac itd. Zdrowko

myślę że powinieneś zacząć od działu odżywianie

Dział odżywianie + ułóż sobie FBW 3x / tydzień W podwieszonych tematach masz wszystko!

[...] bylem w twoim wieku człowiek nie wiedział, że taki słowo istnieje Na wszystko przyjdzie czas ,ale jeśli jesteś ambitny to proszę Cie bardzo.(jak ułożysz to wklej do działu odżywianie i wklej też tu linka to Ci oblukam). -nie siedź po nocy przed TV/kompem tylko kładź się spać przed 23.Wstawaj kolo 7-8 i jedz pełno wartościowe śniadanie. Co ważne [...]

no to uciekaj do działu odzywianie i czytaj tematy podwieszone suple na ten moment nie pomoga

Poza cyframi na papierze co jeszcze Cie niepokoi odnośnie nerek ? Ostatni tydzień-dwa-miesiąc styl życia leki używki infekcje odżywianie ?

Teoretycznie brzuszki, a6w itp to nie są ćwiczenia na gubienie tłuszczy tylko na budowanie mięśni brzucha. Teoretycznie też nie można zrzucić tłuszczu z jednego miejsca na ciele... Moja rada: jesteś chudy, weź się za zdrowe odżywianie, do tego siłownia i będzie dobrze

sama kreatyna tu duzo nie pomoze problem jest w tym ze nie masz diety skoro rodzice tak bardzo patrzą na to co jest zdrowe/niezdrowe to z pewnością pomogą Ci w kupowaniu skladników odzywczych zajrzyj do działu odzywianie - tam musisz czytać tematy podwieszone - postaraj sie ulozyc sobie diete a nastepnie dać ją do poprawki na forum

zrezysgnuj z tego treningu 6 dni treningowych za dużo daj sobie 3-4 np pn-wt przerwa czw-pt sob-nd przerwa. odzywianie też kiepski pół bochenka z szynką potem pierś i makaron z wpc, smacznie to nie wygląda.

Witam, proponuje metodą malych kroczków zmieniac odżywianie bez naglych zmian początkowo starac się jesc regularnie 3-4posilki, pić duzo wody i uzupelniac witaminy i mineraly suplementem dodatkowo obowiazkowo kupic rower i zacząc krecic aeroby 20min x 3 w tygodniu , stopniowo zwiekszajac o 5min co 2tygodnie przed telewizją, nieduze tempo, [...]

Już Ci odpisałem nt. tłuszczóki! Na CKD nie ma czegoś takiego jak obiad główny - wszystkie posiłki są równo rozłożone - mój ulubiony - to ca. 175g podwawelskiej na gorąco z odrobiną musztardy! Wejdź w dział odżywianie ta mam posta nt. CKD!

Zajrzyj do działu odchudzanie. Nie dawać od razu deficytu kcal.Bilans na zero i wyjdzie z tego recomp,tj. masa mięśniowa podskoczy a tłuszcz spadnie.Kluczem jest dobre odżywianie.

dział odżywianie tam są kalkulatory , lub po.treningu , masz tam wszystkie potrzebne narzędzia .

odpowiednia ilośc płynów warunkuje prawidłowy przebieg wszytskich procesów w organiźmie gdyż w więksości nasze ciało skłąda się z wody jednak pij ok 2-3 l płynów wystarczy ale to norma i odzywianie powinno być konieczne do tego!

Możesz przeplatać - 1 dzień trening siłowy ,1 trening aerobowy .Nie musisz liczyć . Warto jednak prowadzic odżywianie w sposób który produkty dostarcza nam wszystkiego czego potrzebujemy, czyli: - makroskładników – węglowodanów, białek, tłuszczu - odpowiednich wartości tych makroskładników, zgodnych z zapotrzebowaniem organizmu, na który składa [...]