odżywianie

podstawą jest dieta i trening,staż masz niewielki także suple nie powinny Cię na razie interesować, magnum to nie białko tylko gainer, zajrzyj do działu odżywianie

Jeśli oczekujesz pomocy w sprawie treningu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Jeśli w sprawie żywienia dział odżywianie , a jeśli w sprawie doboru suplementów dział odżywki i suplementy .

[...] Dodatkowo w cukrzycy typu drugiego warto też przed aktywnością fizyczną zadbać o prawidłowy poziom glukozy we krwi, żeby nie zasłabnąć :> W kwestii diety j/w. Zajrzyj do tematów podwieszonych w dziale odżywianie, wylicz swoje zapotrzebowanie itp. i działaj. Nigdy nie jest za późno :> Zmieniony przez - Penseatener w dniu 2016-03-03 15:30:17

Najpierw sie weź za odżywianie bo jak zagadkowe sa dla ciebie cwiczenia to co dopiero sprawa diety

dieta w tym sporcie jest najważniejsza, w dziale odżywianie masz tematy podwieszone ułóż diete i daj do sprawdzenia. Możesz podać obecny plan treningowy ?

Pietrek180 ja chętnie dowiedziałbym sie o Twój trening- choćby w zarysach a także o odżywianie; też w zarysach; kalorie białko' węglowodany tluszcze -przelicz to na kg.masy ciała ...jeśli to uporzadkujesz to mozesz pojść śladami kolegi chodzi bowiem o to, ze ludzie sie od siebie roznią- jeden bęzdie przybierał na masie i sile z latwością a drugi [...]

wygladajacy jak szafa 17latek pizgajacy 70 w wl mnie rozbroił a co do tematu to jedzac co mama ugotuje przy jakiejkolwiek wiedzy o treningu i systematycznosci w stosunkowo krotkim czasie to 100 wyciskac bedziesz jesli tak ci zalezy, abstrah**ac zupelnie od tego ze sensu w tym brak reasumujac: dziś wieczorem lektura działów treningowych z forum (o [...]

Zależy o jakich 10kg mówimy. Jak dieta będzie do bani to poleci mięcho szybko, jak będzie odżywianie dobre + aero to 2-3 miesiące i poleci pare ładnych kg i bf się znacząco zmniejszy.

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83,9 Wzrost : 182 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja rozłożona [...]

Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 59 Wzrost : 162 Obwód talii : 72 Obwód uda : 58 Aktywność w ciągu dnia :rano i wieczorem po 5 minut cwiczen bo nie mam czasu na wiecej Cel : redukcja do 55 kg Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : slimitin woman Stosowane wcześniej diety : 1,5 roku temu dieta norweska 4 kg mniej po [...]

a suszone genitalia samca antylopy Gnu-z sosem salsa ewentualnie......ale to chyba w dziale odżywianie powinno się znalezć? A tak w ogóle t GenItalia to idealna nazwa dla włoskich linii lotniczych. Pozdro. CMQ No pain, no gain.

Czyli co ? Wystaje, masz oponkę? ( W co wątpie) Ułóż dietę, a następnie obserwuj czy brzuch ci nie rośnie, jak tak to zmniejsz ilość spożywanych węglowodanów. Ale przy takiej wadze nie powinieneś sobie żałować! Wklej to do działu ODŻYWIANIE! I nie zadawaj pytań, bo to jest zły DZIAŁ!

Najpierw popraw tą dietę, i następnie oblicz ile dostarczasz z niej Białka Węglowodanów i Tłuszczy. Jak będzie ci brakować białka, to wtedy zacznij brać ostrowie. Przecież dawkujesz ją wg. braków... Widzę że pojęcia nie masz więc: idź do działu ODŻYWIANIE i poczytaj podwieszone tematy!!!

dużo jedz,duzo cwicz i duzo sie ruszaj mieśnie pojda. odwiedz działy "odzywianie" kcal na plus

Na kratke dobry jest ABS II. Na mnie przynajmniej lepiej dzialal niz A6W Od kiedy to trening odpowiada za poziom bf?? Uzasadnij, lub nie pisz jak nie wiesz. Do autora, do wakacji jeszcze daleko, masuj jak narazie, dzial odzywianie dieta to podstawa jesli nie chcesz zeby cie zalalo tluszczem, a na spalenie fatu bedzie jeszcze czas, [...]

kazdemu FBW tylko 1 rzezba 2,3 mase koniecznie 2 niedowaga duza jak na wzrost a co do diety dzial Odżywianie i tematy podwieszone pozdro

trening fbw 3 razy w tygodniu Przysiad wiosłowanie wyciskanie leżąc wyciskanie żołnierskie wyc wąskie leżąc przodem ugięcia przedramion szrugsy bądź wznosy sztangi przodem wspięcia na łydki skłony płaskie na koniec rozciąganie po 3 serie 10-12 powt a dieta popatrz w dziale odżywianie posty podwieszone

Ja wiem co to jest musli, tylko pytam jak to ma spełniać się jako zbilansowany posiłek?Nie gainer a dopracuj te odzywianie.

to nie jest sprawa na szybkie pytania, zarejestruj się i pisz w dziale odżywianie lub odchudzanie

Zdrowej redukcji na takiej diecie niestety nie zrobisz, gdyż Twoje odżywianie jest wyjałowione odżywczo. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-23 11:28:43