odżywianie

Do działu odżywianie i dietę ogarnąć a nie za SAA się brać. Pojęcia o środkach zero, o odbloku zero. Każdy od czegoś zaczynał, ja to rozumiem ale nie od totalnego dna.

dokladnie jw,dzial odzywianie to na poczatek

Do działu odżywianie i dietę ogarnąć a nie za SAA się brać. Pojęcia o środkach zero, o odbloku zero. Każdy od czegoś zaczynał, ja to rozumiem ale nie od totalnego dna. Dzięki za bezpośredniość zgodze się z tobą ok.. Ale przyszedłem tu po porade na temat dawkowania,dla własnej wiedzy i na przyszłość każdy od czegoś zaczynał tak jak wspomniałeś i [...]

Wydaje mi się, że w Twoim przypadku chodzi o odżywianie. Dostarczaj organizmowi więcej węglowodanów. Przedmeczowe przekąski mogą zawierać warzywa i owoce oraz niektóre lekkie pieczywo.

Diety poszukaj w dziale odżywianie. Nie musisz w tym wieku specjalnie wyliczać bilansu- wystarczy, że zastosujesz się do kilku zasad. A ćwiczenia wykonuj takie jak wyżej zaproponowano. Coś na mięsień prosty- dół i górę i na skośne. Jeśli jest tłuszcz to dodaj ćwiczenia aerobowe. POZDRO

Trening domatora i zdrowe odżywianie, poszukaj 10 wskazówek żywieniowych Nie mozna cię traktować jakbyś był większy. Pzdro

1 dzial -- > odzywianie 2 dzial ---> doping obecni Rekordzisci swiata bez tego drugiego nie osiagneli by tego.Dam glowe uciac ze 99% jest na jakims dopingu, a ci na 100m to jeszcze wiecej koksuja niz kulturysci.

wiem duzo o suplementacji...ale skoro wydalam kreatyne, a zalezy mi na masie, a carbo to weglowodany ktore napewno pomoga mi zdobyc kolejne KG to chyba to dobre bedzie zastapienie. nie da sie kreatyny zastapic carbo. to tak jakbys chcial zastapic cukier do herbaty sola. na mase i sile jest przedewszystkim dieta o ktorej jak piszesz tez nie wiesz [...]

Nie będzie to miało znaczenia. Wręcz odwrotnie. Magnez działa pozytywnie na nasz układ nerwowy, więc w dłuższej perspektywie pomoże w poprawie jakości snu i samym zasypianiu. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/magnez-poprawia-jakosc-snu--614 [...]

Dział odzywianiejedz duzo kup sobie jakies witaminki, ew. jakiegos gainera na uzupelnienie braków w diecielecz takowa najpierw uloz i daj do sprawdzenia chlopaki CI pomoga

DIETA ! ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

to tak zacznij od ACT uloz plan i wklej tu ocenimy a bez diety to ani rusz dzial odzywianie a o odzywkach narazie zapomnij za maly staz http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html masz tu linka do treningow i act

Jogurt bez sensu, 13% weglowodanów to byś musiał zjeść 500g i to same cukry proste z ponad 20g tłuszczu. Tłuszczy unikamy po treningu a więc batoniki i czekolada odpada. Moderator Odżywianie

Jeżeli to forum alpinistów to bardzo przepraszam. Moderator Odżywianie

adres strony to www.kulturystyka.pl a nie odzywianie.pl Wiec nie wykazales sie blyskotliwoscia.

No tak najlepiej wszystko pod nos podstawić ehh ...../ co do diety zajzyj do działu odzywianie tammasz wszystko/ eot

nijak sie ma, poniewaz suplementy sluza do uzupelnienia diety- patrz dzial odzywianie, tam powinienes swoje pierwsze kroki skierowac

przemo wyjdź autorze zajrzyj do działu odżywianie

mam Ci linki wrzucac? wejdz do dzialu odzywianie i tam zrob to copowinnosie zrobic zanim zada sie pytanie - przejrzec pogrubione tematy.

Longii - zastanow sie czy chcesz sluchac ludzi ktoprzy mowia CI to co chcialbys uslyszec. Na moje oko wiedza kamilkoloo (sorry za szczerosc), jest raczej niewielka, a rady - nietrafne. (ani trec do dupy nie jest, ani branie kreatyny dluzej niz 6 tygodni nie jest wyrzucaniem pieniedzy, ani nitroboilon - nie zawiera az tak duzo kofeiny...) naprawde [...]