Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i mam nadzieję, że już bez przeszkód będą mógł wrócić do regularnych treningów. Siła powoli idzie do przodu, a sam w sobie trening wydawał mi się dosyć lekki pomimo, że dołożyłem ciężaru do każdego z ćwiczeń. Witaj. Trochę wolnego mogło się do tego przyczynić , jak odżywianie na wyjeździe ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 22/10/2018 22:30:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wolny był tylko tydzień wcześniej trening na dużo mniejszych ciężarach więc siła nie spadła jakoś bardzo drastycznie oprócz martwego ciągu gdzie ten spadek wygląda w okolicach 20kg. Odżywianie na wyjezdzie wyglądało bardzo słabo, na szczęście to tylko 5dni i już wracam do normalnego odżywiania :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wolny był tylko tydzień wcześniej trening na dużo mniejszych ciężarach więc siła nie spadła jakoś bardzo drastycznie oprócz martwego ciągu gdzie ten spadek wygląda w okolicach 20kg. Odżywianie na wyjezdzie wyglądało bardzo słabo, na szczęście to tylko 5dni i już wracam do normalnego odżywiania :-) Oczywiście nie dajmy się zwariować kilka dni [...]
Ładne świąteczne pazurki :-) };-) Zauważyłem, że Tadziu także bije się z dziewczynami:) Bo każda dziewczyna chcę żeby Tadeusz się nią opiekował %-) :)) A tak na serio, to wspominał na szkoleniu o tym jak ważne jest odżywianie w sportach walki! Wielu na to nie zwraca uwagi, ale Tadeusz jak zawsze i w tej dziedzinie odnalazł się doskonale :-))
Dziewczyny dziękuję :-)) No jednak prawidłowe odżywianie, to jak widać klucz do sukcesu, nie tylko pod kątem wyglądu sylwetki, ale również samopoczucia, ilości energii i nastawienia do życia. A gdzie te 10kg jest także się zastanawiam %-) ważne, że tak się rozłożyły, ze nie biją mocno po oczach }:-( Generalnie największe podziękowania należą się [...]
Ja raczej uważam że ta dziewczyna po lewej to nie ta sama co po prawej a główna przyczyna takich czy innych ud to genetyka i odżywianie. Jedna ma tendencje to mocnych ud (tak jak Ty np) a inna do bardziej smukłych a ta panienka pisze farmazony. To właśnie ona pozuje ciągle tak samo, z jedną nogą do tyłu na palcach {{:-(
[...] - że później będzie mi wolno zjeść co chce… Takie bycie na odwyku i później rzucenie się na “owoc zakazany”. Natomiast Tadeusz nauczył mnie jeść. Nauczył czym jest odżywianie organizmu, radzenie sobie z problemami zdrowotnymi za pomocą jedzenia. Że jedzenie ma także smakować, ma dawać energię, że wysokie węglowodany sprzyjają mojej [...]
[...] wyniki siłowe i ogólne zaawansowanie są na takim poziomie, ze masz jeszcze bardzo duży potencjalny zapas siły przy treningu masowym, a to pod warunkiem właściwego ukierunkowania i oczywiście odżywiania, czasem bowiem jest tak, ze siła idzie nieźle w sumie na treningu na masę a masa stoi w miejscu, a to z racji na niewystarczające odżywianie...
Kamil Moim zdaniem zaczales temat troche od strony ogona. Najpierw piszac o suplach a potem o kosztownych/nie zawsze latwo dostepnych zabiegach jak krio. Ja bym to widzial tak, jesli chodzi o rzeczy majace wplyw na regenracje (podstawy): 1.) Dieta- dbamy o dobry sposob odzywiania, jemy w mniej wiecej rownych odstepach czasowych, dostarczamy [...]
Ja moze dodam cos od siebie; FIT zgłaszasz sie do testów ,a przeglądając Twoje posty na sfd widze tylko udział w tym dziale , w dziale z testami (głownie ten temat + troche postów w kilku innych topicach) A zasady od poczatku istnienia tego działu, sa proste i nie raz była o tym mowa. Oprócz wymaganej ankiety i abonamentu , kolejnym ważnym [...]
Na początek to wystarczy Ci dieta + ewentualnie gainer i białko do uzupełnienia. W ZMA i inne witaminki bym się nie bawił bo to można spokojnie z pożywienia dostarczać. Na dobrą sprawę to na początek zbilansowana dieta zapewni oczekiwane rezultaty. Zajrzyj do działu odżywianie.
największa durnota neutralizowanie kwasów żołądkowych zneutralizowanie kwasów żołądka nie oznacza pozbycie się zgagi. Oznacza jedynie tyle, że przestajemy ją czuć w charakterystyczny sposób, problem dalej jest. Złe odżywianie tu leży przyczyna. Nic nie bierze się z powietrza
[...] sie nie stanie strasznego, jak po godzinie dopiero zjesz posiłek. odżywki zawieraja rozne swinstwa, dopoki nie ogarniesz sie z tym jelitem, to ja bym uważala. Nie daj wcisnac sobie przez gine leku na "wywołanie miesiączki" - powinna wrocic sama, sprobuj Castagnus i zadbaj o dobre odżywianie. Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-10-06 15:59:56
to idź do działu odżywianie bo nie masz o tym pojęcia, bez urazy ale metr w klacie+metr w pasie to jest najzwyklejszy grubas, a węgli chcesz jeść tyle co niektórzy nawet na masówce tyle nie jedzą, po cyklu stawiam na jakieś 120 cm w pasie
Odzywianie trening regeneracja suple to podstawa w tej kolejnosci co napisalem jak tego nie ma to zadne saa nie pomoze Jak opanujesz to i talia bedzie wezsza to proponuje 1-14tygodni enana norma jak nie chcesz zbyt duzej retencji wody to cynk 100-150 mg dziennie 1-12 boldek zamiast deki plus odblok hcg clom z nolv i clenbuterol lub [...]