[...] to nie schudniesz ładnie. Ćwiczenia pomagają zachować jędrność ciała i wyrzeźbić je, a przecież to także ważne, a nie tylko waga. Możesz pić zieloną herbatę, czerwoną, ale na spektakularne efekty nie licz. Pomoże tylko dieta i ćwiczenia. Reszta(wszelkie magiczne ziółka i tabsy) to przeważnie bujda na kółkach. smoczek mod(ka) działu odżywianie
Witam! Sarah20 bardzo bardzo dziękuje Ci za porady, pomyślę nad tym chlebliem, surówka ok ale ja ją bede jadła bez słodzika i bez jabłka dodam ogórka i zielona sałatę do tego selera...może byc? ( bo owoce i zazwyczaj grejpfruty moge wprowadzić ale przed I-szym śniadaniem), juz jakieś 2 m-ce temu odrzuciłam słodzik i nigdy do tego świństwa nie [...]
Odchudzanie to długotrwały proces, dlatego należy uzbroić się w cierpliwość i być konsekwentną w swoich postanowieniach. Najważniejsze to obserwowanie własnego organizmu, bo tylko nasza indywidualna obserwacja może pomóc nam w tym, czy to, jak operujemy makroskładnikami, kaloriami i doborem treningu jest odpowiednia, czy też nie. [...]
Nie słyszałam żeby sama w sobie serwatka miała takie właściwości, ale ogólnie rzecz biorąc dieta ze zwiększoną zawartością białka może przypsieszać przemianę materii-może o to chodzi. Może nie tak zupełnie przed snem(ale np 2 godz przed(mleko to mało, ale jednak trochę cukrów), ale zaszkodzić nie zaszkodzi smoczek mod(ka) działu odżywianie
[...] Generalnie uważam, że w diecie redukcyjnej proporcje b t w powinny byc takie jak w codziennej, zdrowej diecie, ewentualnie dipuszczalne jest zwiększenie troszkę ilości białka Podsumowując: białka ok 20%, tłuszcze, ze szczególnym uwzględnieniem NNKT 20-30%, ww, z naciskiem na unikanie prostych 50-60%. smoczek mod(ka) działu odżywianie
Jedzenia samych otrąb nie polecam z prostego względu -trudno jest przełknąć i łatwo się zakrztusić Jeśli jest się masochistą to nic nie stoi na przeszkodzie Co do ilości-to zbyt duża ilość otrąb, a co za tym idzie, błonnika może utrudniać wchłanianie różnych substancji z przewodu pokarmowego smoczek mod(ka) działu odżywianie
hehe Nawet nie wiesz jaka to dla mnie satysfakcja słyszeć coś takiego Pozdrowienia dla Twojej dziewczyny i niech się teraz jeszcze bardziej pilnuje i powolutku zwiększa ilość kcal w jadłospisie smoczek mod(ka) działu odżywianie
[...] ,drugie śniadanie i obiad, ale taka kolacja to nie jest dobry pomysł dla dziewczyny-ona tego nie spali przed snem, a takie kombinacje węgli i tłuszczy sprzyjają odkładaniu tkanki tłuszczowej, a snickers nie powinien się pojawiać w żadnej diecie-nieważne, czy redukcyjnej, czy na mase, czy na porost włosów smoczek mod(ka) działu odżywianie
[...] przez przysadkę mózgową. – Negatywne emocje mogą zahamować wzrost? – Mogą zwolnić jego tempo. Dramatyczna zmiana sytuacji życiowej – pogorszenie warunków materialnych, złe odżywianie, zawirowania emocjonalne wynikające choćby z odseparowania od bliskich, utraty kochanej osoby, rozbicia rodziny. – Jak sami możemy sprzyjać wzrostowi? – Poprzez [...]
@Sebabeba32 APL można sobie ściągnąć min. przez Amazona, ale podobno nieźle działa AOL. Kuracja nie ma żadnych skutków ubocznych, kluczowe jest przygotowanie się do tego (odżywianie) i potem w trakcie dawkowanie, sen, odżywianie się i ćwiczenia fizyczne. mowisz ile masz:D wzrostu:D bo ja 204 ;) 177 z czego dobre 3 cm dodane dzięki dwóm kuracjom. [...]
Dzial odzywianie,tam ulozysz diete bez zadnego problemu, jest tyle artow ze ulozyc diete powinien potrafic kazdy. Diete musisz sam ulozyc, jakby ci ktos podal gotowa to by sie mijalo z celem. Dzial odzywianie
[...] dieta, jeśli masz możliwośc przestrzegania calkowicie, to by się przydalo, jesli ograniczony czas pod tym względem to przynajmniej staraj się trzymać "diete" Dział odżywianie, w postach podwieszonych masz arty jak ułozyc diete, po tym wklejasz tam do działu i spece poprawia/ocenią. Jak bedziesz miał już pewnośc że odżywianie dopiete na [...]
a nawet jak aktywności miałbyś ogrom, ale źle jadł to nic by Ci to nie dało aktywność to tylko ułamek wpływu na układ hormonalny największy zawsze odżywianie Jest mnóstwo sportowców po prostu otyłych, mimo wysokiej aktywności Nie dbają o to co wkładają do buzi, bo jak twierdzą "spalą" No nie. Nie da się spalić upośledzonej gospodarki wodnej, [...]
Zbiór linków z działu Odżywianie i Odchudzanie to wielka księga wiedzy, którą każdy początkujący i poszukujący odpowiedzi na pytania w tym temacie powinien przyswoić. Znajdziemy tutaj wszystkie najważniejsze tematy, które powstały z myślą o tych, którzy mogliby czegoś się z nich nauczyć. Jeśli dręczą nas pytania, czy warto robić HIIT, jak układa [...]
Odchudzanie-dla kobiet
