odżywianie

Zreszta Ty masz 15 lat wiec spokojeni sobie mzoesz diety darowac Spokojnie wystrazca Ci lajtowy trening na silowni lub trening domatora,oraZ zdrowe odzywianie i rozsadne posilki, oraz zachowane podstawy i powinny byc OK

Witam, jestem nowy na forum, od dłuższego czasu czytam sobie Wasze posty, szczególnie chodzi mi o odżywianie. Mam zamiar trochę wziąć się za siebie. Ale do rzeczy :Fukinhot pytanie do Ciebie, albo właściwie do wszystkich, napisałeś, że SilverHand jest za młody na dietę. Czy to znaczy, że zasady dietetyczne, o których ostatnio dużo się naczytałem [...]

Cel: zdrowe odżywianie.

Myślę, że pierwsze co powinnaś zrobić, to udać się do działów: 1. Odżywianie i odchudzanie w celu sprawdzenia diety: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html 2. Trening dla początkujących w celu sprawdzenia treningu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Gdy będą podstawy skupimy się na suplementacji. [...]

hadesZiom2 Ile razy jeszcze będziesz pisał te głupoty? czy do ciebie nie dociera jak ci napisze raz? fsl a6w to nie jest trening rzeźbiący, fakt faktem że szkoda czasu na to, ale jeśli już coś piszesz o nim to zapoznaj sie z jego założeniami. kopru Nie myśl że ten trening spali tłuszcz, możesz miec najlepszy na świecie reżim treningowy, suple o [...]

jest sens, ćwicz, ale bez odżywek ŻADNYCH narazie, dieta ~+300kcal, pomogą Ci w dziale odżywianie, jak chcesz trening napisz do dzialu trening dla poczatkujacych

Może być to zwyczajne przemęczenie bądź stan spowodowany aktualnymi anomaliami pogodowymi. Wyśpij się dobrze, przeanalizuj odzywianie, zluzuj z treningnami i zobaczysz jak będzie.

Zajrzyj sobie do działu odżywianie i poczytaj sobie posty podwieszone tam znajdziesz dla siebie wszystkie niezbędne informacje. A dodatkowo to będzie dla Ciebie pomocne http://potreningu.pl/calculators

Odnośnie diety: "Dział odżywianie", odnośnie treningu: "Trening dla początkujących", tego Ci trzeba - lektury. Wiedząc to nie zapytałbyś tutaj.

nie zrobisz od tak redukcji i siły, jak chcesz robicsiłę to treningi siłowe i odpowiednie odżywianie z nadwyżką kaloryczną. Scorch 2 kapsy z rana i 2 przed treningiem w nietreningowe 2x2.

Tak brat moze brac hmb Kazdy lubi jesc, ale na diecie tez mozna dobrze zjesc, widac masz az tak male pojecie o niej ze kojarzy ona Ci sie z 1000kcal i rygorem otoz nie ale o tym wiecej w dziale odzywianie + podwieszone posty

możesz kanapki robić z piersią kurczaka, zabierać do roboty np. banana (jak masz możliwość), jak masz możliwość to w shakerze zabierz białko/ gainera - zastąpi Ci to posiłek :) odwiedź dział Odżywianie, tam się dowiesz co powinno się jeść itp powinno Ci się udać dopasować jedzenie do możliwości jakie masz w pracy i poza nią

[...] od ok 90 kg a kumpel zaczynał od 60 kg to od razu widać ze macie nieco inną genetykę i ze różni Was wiecej, niż łączy Dieta przyda się Wam obu,tyle ze zupełnie inna dieta,Twoja powinna być bardziej redukcyjna jego z kolei bardziej na masę Dokładnie jak powinna wyglądać dieta znajdziesz w dziale "odżywianie" ew. "odchudzanie"

jako iż staż treningowy wynosi 0 proponuje trening FBW poczytaj tutaj o tym i spróbuj skomponować swój trening i wklej do poprawy. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Co do diety zapraszam do działu ODŻYWIANIE Suplementy są narazie zbędne.

Ja myślę że Twój opiekun na potreningu najlepiej Ci suple dopasuje, on najlepiej wie jak wygląda odżywianie, jakie masz cele itp czynniki

Motywacją dla Ciebie powinno być poprawienie sylwetki a nie by ktoś z batem nad Tobą stał. Wiesz co i jak masz robić to trening wklej tutaj a dietę w drugim temacie w dziale odżywianie zobaczymy czy dobrze to wygląda, i coś więcej o sobie, wiek waga wzrost. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-30 13:52:41

załóż swój temat w dziale odżywianie i tam wszystko rozpisz jak się odżywiasz

poczytaj podwieszone(ale nie tylko) tematy z dzialow odzywianie i trening. na suplementacje jeszcze przyjdzie czas, pozdrwiam

Przeczytaj dokładnie artykuł. Odpowiednie odżywianie, trening obecnie na takim etapie, regeneracja. Obserwuj swój organizm.,

zajrzyj do działu odzywianie i poczytaj tematy podwieszone.