HST a praca fizyczna bez mozliwości stosowania diety

Witam.
Tak jak w temacie.Ćwicze sobie hst jest to moj pierwszy cykl(wczesniej trenowalem cos pseudo hst ;)Problem w tym, że pracuje fizycznie(tzn. nie tacham niewiadomo jakich ciężarów, praca polega na noszeniu mebli biurowych, ustawianiu ich itp. czasem mozna sie zmeczyć ;)i praktycznie przez 8-10 h dziennie jestem w trasie gdzie moge zjeść co najwyżej na szybkości jakieś kanapki.Ćwiecze głownie w godzinach 19-20.
Macie jakieś pomysły co bym mógł robić żeby stworzyć chociaż jakąś namiastke diety?
z góry dzięki za pomoc ;)

możesz kanapki robić z piersią kurczaka, zabierać do roboty np. banana (jak masz możliwość), jak masz możliwość to w shakerze zabierz białko/ gainera - zastąpi Ci to posiłek :)
odwiedź dział Odżywianie, tam się dowiesz co powinno się jeść itp
powinno Ci się udać dopasować jedzenie do możliwości jakie masz w pracy i poza nią

wilkie dzięki po przeczytaniu kilku artów w dziale odzywianie doszełem do wniosku ze w pracy moge powcinac kanapki z ciemnego pieczywa z szynka serem itp. a takze moge se zabrac ryz i kuraka w pojemniku i szybko zezrec gdzies na boku:d

:)
widzisz nie było to takie trudne:P

pozdro