Pytanie o trening początkującego

Siemanko!
Od jutra zaczynam trening na siłowni.Moim celem jest wzrost masy mięśniowej i siły. Chciałem znaleźć odpowiedni plan, jednak im więcej poradników czytam, tym bardziej mam mętlik w głowie.
Jaki trening będzie najlepszy dla początkującego: FBW czy ogólnorozwojowy? Gdzieś znalazłem, że wystarczy robić tylko MC, wyciskanie i przysiady. Który trening powinienem wybrać?
Z góry dzięki za odpowiedź!!

Wypełnij ankietę, wtedy będzie można rozmawiać.

Uzupełniłem wzrost i wagę. Niestety wyników siłowych nie wpisałem, bo jeszcze się nie sprawdzałem.

Wystarczy poszukać. Tematy podwieszone. Bierz gotowca Pierwszy rok treningów na siłowni.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-15 21:04:10

Zastanawiałem się właśnie nad tym programem, tylko nie byłem pewny czy tylko trzy ćwiczenia powtarzane w kółko dadzą odpowiedni efekt. Dzięki za pomoc.

Przeczytaj dokładnie artykuł.

Odpowiednie odżywianie, trening obecnie na takim etapie, regeneracja. Obserwuj swój organizm.,

OK. Upewnileś mnie w przekonaniu że to dobry wybór. Jeszcze raz dzięki.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.