odżywianie

j/flex? jak mas zproblem ze stawami i produkt nie pomaga, to znak, ze problem jest duzo bardziej zlozony. a po drugie Twoje odzywianie powino uwzgledniac produkty, ktore beda mialy wplyw na odzywienie stawow jak chocby zrodla kolagenu, witaminy c, Staram sie zachowywac czynniki o ktorych mowisz , produkt działa , mniej czy bardziej to juz tam [...]

To po co piszesz temat skoro masz tematy w dziale odżywianie %-) mogę sądzić że nie masz rozwiniętych dobrze mięśni skoro nie znasz podstaw w odżywianiu, dieta w tym sporcie jest najważniejsza.

Jak sposób odzywiania wybrać to tak, najpierw musisz znac swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dobrać odpowiedni podział BTW, dodać aeroby, z miarem upływu czasu korygować odżywianie i treningi jak nic nie idzie.

Tak trening 3 razy w tygodniu będzie optymalnym rozwiązaniem.Czy to w systemie obwodowym czy seryjnym zależy o Ciebie. Co do odżywiania zajrzyj sobie do działu odżywianie tam w postach podwieszonych znajdziesz wszystkie niezbędne informacje. Poczytaj też artykuły na potreningu.pl

czyli cos jest nie tak z ta dieta, jezeli nie przytyles na takiej podazy kalorycznej. odwiedz dzial odzywianie i skonsultuj ja tam.

w dziale odzywianie poyebalo mi sie

"Mam pytanie jaki jest najlepszy trening dający efekty na masę i siłę taki żeby zwiększyć obwody mięśni" żeby najszybciej zwiekszyc obowody nabierz masy a żeby nabrac masy postaw na odzywianie. wypełnij ANKIETE to wtedy dalej bedziemy rozmawiać

prawda, ale ja niestety jeszce nie mam tak dlógiego stazu treningowego:) Ale wszystko przedemnom:) pozdrawiam! Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

zanim rozpoczniesz cykl na kreatynie ,proponuje Ci odwiedzić dział odżywianie i poczytać tematy podwieszone bez podstawowej wiedzy na temat odżywiania nie ma sensu wchodzić na cykl kreatynowy,a to dlatego że nie wykorzystasz w pełni tego suplementu

Przede wszystkim ułożyć odpowiedni plan treningowy. I j/w zacząć racjonalnie się odżywiać. To że wydaje Ci się że dużo jesz wcale nie musi o tym świadczyć :P Poczytaj trochę w dziale odżywianie tematów podwieszonych.

Diety w dziale odżywianie.

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html POLECAM! szczegolnie tobie : )

I co mi da Twoje zdjęcie? Temat się nie zmieni -> podróż do działu odżywianie Ciebie nie uniknie. Pozdrawiam.

dieta na mase , w ogole masa to masa miesniowa a nie tłuszczowa . Nie popelniaj tego bledu co niektorzy ze wp*****la*a wszystko a potem redukuja bez sensu . Poczytaj sobie w dziale odzywianie , popytaj sie jak i co jesc , co bedzie dla ciebie najlepsze Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-12-30 19:07:01

[...] bys jadl pozadnie czyli wystarczajaca ilosc skladnikow odzywczych (bylebys tylko nie przesadził z iloscia bo bedziesz bardziej zalany niz umiesniony). Poczytaj w dziale odżywianie . Wszystkie odzywki typu gainer , bialko itp. sa nie potrzebne i gorsze od naturalnego odzywiania . Nie ma drogi na skroty , naogladales sie chyba za duzo reklam [...]

Nie podałem danych przepraszam: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Staż na siłowni: brak Dieta: zdrowe odżywianie Cel: masa mięśniowa Inne sporty: pływanie, kolarstwo Dietę na masę układam niedługo ją wrzucę do oceny. Chcę nabrać trochę masy mięśniowej i przede wszystkim sprawności fizycznej. Jeśli chodzi o brzuch to chciałem na lato, ale do [...]

suple nie zalewają tłuszczem niewłaściwe odżywianie zalewa jesteś zatłuszczony to redukuj Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-17 19:10:35

Musisz się zarejestrować i napisać w działach odżywianie, trening amsz gotowy w dziale trening dla poczatkujących art się nazywa pierwszy rok treningów. Chcesz się do wakacji wyrobić ale chyba następnych, tu nie ma tak ze w 2 miesiace zrobisz formę życiową

Zajęcia Fitness a CrossFit to całkowicie inny system treningu, moja droga. Trening to tylko jeden z czynników całego procesu. Odżywianie odgrywa tutaj priorytetową rolę. Mamy dział dla Pań, nawiasem pisząc. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

istnieje tak mozliwość ale to jest płatne http://potreningu.pl/plan Na forum od podstaw nie układamy, zapoznajesz się z najważniejszymi tematami danych działów np trening i odzywianie i ukłądasz sobie dietę i dajesz do oceny, albo opisujesz jak obecnie jadasz, moze wielkiej tragedii nie ma A trening kolega wyżej już podał, tu nie ma co układać [...]