Jaka dieta, jakie suplementy, jakie ćwiczenia .

Idź najlepiej już do działu doping :D
Czytaj to co Ci wysłali wyzej.

Tak jak wyżej.
Nie zaszkodzi ale bez sensu startować od razu z kreta, na początku bez tego są efekty

Fluor158

nie ale po kij Ci to jak nie masz stazu , doswiadczenia itp ? I tak Ci to nic nie da z zerowym stazem ;)

Jak to nie da?! Da! Mało to u mnie ludzi w miesice co 1 dnia na silce krete zarzucali bez jakiejkolwiek diety..baa oni nawet nie wiedza co to i efekty były! Ale NIE POLECAM, poczekaj z pol roku

do wakacji na kreatynie zrobisz 20 kg suchych miesni i kaloryfer ci zrobi ...... zle ci sie wydaje

tomekm2012 może i da efekt ale napewno nie taki duży jak wtedy kiedy napisałem . A poza tym to ile im wskoczyło miesa ? Tak z ciekawosci sie pytam

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-01-02 15:21:25

I poza tym skąd wiesz że bez kretki by tego nie zrobili? Kreatyna to nie koks. A skoro zaczynali to wiadomo że szło.

a mozcie coś polecić z wlasnego doświadczenie coś dobrego i skutecznego na czym szybko poprawie swój wygląd i wyniki ;d

Na poczatek wystarczy :
siłownia + jedzienie od mamusi . No i regeneracja oczywiście ;] więcej filozofii nie ma , trzeba tylko pamietac bys jadl pozadnie czyli wystarczajaca ilosc skladnikow odzywczych (bylebys tylko nie przesadził z iloscia bo bedziesz bardziej zalany niz umiesniony). Poczytaj w dziale odżywianie . Wszystkie odzywki typu gainer , bialko itp. sa nie potrzebne i gorsze od naturalnego odzywiania .
Nie ma drogi na skroty , naogladales sie chyba za duzo reklam suplementow ze tak bardzo chcesz jakis kupic .

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-01-02 19:40:15

koza w tym sporcie nie ma nic na szybko

takich to chyba powinni banowac :o ... skoro sam autor lepiej wie co jest dla niego dobre to po co sie pyta :o