odżywianie

Skakanka to nie najlepszy spsob na redukcję. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

O mejn got :D Nastepna stacja: dzial - odzywianie, pozniej, suplementy,pozniej trening i wroc do nas

kurna to po radach w dziale odżywianie: 6 g białka 6-7 g ww 2 g fata na kilogram masy ciała przecież jak bym zarzucił temat zapotrzebowanie na makroskładniki to zaraz i tak ktoś (hehe) przeniósłby godo innego działu :) Zmieniony przez - wicio w dniu 2004-12-09 12:10:47

Trening OK Lecz sam trening to nie wszystko, poza nim ważna jest jeszcze odpowiednia dieta i regeneracja. Zajrzyj jeszcze do działu odżywianie, poczytaj trochę o diecie i ułóż pod siebie. Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-11-07 11:41:32

To do działu odżywianie i czytać wyróżnione tematy ;)

. regenerację (przypisuje się jej 30%) . trening (przypisuje się mu 40%) . odżywianie (odpowiedzialne jest w aż 60%) no jak wszystko będzie spełnione to będzie 130% i Ci pękną portki... Fluke spało się na matmie w szkole co?

j/w Poza tym,widzę że traktujesz dobre odżywianie jak dodatek. Więc będziesz ważył dumne 65kg cały czas.....

Ogólnie to ćwiczenia do kitu bierz gotowca i za jakieś sensowne odżywianie się bierz ;-)

Spokojnie. To nie jest na tyle skomplikowane jak się wydaję. Odwiedź dział Odżywianie, znajdziesz tam fundamentalne, klarowne artykuły, skompiluj model żywienia i wrzuć do oceny w tym samym dziale. Tutaj zajmujemy się tematyką treningową. Jeżeli chcesz budować jakościową masę mięśniową, ten element jest podstawą. Nie ominiesz tego.

Chłopie, chcesz dietę jak najtańszą, a chcesz nam płacić za układanie diety? Dudee Ci napisał, wejdź do działu odżywianie, przeczytaj podwieszone tematy, skleć coś samemu i wrzuć do oceny, na pewno w razie błędów ktoś Ci pomoże:)

Skoro byłeś prowadzony przez trenera, to zapewne przed i w trakcie współpracy zebrał na Twój temat ogromną liczbę danych, na podstawie których ustalał plan, więc być może się domyślasz, że informacja "mam oporny tłuszcz na brzuchu" to trochę za mało, aby udzielać jakichkolwiek wskazówek i rad. Załóż temat w dziale Odżywianie - [...]

nie no żartowałem z tym zestawem - radze Ci przejść sie do działu Odżywianie i zapytac eksteprtów o profesjonaną diete specjalnie dl Ciebie + odpowiednie ćwiczenia na daną partie mięśni którze przykrywa tłuszczyk i do tego dokupić Green Tea do lepszego metabolizmu, Thermo fat Burnera i białko.. mysle że starczy Doradca w [...]

ni wiem czy cos ci to pomoze ale moge ci wrzucic moj plan ktory jest sprawdzony i ogolnie uznany za dobry Dzien 1 Klatka - wyciskanie poziome sztanga 12/10/8/6 - wyciskanie skośne głową w górę hantlami 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce poziomej 4x10 Triceps - prostowanie ramion na wyciągu 12/10/10/8 - wyciskanie francuskie sztangielki w [...]

dział "Odżywianie" kreatynę sprzedaj.

siodemka dokladnie czytaj wypowiedzia pozniej zadawaj pytania Siodema akurat bardzo dobrze radził, a Ty uważasz, że poradziłeś dobrze rozpisując mu cykle na gainerze? Gainer to żarcie w proszku, jak autorowi brakuje kcal to niech sobie dołoży węgli do diety, a przede wszystkim niech ją ułoży. Nie polecaj prochów, bo można kasę lepiej i zdrowiej [...]

Co do diety dzial odzywianie i posty podwieszone. W razie problemow chlopaki w tamtym dziele pomoga. Co do grania w pile okej ale jesli zapotrzebowanie bedziesz mial wyzszy niz to co dostarczysz do orgaznimu o mase bedzie bardzo trudno. pozdrawiam

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html i posty podwieszone czytaj działu Odżywianie

j.w. mozesz tez tunczyk ale to juz dzial odzywianie sie klania, dieta to kwestia indywidualna.

[...] nic nie wniesie. Polecam skupić się na tym,co jest w tym momencie istotne, czyli solidnym treningu siłowym i dobrze dobranej diecie. Zapraszam w tym celu do odpowiednich działów odżywianie i trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Nie zeby uspakajac, ale nawet po 50 tabl.przez tydzien nic by mu nie bylo. Oczywiscie nic zlego z watroba, ale nic dobrego z miesniami. Towar byl pewnie lewy, a odzywianie pod psem. Wody to masz kolego normalnie pic 4litry dziennie. Wskocz do szatni, "Zlikwidowac dzial sterydy", w moim poscie napisalem absolutne abecadlo wiedzy o koksie. [...]