Trening wątpliwość

Od jakiegoś roku ćwiczę na siłowni (bez diety) i przyrostu jakieś były- 37 w bicepsie, klata ładnie poszła, barki to samo.
Ale pojawiła się wątpliwość, czy bez diety można pójść dalej? Bo od pewnego czasu już nie rosne tak jak na początku. Dodam że mam 17 lat i z dietą bym miał problem jem w sumie to co mama zrobi.. W sumie nie miałbym też czasu na te 5-6 posiłków- szkoła do 16. Co myślicie?

Ja jestem poza domem od 7:30 do 19:30, jadę do szkoły a od razu po szkole na trening a potem muszę czekać na pociąg i jakoś 7 posiłków dziennie jem.

Jeśli nie będziesz utrzymywał dodatniego bilansu to wiadomo że nie będziesz dokładał masy mięśniowej - z dietą wiesz dokładnie ile spożywasz, bez diety raz zjesz więcej raz mniej.

Tylko że ja próbowałem już ułożyć diete ale bardzo słabo mi to wyszło a spędziłem nad tym 2 h
Też zależy mi żeby to było jak najtaniej, nie zarabiam,


Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2015-10-27 22:27:27

Spokojnie. To nie jest na tyle skomplikowane jak się wydaję. Odwiedź dział Odżywianie, znajdziesz tam fundamentalne, klarowne artykuły, skompiluj model żywienia i wrzuć do oceny w tym samym dziale.

Tutaj zajmujemy się tematyką treningową. Jeżeli chcesz budować jakościową masę mięśniową, ten element jest podstawą. Nie ominiesz tego.

A mógłby mi to ktoś ułożyc za jakieś niewielkie pieniądze?

Chłopie, chcesz dietę jak najtańszą, a chcesz nam płacić za układanie diety?
Dudee Ci napisał, wejdź do działu odżywianie, przeczytaj podwieszone tematy, skleć coś samemu i wrzuć do oceny, na pewno w razie błędów ktoś Ci pomoże:)

Poczytaj posty podwieszone, ułóż jakiś jadłospis i wrzuć do oceny.
Nie musisz płacić trenerom

https://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t1092400.html