odżywianie

dział odżywianie się kłania, najpierw dobra dieta, potem gainer do uzupełnienia a za pół roku jak nie wytrzymasz to kreatyna ;] ps. od kiedy się pije koktajle białkowo kreatynowe przed treningiem? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-23 20:02:42

[...] diety ;-) http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html W Twoim jadłospisie brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3. Twój system odżywianie musi być bogaty nie tylko w białko i węglowodany, które dostarczają energii, ale również w zdrowe tłuszcze, które stanowią filar każdej zdrowej diety, należą do [...]

[...] Mróz http://mariuszmroz.eu/ dokładnie opisał mi jak pozbyć się zbędnego tłuszczu, bezpiecznie i zdrowo. Wszystkie informacje bardziej szczegółowo znajdują się na video-odżywianie, trening itp. Oprócz tego co zaskoczyło mnie bardzo, otrzymałam od Pana Mariusza 30 dniową gwarancje, kiedy kurs nie sprosta moim oczekiwaniom to następuje zwrot [...]

spajdi - na lydke nie pisz "podstawowe + izolowane" jako ze na nia duzo ciwczen to nie ma ( gloownie wspiecia staoja i siedzac.. pomijajac odmiany typu wypychanie na suwnicy i inne ******łki) poprstu łydki - po 1 na kazda ich czesc (brzuchtaty i plaszczkowaty) a na poczatek polecam same wspiecia n a palce stojac GRUPA I - poczatki [...]

Zdrowe odżywianie nie polega na jedzieniu codziennie tego samego o tych samych godzinach. Istotne są wyliczenia kcal, makroskładniki i jakość ich źródeł.

Z modu nie bedziesz miał wiekszego pożytku. Może jedynie jakoś na posiłek natychmiast po treningu... ale to mało wygodne rozwiązanie... nie wyobrażam sobie jeść miodu na siłowni:) Po prostu zostaw miodek rodzince. Moderator Odżywianie

ważę tyle co Ty, a dietę mam na jakieś 3000+ kcal, więc policz jeszcze raz, i posiedź trochę w dziale odżywianie, bez diety żadne odżywki Ci nie pomogą

Moja rada uloz konkretny trening w odpowiednim dziale, zawitaj dzial odzywianie i uloz diete. Mowisz ze masz diete jesz duzo tego i owego, ale w jakich proporcjach na kg masy ciala ?. Pamietaj suple to tylko dodatek ktory wspomaga w jakims tam stopniu. Kretka/stack w zupelnosci wystarcza wiecej do szczescia nie trzeba, co do gainera/bialka jesli [...]

dieta - dzial odzywianie trening - posty podwieszone i wyszukiwarka (polecam FBW i splity z partia 2x w tyg)

Dieta dział odżywianie. Redukcja ( ujemny bilans kaloryczny w dieie ) Trening http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Zapędziłem się. Dostęp do sprzętu : Domowe warunki http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html kieruj tutaj pytania. Odnośnie diety dział odżywianie.

Dział odżywianie i dieta. ODŻYWKI ZBĘDNE. Cześć.

Jestem na diecie redukcyjnej (zaakceptowana przez dzial: Odżywianie) Ogolnie mowiac jem 6-7 posilkow dziennie 2-3 razyw tyg. cwiczenia silowe + aerobowe Temperatura z rana ledwo przekracza 36

Zarejestruj się na Forum i załóż temat w dziale odżywianie. Tam wstawisz dietę do ewentualnej poprawy.

wstaw diete wg wskazówek zobaczymy jak wyglada Twoje odzywianie http://www.sfd.pl/-t922822.html wypelnij również ankietę działu pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-12-15 22:28:34

Wypełnij ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

3 letni staż i takie wyniki . Do działu odżywianie zapraszamy .

Po 2 dniach. Jaja se robisz? Dział odżywianie - dieta, tutaj se poszukaj treningu, proponuje FBW, żeby 'coś' wyrzeźbić, trzeba tego 'czegoś' troche mieć. Więc musisz przytyć.

spowowdowane moze byc wlasnie ta przerwa. jezeli nie cwiczyles wogole biegu itp to napewno beda jakies spadki a jezeli odszlo do tego zle odzywianie to nie ma co sie dziwic

[...] Oblicz sobie swoje zapotrzebowanie na makroskładniki, ułóż dietę pod to i według tego, ile Ci białka brakuje pij proch. Najsprawniej Ci pójdzie jak pojdziesz do działu odżywianie - tam jest wszystko. Kreatynę bierz 4 rano na czczo i 4 bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe tak samo, ale 2-ga porcja mniej więcej w godzinie, o której [...]