odżywianie

ale to dział odżywianie, idź do Odżywki i Suplementy jak tak dopytujesz już o tą kreatynę

[...] temat odżywiania się i żadnego pojęcia o ćwiczeniach. Dlatego zanim ktoś rozpisze się na tema tego kogo sobą reprezentujesz, poczytaj tematy podwieszone na forum w dziale trening i odżywianie się. I przestań słuchać znachorów z siłowni bo oni zapewne pojęcie o tym wszystkim mają takie jak Ty, tyle że są o kilkadziesiąt tabletek MIETKA do przodu.

Ja wiem - musisz odwiedzić dział odżywianie. No i nie zawracaj sobie głowy pomiarami z TAnity

KURVA WLASNIE CI POMAGAMY ODRADZAJAC KOLEDZE BRENIE STERYDÓW niech kolega sobie wejdzie do dzialu odzywianie i suplementacja ...

trudno się nie zgodzić z kolegą wyżej jak będziesz miał ambicje, żeby ogarnąć swoje odżywianie to wtedy możesz pomyśleć o jego uzupełnieniu o porcjach gainera myśl jak o kanapkach z kiepskiego chleba

brak podstaw, dieta to jakaś pomyłka, jesteś za młody na spalacze dział odżywianie i trening dla początkujących zaprasza

Swoje odżywianie podziel na tyle posiłków na ile Ci wygodnie. Czy to będą 3 posiłki czy 8 to nie ma znaczenia. O kreatynie na razie zapomnij.

beldzior a dietę spotrową jakąś masz?? bo to jest niezbedne do zmniejszenia ilości fatu i zwiększenia masy mięśni... jeśli nie masz... to zainteresuj się np. low-carb... w dziale odżywianie jest to w szczegółach wytłumaczone... Powodzenia!

Dzial odzywianie- Zaznajomienie sie z tym co to jest dieta i jak powinna wygladac Dzial Kuchnia SFD- tam znajdziesz przepisy na posilki (wbrew pozorom wiele jest 'normalnych')

[...] z dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Wklej tutaj całość obliczeń i zoabczymy jak to wygląda, a najlepiej jakbyś sprawy diety załatwił w dziale odżywianie i odchudzanie, a tutaj skupimy się nad aktywnością fizyczną: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

ktoś jeszcze coś dopowie??????? tak - kierunek dział odżywianie, dietka na masę którą możesz uzupełniać gainerem. Jak diety nie będzie to nawet nie wydawaj kasy na suplementy bo to nie ma sensu ;) . Jeśli już będzie dieta polecam gainera Mass XXL czy Gainbolic 6000

Żeby brać cokolwiek pasowało by najpierw mieć ustaloną porządną dietę, to w dziale odżywianie co jest podstawą, i porządny trening - dział dla początkujących. Bez diety, czy ułożonego odżywiania nie ma sensu brać gainerów, jakichkolwiek supli bo to będzie strata tych supli i kasy. Gainer to uzupełnienie diety w postaci węglowodanów, a nie [...]

Weź się za odpowiednie odżywianie, a nie zastanawiaj się nad suplami. Białko jest do uzupełniania braków w diecie... Na dietę nie potrafisz znaleźć pieniędzy, ale na suple już tak?

jak co, bierzesz jedzenie do szkoly i git. poszukaj w dziale odzywianie przykladow

tyle stron to na bank kopiuj wklej, wątpię żeby ktoś robił dla każdego indywidualnie dietę na 60 stron skopiuj to i edytuj WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Nie istnieje proces przemiany tłuszczu w mięśnie. Jeśli chcesz redukowac to kluczowa będzie dieta , dział odżywianie/odchudzanie + trening. Jesli chcesz ćwiczyc w domu to dział trening w domowych warunkach

zapraszamy do dzialu 'odzywianie dla noworodkow'

witam masz tutaj linka uloz plan i daj do ocenki i takze zagladnij do dzialu odzywianie bo przyda sie dieta bez niej ani rusz http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

ej a masz sztangi i obciążenie?? edit: a co to dps?? sam sobie ułuż plan i diete, i daj do poprawek, diete do działu odżywianie, a trening tutaj. pozdro Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-12 15:48:37

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 183 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 87 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% ( bardzo ciężko mi to określić także jakiś tam +/- Aktywność w ciągu dnia : szkoła/rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia/3 lub 4 x w [...]