odżywianie

w dziale odżywianie skup swoją uwagę

SAA to nie wszystko, wazniejszy od tego jest dobry trening, dobre odzywianie i super regeneracja. Bez tego na niczym nie ujedziesz

"10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): nie stosowałem żadnej gotowej diety, poprostu ograniczyłem jedzenie i odzywiam sie teraz inaczej zdrowiej " radził bym Ci jednak udac sie na poczatek do działu odzywianie, tam podaj swój jadłospis i okaze sie czy faktycznie dobrze sie [...]

jest duzo ciekawych tematów w dziale odzywianie, w działach z treningami dla poczatkujacych/treningi w domowych warunkach, czy to w dziale dla juniorów , na pewno zjadziesz cos dla siebie :-)

zacznij od tematu 10 wskazówek zywieniowych w dziale odzywianie, zdr

samemu ułóz jest kilka opcji, mozesz np. rozłozyc wegle rownomiernie/brac wiekszosc około treningowo/ czy z rana i około treningowo, trzeba to dobrac pod siebie, co bedzie najlepsze, pomoga Ci z tym w dziale odzywianie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-01 22:31:27

Skoro chcesz nabrać masy, musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, ale te sprawy w dziale Odżywianie. Tak, weź FBW A/B etap 4 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

bez urazy ale reprezentujesz typowy przyklad czlowieka bez diety z jedzeniem na oko :D wtedy jak sie pilnujesz nic nie jesz pozniej rzucasz sie na jedzenie :( nie dobre ale ... sam to czasem mam opracuj dobra diete - dzial odzywianie - lub wczesna Alternatywna Droga i dla wygody i ew pieniedzy pomysl o uzupelnieniu brakow w diecie z odzywek

Dzial odzywianie

Ja na twoim miejscu podszedł bym na siłownie z instruktorem i wzioł bym się za dobre odżywianie do tego wszystkiego możesz sobie dorzucić basenik raz w tygodniu na przykład w weekend i będzie dobrze .

pewnie jeszcze mało napisalem powyżej jak można chciec zgubic tluszcz pozostawiając nadal "tuczące"- mniestety tłuszczem odzywianie... to ja już nie mam slów...

a6w do bani , lepiej abs II 2-3 razy w tyg , do tego odpowiednie odzywianie i ruch , ale patrzac na twoje zdjecie to jestes mega chudy i bardziej poleciałbym z masa

jaki staz? wiek? ktory cykl? Z kapelusza nikt dobrze Ci nie doradzi mega mass 4000 zmien to scierwo jak wyglada Twoje odzywianie?

wez sie porzadnie za odzywianie bo to tak jak bys "budowal dom bez materialow" by apok wiec albo micha i bedzie ok albo suple i bedzie po ****u

że się starasz to nie znaczy ze dostarczasz... przy tej wadze to pewnie też i węglowodanów ci brakuje... Poczytaj dział odżywianie to zrobisz najlepiej jak tylko mozesz... Wtedy nie będziesz sie już starał, tylko robił to poprawnie

wiec niech polezy a Ty w tym czasie wez sie porzadnie za odzywianie

Sprzedaj mega mass 4000 to ścierwo jak już zresztą Siodema Ci to napisał. Siodema jak zawsze rzeczowo i mądrze. kurde chlopaki nie wlewajcie mi bo popadne w samo zachwyt hehe a co do Mega Mass: SKlad: dekstroza, maltodekstryna, hydrolizat białka kolagenowego, fruktoza, słodka serwatka wyjatkowo gowniany dextroza - syf cukier prosty, malto - [...]

Cholera rzeczywiście palnęłam jak łysy grzywą o ścianę, dzięki że mi tego posta nie usunęliście. Wklejam ankietę Płeć: kobieta Wiek: 19· Waga: 54· Wzrost: 166· Obwód klatki : 87 Obwód ramienia: 33 · Obwód talii : 72 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam [...]

j/chimera, wpierw uporządkuj kwestie odżywiania. Ograniczanie jedzenia, głodzenie się czy nie jedzenie po 18 nie jest odpowiednim modelem odżywiania jaki należy przyjąć podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Dział odżywianie zaprasza: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Na razie żadnych odżywek. Ułóż dietę i trening. Wklej kolejno w dziale odżywianie i trening dla początkujących.